⏰️ اگه موقع درس خوندن مدام حواست پرت میشه، اینو امتحان کن! قرار نیست هر بار که نوتیفیکیشن میاد، فقط چند ثانیه گوشیت رو چک کنی و برگردی سر درس؛ همین وقفه‌های کوچیک می‌تونن ریتم مطالعه‌ت رو به هم بزنن.😨🤦‍♀️ پس قبل از شروع مطالعه، یه کار ساده انجام بده: 📵 گوشی رو بذار یه جای دیگه؛ جایی که جلوی چشمت نباشه و برای برداشتنش مجبور نباشی دست دراز کنی. بعد یه بازه مشخص فقط روی همون کاری که داری انجام میدی تمرکز کن.💪 ⏳ حتی اگه اولش برات سخت باشه، کم‌کم ذهنت به این مدل مطالعه عادت می‌کنه. قرار نیست همیشه با اراده جلوی حواس‌پرتی رو بگیری؛ محیطت رو طوری بچین که کمتر حواست پرت بشه.

شبتون بخیر 🦋