تکنیک های مقابله با استرس در نوجوانان ❄️دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین و در واقع مهم‌ترین نقطه زندگی هر فردی است. دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین و در واقع مهم‌ترین نقطه زندگی هر فردی است، در این دوران شخصیت و سبک زندگی افراد تحت‌تأثیر عوامل بسیاری قرار می‌گیرد و دگرگونی‌هایی در آن ایجاد می‌شود که ممکن است باعث احساس گیجی و سردرگمی و در نتیجه استرس نوجوان شود، به خصوص اگر والدین و اطرافیان آگاهی کافی از تغییرات دوره نوجوانی نداشته باشند. 💎 دوران بلوغ که روانشناسان از آن به‌عنوان دوران بحران یاد می‌کنند چه از  نظر جسمی و چه از نظر روانی می‌تواند برای نوجوان استرس‌زا باشد. ❄️در دوران بلوغ، فرد بسیار کنجکاو شده و می‌خواهد همه چیز را بداند، احساس آگاهی نسبت به وضعیت جسمانی، جنسیت، هویت و سایر خصوصیات نیز در نوجوان شکل می‌گیرد. 💎 ارتباط با جنس مخالف، یافتن هویت و استقلال‌طلبی را از دیگر عوامل ایجاد استرس در نوجوانان هستند و نوجوان به اقتضای تغییرات فیزیکی و روانی جدیدش، بشدت به رابطه با جنس مخالف را در خود احساس نیاز می‌کند اما از طرفی ترس از مطلع شدن خانواده از این امر، استرس را در فرد ایجاد می‌کند. ❄️من کیستم؟ از کجا آمده‌ام؟ آینده‌ام چگونه خواهد بود؟ و بسیاری از سئوالات که فرد در دوران نوجوانی از خود می‌پرسد و در تلاش است برای یافتن هویت خود به هرکدام جواب خاصی پیدا کند، هم‌چنین نوجوان در این دوران تمایل شدید به استقلال‌طلبی دارد و از امر و نهی‌های والدین و دیگران بیزار است بنابراین سعی در اثبات خود دارد که به نوعی استرس‌زاست. 💎 دختران نوجوان را بیشتر از پسران در معرض ابتلا به استرس هستند و اضطراب در دختران محسوس‌تر است، به طور کلی استرس بر دو نوع است حاد یا کوتاه مدت و مزمن یا بلند مدت و معمولاً دختران مضطرب‌تر از پسران هستند اگرچه اختلاف معنی‌داری بین اضطراب آن‌ها وجود ندارد، اما با توجه به این‌که پسران کمتر مانند دختران ترس‌های خود را بروز می‌دهند نمی‌توان به یقین در این مورد حرفی زد. ❄️ استرس در نوجوانان می‌تواند عوارض جدی و مهمی در روح، روان و جسم فرد نوجوان داشته باشد، اضطراب با توجه به این‌که یک احساس ناخوشایند و مبهم بوده و از همه مهم‌تر منشاء آن ناشناخته است و در واقع یک نوع دلواپسی بوده که به طور ناگهانی به سراغ فرد می‌آید، می‌تواند عوارض روانی و جسمانی زیادی برای نوجوان از جمله عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی داشته باشد. 💎 هرگز در هنگام این‌که نوجوان از عوامل اضطراب خود سخن می‌گوید شروع به نصیحت کردن و پند و اندرز نکنید، به حرف‌های او با اشتیاق گوش دهید و اجازه دهید مشکلات خود را بیان کند، تجربه‌های پرخطر خود را که قبلاً داشته‌اید به او انتقال دهید، ورزش، موسیقی و دیگر فعالیت‌های گروهی راهنمایی برای تسکین اضطراب هستند، عکس‌العمل‌های سالم و متناسب را شناسایی کرده و به او کمک کنید آن‌ها را جایگزین کارهای ناسالم کند و هرگز نوجوانان را به خاطر اضطرابش تحقیر نکنید. #نوجوانان ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛

صبوری بیشتر 🍃فرزندان رشدیافته در خانواده‌های چندفرزندی معمولا صبور‌ترند 👈چون در این خانواده‌ها رعایت نوبت و صبوری پررنگ‌تر و بیشتر است. 🍃مثلا هنگام آب خوردن، فرزندان بزرگتر صبر می‌کنند تا فرزندان کوچک آب بخورند و یا اینکه از وسیله‌هایی مثل تبلت و یا گوشی بچه‌ها یاد می‌گیرند که به نوبت استفاده کنند. #فرزند_بیشتر #فواید_فرزند_بیشتر ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛

به "خدا" اعتماد کن. #نکته #زندگی ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛

✳️ هرگز از روغن زیتون برای سرخ کردن استفاده نکنید. 🔹روغن زیتون درجه دود پایینی دارد و در دمای بالا ترکیبات سرطانزا تولید میکند؛از آن فقط بصورت خام یا برای تفت كوتاه استفاده كنید. #تغذیه #سلامت ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛

#حجاب #کرامت_زن #حجاب_عزت_است_نه_اسارت #جهادتبیین 🔰 استوری تامل برانگیز بهنوش بختیاری 🔺کاش می شد چهره ام فقط برای همسرم بود... گاهی وقتا افسوس می خورم که بازیگرم 😳😳😳😳😳😱😱😱😱بماند که چقدر افراد با این قیافه های آرایش کرده به گناه افتاده اند ... ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛

⚜ درمان بیماریهای معده ☀️ دوغ - نفخ شکم - پراشتهایی - صدای شکم - بوی بد دهان 🍃استاد حسین خیراندیش ‌ ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛

❤️#همسرداری ✨در زندگی با همسرتان تفاوت بین شنیدن و فهمیدن را به خوبی یادبگیرید.... بسیاری مواقع حرفی را که شنیده اید به درستی نفهمیده اید...✅ ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛

💞💞💞💞💞 زندگی شیرین است مثل شیرینی یک روز قشنگ مثل زیبایی یک غنچه ی باز زندگی تک تک این ساعت هاست زندگی چرخش این عقربه هاست... زندگی میگذرد ... گاه شیرین ...گاه تلخ زندگی می گذرد... زندگیتون سرشار از روزهای شیرین🌹 ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛

💞💞💞 #السلام_ایها_غریب سلام علی آل یاسین #مهدی_جانم خوش‌بِحال‌اون‌دلۍکہ‌ درڪ ڪردبزرگ‌ترین گمشدھ‌زندگیش . . . "امام‌زمانشھ :)) #امام_زمان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #التماس_دعا_برای_ظهور ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛

باور داشته باشید☺️ که می توانید موفق شوید💗 🎵 کتاب صوتی ٭★جــادوی فــکر بـزرگ★٭ 🎧قسمت 1 🖌نویسنده: دیوید شوارتز✨ ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