🔹نحوه صحیح سجده چگونه است؟ #احکام_ساده ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺️ نه بزرگ آلومینیوم به جدایی سرمربی‌اش ‌ روح‌الله اصغری، مدیر تیم فوتبال آلومینیوم اراک: 🔹️مجتبی حسینی سال گذشته قراردادشان را به مدت دو سال تمدید کردند و همچنان یک‌فصل دیگر با باشگاه آلومینیوم قرارداد دارند و ما نیز به راحتی این سرمربی را از دست نمی‌دهیم. ‌ 🔹️طی دو فصل اخیر چهار بازیکن آلومینیوم به تیم ملی دعوت شدند و ۶ بازیکن هم مورد توجه باشگاه‌های بزرگ قرار گرفتند که این اتفاق ثمره فرصتی بود که ایشان به این جوانان داد. 🔹️حسینی لیست اولیه بازیکنان مدنظرشان را به باشگاه ارائه دادند و به‌زودی کارگروه نقل‌ و انتقالات هم تشکیل می‌شود تا وارد پروسه جذب بازیکن جدید شویم. ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺وزارت دفاع: سوم خرداد نماد پایداری و پیروزی مردم در برابر استکبار است 🔹وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح در بیانیه‌ای با گرامیداشت یوم الله سوم خرداد، حماسه فتح خرمشهر را نماد پایداری و پیروزی مردم سلحشور ایران اسلامی و الگوی مقاومت و آزادی برای سایر ملل استکبار ستیز و آزادی‌خواه جهان عنوان کرد. 🔹این بیانیه می افزاید: یوم الله سوم خرداد، روز بزرگی که در آن به دشمنان قسم خورده نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران ثابت شد که در محاسبات و تحلیل‌های خود از شرایط داخلی کشور پس از پیروزی انقلاب اسلامی دچار اشتباهی فاحش شدند و برداشت و تصورشان از ضعف و عدم انسجام نیروهای مسلح جمهوری اسلامی، کاملاً غلط و برخلاف واقعیت بود. #سیاسی #فرهنگی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺مرحلۀ نخست وام بازنشستگان واریز شد 🔹مرحلۀ اول واریز تسهیلات قرض‌الحسنۀ بازنشستگان و مستمری‌بگیران سازمان تامین اجتماعی برای ۳۸ هزار و ۷۵۳ نفر در کشور که پیشتر پیامک تاییدیه را از سرشماره بانک رفاه دریافت کرده بودند انجام شد. 🔹سقف تسهیلات قرض‌الحسنه از ۳۰ میلون تومان سال قبل، به ۵۰ میلیون تومان افزایش پیدا کرده است. ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺حس و حال هیات دولت پس از شنیدن خبر شهادت شهید رئیسی چگونه بود؟ علیرضا زاکانی، شهردار تهران : 🔹 باور نمی‌کردم که بالگرد شهید رئیسی سقوط کرده است. 🔹همگی ما دنبال یک چیزی بودیم که باور نکنیم شهید رئیسی به شهادت رسیده است. #شهید_خدمت ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

یک روزی باران میبارد آرام آرام میشورد غمها را ساحل میگیرد رنگ دریا را این نیز بگذرد... #حالِ‌خوب🌱 ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺فقط ۳ شب کم‌خوابی = خطر برای قلب! 🔹نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالای سوئد نشان می‌دهد که تنها ۳ شب کم‌خوابی (۴ ساعت خواب در شبانه‌روز) می‌تواند به اندازه‌ای به بدن فشار بیاورد که نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی به‌شدت افزایش یابد. در این پژوهش، ۱۶ مرد سالم در دو حالت مقایسه شدند: 🔹خواب کامل (۸.۵ ساعت) 🔹خواب محدود (۴.۲۵ ساعت) پس از هر دوره، آزمایش‌هایی پیش و پس از یک تمرین شدید ورزشی انجام شد. نتیجه چه بود؟ 🔹کم‌خوابی باعث افزایش التهاب در بدن شد. 🔹پاسخ‌های مفید بدن به ورزش هم تضعیف شد؛ از جمله کاهش سطح پروتئین‌های محافظ مغز و قلب مثل BDNF و interleukin-6. یافته‌ها می‌گویند: 🔹کم‌خوابی حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند قلب شما را در معرض خطر قرار دهد. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺رگبار و رعدوبرق در شمال و شمال غرب کشور 🔹امروز با تقویت سامانه بارشی در برخی مناطق شمال غرب، شمال شرق استان‌های ساحلی دریای خزر و برخی مناطق استان‌های واقع در دامنه‌های جنوبی البرز رگبار پراکنده رعد و برق و وزش باد شدید موقت رخ می دهد. 🔹فردا هم در برخی مناطق شمال غرب، شمال شرق استان‌های ساحلی دریای خزر و استان‌های واقع در دامنه‌های جنوبی البرز رگبار و رعد و برق و وزش باد شدید پیش‌بینی می‌شود. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺فرزند خوزستان 🔹شهید سید محمدجهان آرا 🔸سوم خرداد سالروز آزادسازی خرمشهرِ قهرمان گرامی باد. #فرهنگی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺سرلشکر باقری: شهید رئیسی بعضا با ما شوخی می‌کرد و می‌گفت شما سردار هستین من سرباز رهبر انقلاب هستم 🔹این سخنان نشان از بزرگواری شهید بود؛ ما هم می‌گفتیم شما رئیس‌جمهور هستید ما سربازیم. 🔹دوره‌هایی را در گذشته داشتیم که رئیس‌جمهورها این ویژگی را خوب درک نکرده‌اند یا اگر در ظاهر می‌گفتند، اعتقاد قلبی به این نداشتند. 🔹این عمل موجب دوگانگی، تاخیر در تصمیم و گرفتاری‌ها می‌شد. شهید رئیسی هم درک دقیق و صحیح و هم اعتقاد قلبی داشت. #سیاسی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺سرلشکر باقری: در دورۀ ۳ سالۀ شهید رئیسی صادرات صنایع دفاعی ۳۰۰ درصد افزایش پیدا کرد. #سیاسی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺آغاز ثبت نام کلاس اولی ها وزارت آموزش و پرورش: 🔹دانش آموزانی که سنجش پیش از دبستان را انجام دادند، می توانند نسبت به ثبت نام از طریق سامانه my.medu.ir اقدام کنند. 🔹ثبت نام کلاس اولی ها تا 20 تیر ادامه دارد. 🔹طبق زمانبندی اعلام شده از سوی وزارت آموزش و پرورش، ثبت نام کلاس هفتمی‌ها هم از اول تیر و دهمی‌ها از بیست و سوم تیر، بعد از انجام هدایت تحصیلی شروع می‌شود. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma