📣 به طور طبیعی در روز چقدر کالری می‌سوزانیم؟ 🔸 اینکه افراد در طول روز چند کالری می‌سوزانند به سن، جنسیت، قد و وزن آنها بستگی دارد. 🔸 این میزان تقریباً می‌تواند بین ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری برای مردان و ۱۶۰۰-۱۹۵۰ برای زنان باشد (بدون احتساب کالری سوزانده شده ناشی از ورزش). امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه اراک

🌷 طوفان‌الاقصی، اسرائیل را ۷۰ سال به عقب برگرداند ✏️رهبر انقلاب سال گذشته در خطبه‌های نماز جمعه نصر: مجاهدت مردان مبارز فلسطین و لبنان توانسته است رژیم صهیونی را هفتاد سال به عقب برگرداند. ۱۴۰۳/۷/۱۳ 📥 انتشار به مناسبت (۷ اکتبر) سالروز عملیات غیورانه فلسطینی علیه رژیم اسرائیل 🔘https://eitaa.com/arakuf

🍁سنگ نگاره های تیمره سنگ‌نگاره‌های تیمره، گنجینه‌ای از هنر و تاریخ ایران، در دل صخره‌های منطقه‌ای به همین نام در استان‌های مرکزی، اصفهان و لرستان نهفته است. این نگاره‌ها که قدمتی بیش از 40 هزار سال دارند، روایتی تصویری از زندگی روزمره، باورها و اعتقادات نیاکان ما هستند. 🛎مخاطبان گرامی! اطلاعات ما صرفا بر اساس داده های اینترنتی است، بنابراین قبل از رفتن به محل مورد نظر اطلاعات دقیق تری از طریق سایتها و نرم افزارهای گردشگری و نیز دوستان و آشنایان و حتی ساکنان آن شهر کسب کنید و سپس به آن مقصد سفر کنید.🛎 🍇اداره فوق برنامه و گردشگری امور فرهنگی دانشگاه اراک

📚 نکته های ناب مطالعه ای 1⃣ پارت اول ❓تمرکز و حواس پرتی چیست؟؟؟ 🔸 تمرکز در لغت به معنی تراکم فشردگی مجموعه و چکیده و در اصطلاح یعنی حفظ و نگه داری توجه و تمرکز حواس روی موضوعی معين بدون تمركز حواس، یادگیری مثمر ثمر نخواهند بود. همه افراد توانایی تمرکز دارند چون تمرکز امری نسبی است و کسی نمیتواند ادعا کند که کاملا حواس پرت است و یا همیشه تمرکز حواس دارد. شاید شما تا به حال خیلی به حواس پرتی فکر کرده باشید و بارها از خود پرسیده باشید که چرا گاهی به هنگام مطالعه حواس آدم پرت می شود؟ ما نمیدانیم که شما برای این سؤال خود چه جوابی پیدا کرده اید. اما پاسخ صحیح این پرسش را به شما میگوییم *حواس پرتی چیزی نیست جز تمایل ذاتی ذهن به درگیری و فعالیت* ذهن شما همواره میخواهد درگیر و مشغول باشد؛ بنابراین اگر آن چه اکنون انجام میدهید در شما درگیری و مشغولیت ذهنی ایجاد کند فکر شما دیگر احساس نمیکند که جای دیگری برود و در آن جا درگیر شود اما اگر در انجام این کار درگیری ذهنی ایجاد نشود ذهن شما شتابان به جایی میرود تا خود را در آن جا مشغول کند و این همان حواس پرتی است. ادامه دارد... 🔸امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #آسیب_های_اجتماعی #مهارت_مطالعه_و_یادگیری #توسعه_مهارت_های_فردی

متن پیام رهبر انقلاب اسلامی که صبح امروز (پنج‌شنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۴) توسط حجت‌الاسلام والمسلمین فلاحتی، نماینده ولی فقیه در استان گیلان و امام جمعه رشت در محل برگزاری این اجلاس در رشت قرائت شد به این شرح است: بسم الله الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین اجلاس نماز یکی از سودمندترین گردهمایی‌های کشور، و روزی که این اجلاس در آن برگزار میشود، یکی از مبارک‌ترین روزهای سال است، و این به خاطر تشخّص و برجستگی این فریضه‌ی پُرمعنی و حیات‌بخش در میان فرایض اسلامی است. نماز آنگاه که با آداب خود همچون خشوع و دل‌سپاری به معبود انجام میگیرد، دل را آرام و اراده را مستحکم و ایمان را ژرف و امید را زنده میکند. و سرنوشت انسان در دنیا و آخرت، وابسته به چنین دل و چنین اراده و چنین ایمان و چنین امیدی است. این است که توصیه به نماز، در قرآن و دیگر متون دینی از دیگر توصیه‌ها افزون‌تر است و چنین است که در اذانِ نماز، آن را از همه‌ی کارها بهتر اعلام میکنند. پدران و مادران و سپس معلّمان و معاشران و آنگاه مقرّرات و عادات زندگیِ مرتبط با نماز، در انتشار و التزام به آن نقش دارند. دستگاه‌های تبلیغ دین و رجال دینی و سپس همه‌ی متدیّنین، این را تکلیف حتمی خود بشمارند و از ابزارهای نوین و مشوّقها برای آموزش نماز و ترویج نماز و تبیین ظرافتهای پُرمعنی در نماز، و سرانجام نیاز دنیوی و اخروی هر فرد مسلمان به نماز بهره‌گیری کنند. لازم است از جناب آقای قرائتی که این نهال پُرثمر را نشانده و تا اینجا رسانده‌اند، صمیمانه تشکّر کنم.   والسّلام علیکم و رحمةالله سیّدعلی خامنه‌ای      ۱۴۰۴/۷/۱۵   

