این کمبودهای تغذیه‌ای حافظه را نابود می‌کنند سن و استرس اغلب مقصر از دست رفتن حافظه دانسته می‌شوند، اما کمبود مواد مغذی شایع‌ترین علت قابل‌برگشت کاهش حافظه و مه مغزی است. شناخت نشانه‌ها و اقدام فوری می‌تواند از مشکلات حافظه جلوگیری کند.

❇️ 17 آوریل روز بیماری هموفیلی مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی اراک https://eitaa.com/arakut_counseling

🔄۵ تکنیک برای مقابله با اضطراب در لحظه 🔴الگوهای فکری خود را زیر سؤال ببرید افکار بی‌فایده می‌توانند در ذهن شما ریشه‌دار شوند و ارزیابی شما را از یک موقعیت تحریف کنند. این می‌تواند شامل خودگویی‌های منفی و تحریف‌های شناختی باشد. 🟠تنفس عمیق و متمرکز را تمرین کنید مثلا به مدت ۵ دقیقه در مجموع ۴ شماره نفس بکشید و ۴ شماره بازدم کنید. 🟢استفاده از رایحه‌درمانی استفاده از روغن‌های اساسی، شمع و عود در اتاق خواب و یا محل کار می‌توانند مفید باشند‌. 🔵بیشتر حرکت و ورزش کنید حتی کمی فعالیت بدنی در روز می‌تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند

ولادت باسعادت حضرت فاطمه معصومه(س) و روز دختر فرصتی است برای یادآوری دخترکان بی‌گناهی که به‌دست بی‌رحم‌ترین دشمنان ایران‌زمین به شهادت رسیدند. سالروز ولادت آن بانوی شفاعت و روز دختر بر همه دختران ایرانی خصوصا کودکان دختر میناب مبارک یادشان گرامی باد #دفتر_مشاوره_و_سلامت