⭕ثبت نام حدود ۱۷۳ هزار زائر اربعین در سامانه سماح 🔸اکبر رضایی معاون سازمان حج و زیارت: 🔹روند صدور روادید زائران از روز (یکشنبه) آغاز شده و به خوبی ادامه دارد. 🔹به رغم افزایش تعهدات بیمه گر، هزینه بیمه در مقایسه با سال گذشته کاهش یافته است. 🔹کار صدور ویزا در ۴ کنسولگری و ۱۹ دفتر موقت کنسولی عراق در سراسر کشور از یکشنبه شروع شده و با جدیت و سرعت خوبی ادامه دارد. 🆔 @arbaeen_ba_shoma

🚩 راه‌اندازی ۱۶۰ رام قطار فوق‌العاده برای اربعین حسینی/محاسبه دلاری قیمت بلیت برخی مسیرها معاون مسافری راه‌آهن: 🔹 برای ایام اربعین حسینی(ع) از 28 مهر تا 11 آبان‌ماه امسال 160 رام قطار مسافری فوق‌العاده پیش‌بینی شده است. 134 رام از این قطارها،‌ قطار ترکیبی تهران ــ مهران است که تا کرمانشاه با قطار و از کرمانشاه تا مهران با اتوبوس جابه‌جا می‌شوند. 🔹 یک قطار ریل‌باس از خرمشهر تا مرز شلمچه به‌صورت 24ساعته پیش‌بینی شده که مسافران را رایگان در این مسیر جابه‌جا می‌کند. 🔹: با توجه به این‌که قطارها 4تخته، 6تخته و صندلی هستند، نرخ‌ بلیت‌ها متفاوت خواهد بود. در مسیر مهران تا نجف و کربلا تا مهران نیز قیمت بلیت به‌صورت دلاری است که متأثر از نرخ ارز است. 🔹 280 هزار نفر صندلی برای متقاضیان سفر به کربلا و راهپیمایی اربعین پیش‌بینی شده که نسبت به سال گذشته 27 درصد رشد داشته است. 🔹پیش‌فروش قطارهای مسافری اول آبان تا آخر آبان‌ماه از شنبه 21 مهرماه 97 آغاز می‌شود منبع :تسنیم 📡. @arbaeen_ba_shoma

🚩رئیس ستاد بازسازی عتبات : صحن حضرت زهرا(س) آماده پذیرایی از زائران اربعین/ توزیع ۱.۶ میلیون پرس غذا در هر وعده توسط موکب‌های ایرانی نجف 📡 @arbaeen_ba_shoma

🎥 تمهیدات دستگاه های مختلف، برای خدمات رسانی بهتر به زائران #اربعین_حسینی @irinn_channel

حاج حسین یکتا: مالباخته کسیست که پولش رو در مسیر زیارت حسین و اربعین خرج نکنه... #توئیت Channel: @arbaeen_ba_shoma instagram.com/arbaeen_ba_shoma

حسین جان با دل ما چه کردی یاحسین @arbaeen_ba_shoma

💢 هزینه ویزای اربعین 107 هزار تومان کاهش یافت. 🔰 رئیس کل بانک مرکزی طی نامه اي به رئیس جمهور با اشاره به اهمیت حماسه اربعین و حضور میلیونی اقشار مختلف مردم، پیشنهاد داد در محاسبه نرخ ارز زوار اربعین 35 درصد تخفیف اعمال شود. ✅ ♻️ رئیس جمهور نیز با تاکید بر اهمیت این سفر با پیشنهاد رئیس کل بانک مرکزی موافقت کرد. 💠 براین اساس هزینه ویزای زوار اربعین حدود 107 هزار تومان کاهش پیدا می کند. ➕ @arbaeen_ba_shoma

