📌 مسابقه خوشنویسی دری در صدف 🖊 خوشنویسی یکی از القاب حضرت زهرا (س) و امام علی (ع) 🗃 لوازم مورد نیاز: کاغذ خوشنویسی و لوازم خطاطی 📆 زمان : یکشنبه ۱۶ دی ماه 🕰 ساعت ۱۱ لغایت ۱۳ 🏫 مکان : پاتوق گفتگو ⏳ آخرین مهلت ثبت نام : شنبه ۱۵ دی ماه ، مراجعه به امور فرهنگی واقع در خانه فرهنگ 💰 به نفر برگزیده مبلغ ۵۰۰ هزار تومان اهدا خواهد شد 🟢 مدیریت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه صنعتی اراک 🔆 کانال امور فرهنگی و اجتماعی دانشگاه صنعتی اراک: https://eitaa.com/societyarak

https://webinaronline.ir/Link/S2308023412 با سلام و احترام کارگاه عوارض مصرف ریتالین و سایر مواد مشابه در تاریخ سه شنبه هجدهم دی ماه ساعت ۱۶ برگزار خواهد شد.

📿 اعتکاف مکتب خودسازی 🗯 ویژه دانشگاهیان (اساتید ، کارکنان و دانشجویان) 👈 نحوه ثبت نام : ارسال نام و نام خانوادگی ، شماره دانشجویی و شماره تماس در پیام رسان ایتا به شماره ۰۹۱۸۳۶۲۲۵۸۹ ⏳ آخرین مهلت ثبت نام : جمعه ۲۱ دی ماه 💵 هزینه : ۳ میلیون ریال 💳 واریز مبلغ به شماره کارت ۶۰۳۷ ۹۹۷۳ ۲۶۲۴ ۲۶۱۸ فاطمه منصوری ، بانک ملی 🏢 مکان برگزاری خواهران : 🕌 مسجد امام علی(ع) شهرک حمید 🏢مکان برگزاری برادران: متعاقبا اعلام خواهد شد

❌مقررات امتحانات دانشگاه صنعتی اراک و اهم مصادیق تخلفات امتحانی 🆔 @ArakUTofficial 📢کانال اطلاع رسانی آموزش دانشگاه صنعتی اراک👇 https://eitaa.com/edu_arakut

توصیه های مرکز بهداشت و سلامت دانشگاه تغذیه مناسب در زمان امتحانات: 🔹️صبحانه‌ی کامل و مقوی جهت تأمین انرژی لازم برای شروع روز و افزایش تمرکز مواد پیشنهادی: تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار، شیر کم‌چرب، عسل، میوه‌ها و آجیل 🔹️میان‌وعده‌های سالم برای پایدار نگه داشتن سطح انرژی در روز 🔹️وعده‌های غذایی متعادل شامل سه گروه اصلی پروتئین‌ها: گوشت سفید، ماهی، تخم‌مرغ کربوهیدرات‌های پیچیده: نان و برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار چربی‌های سالم: روغن زیتون، آووکادو، ماهی‌های چرب سبزیجات: بروکلی، اسفناج، هویج 🔹️ هیدراته نگه داشتن بدن آب کافی بنوشید (۸ لیوان در روز) مصرف چای سبز یا دمنوش‌های آرام‌بخش (مانند گل‌گاوزبان یا بابونه) به جای نوشیدنی‌های گازدار توصیه می‌شود. 🔹️ اجتناب از مصرف غذاهای سنگین و ناسالم غذاهای پرچرب، سرخ‌شده و فست‌فودها باعث سنگینی و کاهش تمرکز می‌شوند. از خوردن شیرینی‌های قندی مصنوعی و تنقلات فرآوری‌شده خودداری کنید. 🔹️ مواد غذایی برای تقویت حافظه ماهی‌های چرب: سرشار از امگا ۳ برای بهبود عملکرد مغز گردو و بادام: تقویت تمرکز بلوبری و توت‌ها: حاوی آنتی‌اکسیدان برای تقویت حافظه شکلات تلخ: افزایش انرژی 🔹️زمان‌بندی مناسب غذا خوردن از گرسنگی یا پرخوری بپرهیزید؛ هر ۳-۴ ساعت یک وعده یا میان‌وعده بخورید. حداقل ۲ ساعت قبل از خواب از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. 🔹️کاهش کافئین مصرف بیش از حد قهوه یا چای می‌تواند باعث اضطراب شود 🔹️خواب و استراحت کافی تغذیه همراه با خواب کافی تأثیر بهتری بر عملکرد ذهنی و بدنی دارد

قابل توجه دانشجویان محترم مرکز مشاوره آمادگی خود را جهت هماهنگی مشاوره تلفنی در ایام تعطیلات بین دو ترم اعلام می کند در صورت نیاز به دریافت خدمات مشاوره ای با شماره تماس 08633400547 سرکار خانم زاهدی تماس بگیرید. ✅لینک کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره دانشگاه https://eitaa.com/arakut_counseling ✅ لینک کانال اطلاع رسانی معاونت دانشجویی در پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/daneshjoee_arak_ut

🌺اَللّهُمَّ رَبَّ شَهْرِ رَمَضان🌺 حلول ماه مبارک رمضان مبارک باد مراسم ازدواج دانشجویی دانشگاه صنعتی اراک برگزار می گردد 💐💐💐 زمان : سه شنبه ۱۴ اسفند ماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۶ مکان : سرسرای پروین اعتصامی شرکت برای عموم دانشجویان آزاد است همراه با برنامه های شاد و متنوع ┈┅┅━━━━━✦━━━━━┅┅┈ 🔘کانال رسمی مدیریت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه صنعتی اراک: https://eitaa.com/societyarak