چشمه ای از درون غار در ارتفاع کوه سفید آب(دره نی گاه) دورود لرستان 🛎مخاطبان گرامی! اطلاعات ما صرفا بر اساس داده های اینترنتی است، بنابراین قبل از رفتن به محل مورد نظر اطلاعات دقیق تری از طریق سایتها و نرم افزارهای گردشگری و نیز دوستان و آشنایان و حتی ساکنان آن شهر کسب کنید و سپس به آن مقصد سفر کنید.🛎 اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

🔶 آدینه های انتظار... ♥️ دعا کنیم به عشق امام زمانمون دچار بشیم... 🔹 امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #جمعه_های_امام_زمانی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج

📚 نکته های ناب مطالعه ای 2⃣ پارت دوم 🧑‍💻 ایجاد تمرکز اکتسابی است. 💎 بیشتر افراد گمان می کنند که تمرکز یک امر ذاتی و تغییر آن ناممکن است. در حالی که تمرکز یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هر کس با هوش عادی خود میتواند به آن دست یابد. پس گفتن این جمله که من ذاتا آدم حواس پرتی هستم کاملا غلط است و همین ذهنیت نادرست باعث می شود تا انسان نتواند از تمرکزی عالی برخوردار شود. ❌منشأ حواس پرتی ❌ حواس پرتی یا منشا ذهنی و درونی دارد و یا منشأ بیرونی و محیطی حواس پرتی درونی و ذهنی عبارت است از اشکالات فکری انسان اندیشه هایی که موانعی بر سر راه توجه دقیق به مطالعه و تمرکز حواس ایجاد می کنند. این موانع شامل مواردی از قبیل درد رنج غم و غصه نگرانی گرسنگی و تشنگی سردی و گرمی ترس خشم شادی سردرد می باشد. حواس پرتی بیرونی و محیطی به محیط پیرامون فرد و با تحریکات غیر عادی که توسط حواس مختلف انسان ایجاد می شود ارتباط پیدا می کند مانند نور شدید و ضعیف، صداهای ناهنجار، روشن بودن رسانه و نظایر اینها... بیشتر حواس پرتی ها علل درونی دارند و به طبیعت فرد، ویژگی ها،حالات روحی و روانی و عادات فردی بستگی دارند. بی شک حواس پرتی بیرونی، آسان تر از عوامل حواس پرتی درونی برطرف می شود. از اینرو میتوان بدون توجه به عوامل محیطی مانند سر و صدای زیاد، تمرکز حواس خود را حفظ کرد. اما نمیتوان در حال گرسنگی و یا تشنگی شدید،نگرانی و ناراحتی و فکر و اندیشه، با تمرکز مطالعه کرد و کار دیگری را با تمرکز انجام داد. 🔸امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #آسیب_های_اجتماعی #توسعه_مهارت_های_فردی

منطقه تفریحی قمچیان یکی از موقعیت‌های مناسب کردستان برای چند ساعت دورهمی در دل طبیعت با خانواده و بدون دغدغه، منطقه تفریحی طبیعی قمچیان است. دشت و تپه‌های سرسبز و بسیار دیدنی پر از آبشار و چشمه‌های مختلف که از زیر زمین یا دل کوه روی زمین جاری می‌شوند. #کردستان #منطقه_تفریحی_قمچیان 🛎مخاطبان گرامی! اطلاعات ما صرفا بر اساس داده های اینترنتی است، بنابراین قبل از رفتن به محل مورد نظر اطلاعات دقیق تری از طریق سایتها و نرم افزارهای گردشگری و نیز دوستان و آشنایان و حتی ساکنان آن شهر کسب کنید و سپس به آن مقصد سفر کنید.🛎 اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه اراک

💞شنبه 19 مهر 1404 🔰روز جهانی دختر........🔰 امروز روز توست، زیباترین مخلوق پروردگار، آری اگر تو نبودی در جهان عاشق نداشتیم و احساسی وجود نداشت خدا به وقت آفریدن تو بیشتر از همیشه لبریز از عشق بود و عشق خود را در وجودت جای نهاد تو‌ ای لبخند خدا! اگر نبودی در جهان احساس ناب مادرانه و عشق ناب دخترانه وجود نداشت اگر نبودی جهان یک دنیا عشق و احساس و زیبایی کم داشت دختران سرزمینم، گوهران زیبای پدر و گل‌های زیبای مادر! روزتان مبارک قدر و ارزش خود را بدانید که شما از بهترین مخلوقات خداوندگارید.