‌ 💚 نکات زیر به آموزش شما در زمینه بالا بردن عزت نفس کمک زیادی خواهد کرد: ✅ 10 نقطه قوت و 10 نقطه ضعف خود را یادداشت نمایید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا برداشتی صادقانه و واقع بینانه از خود داشته باشید. 💜اهداف کوچک و قابل دسترسی برای خود تعیین کنید. ‌@arameshtakhoda ‌

‌ 💚به فعالیت های مورد علاقه خود بپردازید و در خلوت 30 دقیقه در روز را به خود اختصاص دهید، 💜فهرستی از علایق خود تهیه کنید و با توجه به امکاناتی که در اختیار دارید زمانی را برای انجام دادن آن در نظر بگیرید. ❤️مسئولیت پذیری و انجام کارهای متفاوت را تجربه کنید. ✅ افرادی که از عزت نفس پایینی برخوردارند، از پذیرش مسئولیت‌های جدید امتناع می‌کنند زیرا از شکست می‌ترسند. ✅ آنها تنها کارهایی را انجام می‌دهند که در آن از توانایی‌های بالاتری برخوردار باشند. ✅ یکی از راه‌های افزایش عزت نفس این است که، سعی کنید به صورت داوطلبانه مسؤلیت بعضی کارها را به عهده بگیرید و در صورتی که در انجام آن کار موفق نبودید آن را بیان کنید و درباره عدم موفقیت و نقاط ضعف خود با دیگران صحبت کنید. ‌@arameshtakhoda ‌

‌ ✅هیچ دو نفری را نمی‌توان و نباید با هم مقایسه کرد، از مقایسه خود با دیگران دست بردارید، تنها شخصی که باید خودتان را با آن مقایسه کنید خودتان هستید. ✅دست از کمال‌گرایی کشیده و اشتباهات خود را بپذیرید، هیچکس کامل نیست و تلاش برای رسیدن به حداکثر کمال فقط باعث نا‌‌ امیدی می‌شود در حالیکه پذیرفتن اشتباهات به رشد شما کمک چشمگیری خواهد کرد. ✅خودتان را دوست داشته باشید و همانگونه که هستید، بپذیرید. ✅ مهربان نبودن با خود از نتایج عزت نفس پایین است، ✅به خودتان عشق بورزید و خود را ارزشمند بدانید، با مهربانی با خود صحبت کنید و از یادآوری نقاط مثبتتان به خود غافل نشوید، برای خود هدیه خریده و از تفریح کردن لذت ببرید. ‌@arameshtakhoda ‌

‌ ✅خودداری از تحقیر کردن خودتان حتی در قالب جملات با محتوای شوخی و مسخره. ✅ اگر تصور بدي از خودتان داشته باشيد، افكارتان منفي مي‌شود و تأثير بدي بر احساس و رفتارتان مي‌گذارد. ✅ زماني كه احساس بدي داريد فقط چيزهاي ناخوشايند را به خاطر مي‌آوريد و بدبين مي‌شويد پس افکار منفی در مورد خودتان که در ذهنتان جاری است را دور بریزید و انتقاد کردن از خود را متوقف کنید و از خود قدردانی کنید. تمام بخش‌های وجودتان را همان‌گونه که هست دوست بدارید و نقایص خود را بپذیرید، هیچکس کامل نیست. ✅ افرادی که عزت نفس پایین دارند مدام احساس می‌کنند باعث ناراحتی و آزار دیگران شده‌اند بنابراین برای بالا بردن عزت نفس، حس گناهکار بودن را از خود دور کنید. ✅هر چقدر تمایل داشته باشید باور کنید انسانی ارزشمند هستید باعث تقویت یکی از مولفه‌های اساسی عزت نفس شده‌اید. ‌‌@arameshtakhoda ‌

