توصیه

اون همون دختریه که..

صبور باش🫵

رویا اونی نیست که..

دیگه هیچی آرومم نمیکنه فقط ، دلم آرزوهامو میخواد

من رویاهام رو به واقعیت تبدیل میکنم🌱

زندگی است دیگر..

امید همه چیزه

هیچ کس راحت قله را فتح نکرده

شبتون بخیر 🌱

سلام صبحتون بخیر

🕓 چجوری صبح‌ها پرانرژی‌تر باشم؟ خواب کافی و منظم داشته باش: هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخواب. 💤 📱💻 قبل خواب از موبایل و صفحه‌های نورانی فاصله بگیر. یک روتین صبحگاهی بساز: 🤸‍♀️ بعد از بیدار شدن، کمی حرکات کششی انجام بده. 💧 آب بنوش؛ بدنت بعد از خواب به آب نیاز داره. نور طبیعی دریافت کن: پنجره رو باز کن یا کمی در معرض نور خورشید باش. 🌤 این کار ساعت بدن رو تنظیم می‌کنه و انرژی‌ت رو بالا می‌بره. صبحانه مقوی بخور: یه صبحانه سبک ولی مقوی مثل نان کامل، تخم‌مرغ، و میوه بخور. 🍎 به خودت انگیزه بده: روزت رو با فکر به کاری که دوست داری شروع کن. از شب قبل آماده باش: 🔖 برای روز بعد برنامه‌ریزی کن تا صبح‌ها بدون سردرگمی روزت رو شروع کنی.