اون همون دختریه که..

صبور باش🫵

رویا اونی نیست که..

دیگه هیچی آرومم نمیکنه فقط ، دلم آرزوهامو میخواد

من رویاهام رو به واقعیت تبدیل میکنم🌱

زندگی است دیگر..

امید همه چیزه

هیچ کس راحت قله را فتح نکرده

شبتون بخیر 🌱

سلام صبحتون بخیر

🕓 چجوری صبح‌ها پرانرژی‌تر باشم؟ خواب کافی و منظم داشته باش: هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخواب. 💤 📱💻 قبل خواب از موبایل و صفحه‌های نورانی فاصله بگیر. یک روتین صبحگاهی بساز: 🤸‍♀️ بعد از بیدار شدن، کمی حرکات کششی انجام بده. 💧 آب بنوش؛ بدنت بعد از خواب به آب نیاز داره. نور طبیعی دریافت کن: پنجره رو باز کن یا کمی در معرض نور خورشید باش. 🌤 این کار ساعت بدن رو تنظیم می‌کنه و انرژی‌ت رو بالا می‌بره. صبحانه مقوی بخور: یه صبحانه سبک ولی مقوی مثل نان کامل، تخم‌مرغ، و میوه بخور. 🍎 به خودت انگیزه بده: روزت رو با فکر به کاری که دوست داری شروع کن. از شب قبل آماده باش: 🔖 برای روز بعد برنامه‌ریزی کن تا صبح‌ها بدون سردرگمی روزت رو شروع کنی.

🦕 روتین شبانه؛ چند دقیقه برای مرور، یک قدم برای تسلط بیشتر! یکی از عادت‌هایی که بین رتبه‌های برتر پررنگه، داشتن یه روتین شبانه منظمه. قرار نیست شب‌هادوباره همه‌چیز رو از اول بخونی❌ 🔹 مطالب حفظی و نکات حساس 🔹 فرمول‌های پرکاربرد 🔹 چند تست کوتاه از درس‌های مهم 🔹 مرور سریع مطالبی که همون روز خوندی مثلاً می‌تونی چند تست زیست بزنی، فرمول‌های پایه رو مرور کنی و در آخر یه نگاه سریع به درس‌های مطالعه‌شده بندازی. بسته به رشته و نقاط قوت و ضعفت، این روتین می‌تونه متفاوت باشه. ⏰ حتی شب‌هایی که خسته‌ای، روتینت رو کوتاهش کن، اما پیوستگی رو نگه دار. 📝 روتینت رو مکتوب کن تا هر چند وقت یک‌بار بتونی عملکردت رو بررسی کنی.