‌ ✅استفاده از شبکه‌های اجتماعی را تا حد ممکن کم کنید و زمان بیشتری را برای تجربه کردن دنیای واقعی پیرامون‌تان صرف کنید. ✅تمرین مراقبه ذهن آگاهی را بطور منظم در برنامه زندگی خود قرار دهید. ✅بالا بردن عزت نفس فرآیندی مستمر و پیوسته است و هیچ گاه به پایان نخواهد رسید، بنابرین همواره به رشد و حرکت خود ادامه دهید، صبوری پیشه کنید و در این راه پشتکار داشته باشید، گاهی که از این مسیر خارج می‌شوید، دوباره از اول شروع کنید و با قدرت بیشتری به حرکت ادامه دهید، خود را شایسته زندگی شاد بدانید و در نظر داشته باشید که هر چقدر بیشتر برای خودتان ارزش قائل شوید دیگران نیز برای شما ارزش‌ بیشتری قائل خواهند شد. ‌@arameshtakhoda ‌

#وظایف_منتظران ۱۹ 📝 ۱۴ تا راهکار عملی برای یاد امام زمان

✍️ 🌺🌺🌺🌺 📣 قرائت میلیونی سوره مبارکه «نصر» برای پیروزی رزمندگان غزه ✅ می‌خواهیم برای نصرت رزمندگان غزه و ان شاالله نابودی غده سرطانی «اسراییل» و شریک بودن در ثواب جهاد رزمندگان اسلام پویش میلیونی ختم سوره مبارکه «نصر» را آغاز کنیم. 🌷 خواهشا سه مرتبه صلوات بفرستید و سوره مبارکه را قرائت فرمایید و سپس این پویش را در تمام گروه‌ها نشر دهید. بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم إِذَا جَاءَ نَصْرُ اللَّهِ وَالْفَتْحُ ﴿١﴾ وَرَأَیْتَ النَّاسَ یَدْخُلُونَ فِی دِینِ اللَّهِ أَفْوَاجًا ﴿٢﴾ فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّکَ وَاسْتَغْفِرْهُ إِنَّهُ کَانَ تَوَّابًا ﴿٣﴾ 🙏قبل از ارسال حتما قرائت فرمایید. #فلسطین #طوفان_الاقصی

💠نجات از بلایا و مشکلات مرویست که هر که در ورطه و بلیه گرفتار شود و راه نجات بر وی بسته شود ،۱۹ مرتبه از روی اخلاص بگوید👇 اَلنَّجاةُمِنكَ يا سَيِّدیَ الْكَريمَ نِجِّنا وَ خَلِصّنا بِحَقِّ بَسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحيمِ» نجات از تو ست ای پروزدگار کریم من ،ما را نجات و رهایی ده بحق بسم الله ارحمن الرحیم. 📚گوهر شبچراغ/ص:۴۵۱ ‌

‌ 🌹 پنجمین جمعه چله صلوات برای سلامتی و تعجیل در فرج آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف 🌻غسل جمعه را فراموش نکنید. ‌

‌ 💠 تنها راه آرامش گاهی ما آن‌قدر درگیر بیرون از خود هستیم‌ که از خود غافلیم، مشکلات درونی‌مان را واکاوی و #پاکسازی نمی‌کنیم، خودمان را دوست‌ نداریم‌، به اندازهٔ یک‌ #مناجات آرام‌بخش برای خودمان وقت‌ نمی‌گذاریم؛ تا جایی‌که فکر می‌کنیم این درگیری بیش از حد ما با بیرون، مشکلات را حل‌وفصل می‌کند! درصورتی‌که نگرانی ما بی‌مورد است؛ خداست که خلقمان کرده و روزی ما در دست اوست. #تربیت ‌انسان‌ها هم با لطف اوست که به ثمر می‌نشیند؛ پس بهتر است کمی مراقب خود باشیم؛ ذهن را از افکار منفی، قضاوت و مرور بی‌حاصل خاطرات خلوت کنیم تا عمق جانمان که متصل به خداست خودش را نشان دهد. خالی که شدیم، #توکل، #عشق و #انرژی خوب به سراغمان می‌آید، روزگارمان شیرین سپری می‌شود و آرام می‌گیریم. ‌