طب سنتی برای پیاده روی اربعین بنا به گزارش خبرنگار سایت مجلس شهدا جزوه "مرهم" ویژه زائران اربعین حسینی (ع) توسط جمعی از اساتید طب سنتی کشورمان ارائه شده که مشتمل بر راهنمایی ها و دستورالعمل های کاربردی ساده طب سنتی برای پیاده روی است.   در بخشی از این مطلب، توصیه‌های عمومی به زائران برای سهولت در پیاده‌روی اربعین ارائه شده که در ادامه آمده است: از مدّتی قبل از سفر به‌طور منظّم و افزاینده پیاده‌روی کنید. کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین کفش برای پیاده‌روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی ــ مفصلی در طول سفر است.  چون در طول سفر پاها ورم می‌کنند بهتر است از کفش بند‌دار استفاده کنید تا فشار کمتری به پاها وارد شود. سعی کنید وسایلتان به‌اندازه‌ای باشد که همه آنها در کوله جای بگیرند؛ حمل وسیله اضافی با دست، به شانه و ستون فقرات فشار می‌آورد همچنین با احتراز از آوردن وسایل اضافه، کوله خود را تا حدّ امکان سبک کنید. استفاده از عصا یا چوبدستی مناسب، در کاهش فشار به عضلات اثر زیادی دارد. بدون عجله پیاده‌روی کنید؛ طول زمان پیاده‌روی را کم‌کم افزایش دهید؛ پیاده‌روی باشتاب و زیاد در روز اول ممکن است موجب گرفتگی شدید عضلات شود. سرعت راه رفتن خود را کم و طول گام‌های خود را کوتاه کنید. ترجیحاً در ساعات اولیه روز قسمت بیشتری از مسیر مورد نظر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید. بسته به قوای بدنی خود، در حین پیاده‌روی، در فواصل منظم، استراحت‌های کوتاهی داشته باشید. استراحت یک‌ساعته بعد از ناهار، قطع پیاده‌روی یکی ــ دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند. اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، طپش قلب یا افت فشار داشتید؛ پیاده‌روی را قطع کنید؛ چند دقیقه به‌پشت دراز بکشید و بعد از طبیعی شدن ضربان قلب به‌آرامی مسیر را ادامه دهید. در منازل و موکبهای بین راه، پای خود را با آب خنک بشویید یا آنها را مدّتی در آب خنک بگذارید. هر شب، عضلات خود به‌ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر و نیز ناخنهای پاها را با یک روغن یا پماد مناسب ماساژ دهید؛ این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه، پماد ویکس و ... موارد مناسبی برای این کار هستند. در صورت ضرورت از گن کمر، مچ‌بند، ساق‌بند یا زانو‌بند استفاده کنید. انواع پشمی برای این کار مناسب‌ترند. یکی از بدترین چیزها برای عضلات و مفاصل، قرار گرفتن آنها در معرض سرماست به‌ویژه اگر عرق کرده باشند؛ در طول مسیر پوشش مناسب و گرم داشته باشید و در وقت استراحت و باز کردن کوله و نیز پس از استحمام به‌شدت مراقبت کنید که در معرض باد یا سرما قرار نگیرید. در صورت امکان، شب‌ها دوش آب گرم بگیرید و عضلات خود را زیر آب گرم ماساژ دهید. ماساژ و نگه‌داشتن پاها در آب‌نمک گرم در تقویت عضلات بسیار مفید است؛ هر شب که در طول سفر برایتان مقدور شد این کار را بکنید. افزودن مقداری حنا و آبلیمو به این محلول اثر فوق‌العاده‌ای در تقویت مفاصل و عضلات و کاهش درد و خستگی آنها دارد. یک پیشنهاد خوب این است که چند روز قبل از شروع سفر این کار را شروع کنید. اگر امکان دارد شب‌ها به‌هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. تعویض یا شست‌وشوی مرتب جوراب‌ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. در صورت گرفتگی عضلات ران یا ساق، یک تدبیر مناسب، ضربه زدن به کفِ پا (مثلاً با یک چوب) است. فراموش نکنید که پرخوری، درهم‌خوری، و مصرف غذاهای مانده یا غذاهای سنگین و دیرهضم زمینه را برای کرختی، سنگینی و گرفتگی عضلات فراهم می‌کنند. انتهای پیام / خبرنگار افتخاری سایت مجلس شهدا / مریم نمازی فرد / تهران @arbaeen_ba_shoma

🚩معافیت زائران زمینی اربعین از پرداخت عوارض خروج از کشور رئیس ستاد مرکزی اربعین: 🔹با مصوبه مجلس زائران زمینی اربعین از پرداخت عوارض خروج از کشور که ۱۲ هزار و ‌۵۰۰ تومان است معاف هستند. 🔹هزینه کارگزاری از ۱۰۰ هزار‌ تومان به ۱۵ هزار تومان و هزینه بیمه از ۳۳ هزار تومان به ۲۰ هزار تومان در ایام اربعین کاهش یافته است. 📡 @arbaeen_ba_shoma

🎥 موکب‌داران عراقی: "فرزندان رضا" منتظر شما در زیارت #اربعین هستیم. @irinn_channel

🎥توصیه رئیس ستاد #اربعین: برای دریافت ویزا به سامانه «سماح» مراجعه کنید 🔹حداکثر ظرف 48 ساعت گذرنامه و ویزا صادر می شود @irinn_channel

🎥 دبیر ستاد #اربعین: همزمان با گذرنامه، ویزا هم برای تهرانی ها صادر می شود. @irinn_channel