🔺فقط ۳ شب کم‌خوابی = خطر برای قلب! 🔹نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالای سوئد نشان می‌دهد که تنها ۳ شب کم‌خوابی (۴ ساعت خواب در شبانه‌روز) می‌تواند به اندازه‌ای به بدن فشار بیاورد که نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی به‌شدت افزایش یابد. در این پژوهش، ۱۶ مرد سالم در دو حالت مقایسه شدند: 🔹خواب کامل (۸.۵ ساعت) 🔹خواب محدود (۴.۲۵ ساعت) پس از هر دوره، آزمایش‌هایی پیش و پس از یک تمرین شدید ورزشی انجام شد. نتیجه چه بود؟ 🔹کم‌خوابی باعث افزایش التهاب در بدن شد. 🔹پاسخ‌های مفید بدن به ورزش هم تضعیف شد؛ از جمله کاهش سطح پروتئین‌های محافظ مغز و قلب مثل BDNF و interleukin-6. یافته‌ها می‌گویند: 🔹کم‌خوابی حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند قلب شما را در معرض خطر قرار دهد. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺رگبار و رعدوبرق در شمال و شمال غرب کشور 🔹امروز با تقویت سامانه بارشی در برخی مناطق شمال غرب، شمال شرق استان‌های ساحلی دریای خزر و برخی مناطق استان‌های واقع در دامنه‌های جنوبی البرز رگبار پراکنده رعد و برق و وزش باد شدید موقت رخ می دهد. 🔹فردا هم در برخی مناطق شمال غرب، شمال شرق استان‌های ساحلی دریای خزر و استان‌های واقع در دامنه‌های جنوبی البرز رگبار و رعد و برق و وزش باد شدید پیش‌بینی می‌شود. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺فرزند خوزستان 🔹شهید سید محمدجهان آرا 🔸سوم خرداد سالروز آزادسازی خرمشهرِ قهرمان گرامی باد. #فرهنگی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺سرلشکر باقری: شهید رئیسی بعضا با ما شوخی می‌کرد و می‌گفت شما سردار هستین من سرباز رهبر انقلاب هستم 🔹این سخنان نشان از بزرگواری شهید بود؛ ما هم می‌گفتیم شما رئیس‌جمهور هستید ما سربازیم. 🔹دوره‌هایی را در گذشته داشتیم که رئیس‌جمهورها این ویژگی را خوب درک نکرده‌اند یا اگر در ظاهر می‌گفتند، اعتقاد قلبی به این نداشتند. 🔹این عمل موجب دوگانگی، تاخیر در تصمیم و گرفتاری‌ها می‌شد. شهید رئیسی هم درک دقیق و صحیح و هم اعتقاد قلبی داشت. #سیاسی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺سرلشکر باقری: در دورۀ ۳ سالۀ شهید رئیسی صادرات صنایع دفاعی ۳۰۰ درصد افزایش پیدا کرد. #سیاسی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺آغاز ثبت نام کلاس اولی ها وزارت آموزش و پرورش: 🔹دانش آموزانی که سنجش پیش از دبستان را انجام دادند، می توانند نسبت به ثبت نام از طریق سامانه my.medu.ir اقدام کنند. 🔹ثبت نام کلاس اولی ها تا 20 تیر ادامه دارد. 🔹طبق زمانبندی اعلام شده از سوی وزارت آموزش و پرورش، ثبت نام کلاس هفتمی‌ها هم از اول تیر و دهمی‌ها از بیست و سوم تیر، بعد از انجام هدایت تحصیلی شروع می‌شود. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺هشدار عجیب نماینده مجلس درباره سیاه‌چاله جمعیتی؛ اگر توی این فاجعه بریم ۱۵۰ سال طول میکشه که بزرگترین بحران تاریخ ایران خواهد بود! بانکی‌پور، نماینده اصفهان در مجلس: 🔹اینکه کشورهای همسایه مثل پاکستان،افغانستان و عراق جمعیت جوان داشته باشند و جمعیت ما پیر بشود خطر امنیتی و اجتماعی بالایی دارد، برای اصلاح آن فقط ۵ سال فرصت داریم. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺گرسنگی کودکان غزه صدای اسرائیلی‌ها را هم درآورد 🔹ده‌ها فعال صهیونیست در مقابل محل برگزاریِ بزرگترین جشنوارهٔ غذا در تل‌آویو با در دست گرفتن ظرف‌هایی خالی، علیه گرسنگی‌دادن رژیم صهیونیستی به مردم غزه تجمع سکوت برگزار کردند. 🔸رژیم صهیونیستی در حالی جشنوارهٔ غذای تل‌آویو را برگزار کرده که تنها چند کیلومتر آن طرف‌تر، هزاران فلسطینی به‌دلیل محاصره با مرگ دست‌وپنجه نرم می‌کنند. #بین‌الملل ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺ماهواره‌های پیشرفتهٔ ایرانی در صف پرتاب 🔹رئیس پژوهشگاه فضایی ایران گفت: ماهوارهٔ ناهید ۲ در صف پرتاب قرار دارد و ماهوارهٔ پارس ۲ هم به‌زودی به این صف افزوده خواهد شد. این خبر نشان‌دهنده تحولات مهم و روبه‌رشد در حوزه فناوری‌های فضایی کشور است که با گام‌های استوار به سمت خودکفایی و توسعهٔ فناوری‌های پیشرفته مخابراتی و سنجشی پیش می‌رود. 🔹یزدانیان همچنین از ورود جدیِ تولیدات بخش خصوصی و دانشگاهی به صنعت فضایی خبر داد. ماهواره‌هایی که توسط این بخش‌ها تولید شده‌اند در مرحلهٔ آماده‌سازی قرار دارند و انتظار می‌رود تحولات چشمگیری در فناوری‌های فضایی و توسعهٔ زیرساخت‌های کشور ایجاد کنند. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺انرژی هسته‌ای؛ ممنوع برای ایران، مجاز برای آمریکا 🔸ترامپ دیروز مجموعه‌ای از دستورات اجرایی را برای احیای صنعت انرژی هسته‌ای این کشور امضا کرد که این سیاست‌ها با هدف تقویت زیرساخت‌های حیاتی از جمله مراکز دادۀ هوش مصنوعی، صنایع دفاعی و استقلال انرژی آمریکا گرفته شده‌اند. 🔹هدف ترامپ هموارکردن مسیر برای ساخت نیروگاه‌های هسته‌ای جدید و توسعۀ استخراج و غنی‌سازی اورانیوم در داخل خاک آمریکاست. 🔹این تصمیم در پی نگرانی کاخ سفید از وابستگی آمریکا به واردات اورانیوم غنی‌شده گرفته شده است. 🔹براساس اعلام آژانس بین‌المللی انرژی اتمی، آمریکا ۹۴ نیروگاه هسته‌ای دارد و ۱۶.۵ درصد برق این کشور در نیروگاه‌های هسته‌ای تولید می‌شود. 🔸پیشتر ترامپ در مذاکرات با ایران خواستار توقف توسعۀ صنعت هسته‌ای در ایران شده بود و اعلام کرده «ایران نفت دارد، انرژی هسته‌ای می‌خواهد، چه‌کار»! #بین‌الملل ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺جریمه‌های نجومی برای دکترهای قلابی‌ انواع دخالت‌های پزشک‌نماها 🔹روش‌های طب سنتی یا مکمل بدون مجوز 🔹جراحی‌های زیبایی غیرقانونی 🔹فروش داروهای تقلبی یا قاچاق پیامدهای فعالیت پزشک‌نما‌ها 🔹تلفات جانی 🔹تخریب اعتماد عمومی 🔹ایجاد هزینه‌های اضافی 🔹سرپرست دادسرای ویژهٔ جرایم پزشکی تهران: فرد مداخله‌گر در امور پزشکی تا سقف ۵۸۰ میلیون تومان در نوبت اول جریمه می‌شود؛ اما اگر تکرار شود تا ۲ برابر این مبلغ جزای نقدی دارد. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma

🔺۱۳ شناور به ناوگان دریایی اضافه شد 🔹وزیر دفاع: امروز ۱۳ شناور شامل ۴ یدک‌کش و ۹ شناور جست‌وجو و نجات که به سفارش سازمان بنادر و دریانوردی در صنایع دریایی وزارت دفاع ساخته شده‌اند، با دستور رئیس‌جمهور به این سازمان تحویل داده شد. 🔹معاون وزیر دفاع: طراحی و ساخت ۱۳ شناور‌ با مشارکت ۲۵ شرکت دانش‌بنیان و مراکز صنعتی و دانشگاهی انجام شده است. #اجتماعی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @arak_ma