شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد ! ◽️شکلات تلخ (حداقل ۵۰ تا ۷۰ درصد کاکائو) می تواند ترکیب گیاهی به نام فلاوانول را تقویت کند. مانند سیر، این آنتی اکسیدان می تواند سطح اکسید نیتریک شما را افزایش داده و رگ های خونی را گشاد کند. این می تواند فشار خون شما را یک درجه کاهش دهد. ناگفته نماند که مقدار کمی شکلات تمام چیزی است که نیاز دارید. #سلامت #پزشکی 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

حرکاتی برای آب کردن شکم و پهلو 👌 + بفرستد برای اونایی که میخوان از شر چربی پهلو خلاص بشن! 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

خطرناک ترین عمل زیبایی کدام است؟⚠️ ◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد همه جراحی‌های زیبایی خطرات خود را دارند، اما یکی از آن‌ها به خصوص با احتمال خیره‌کننده ۹۲ درصدی عوارض جانبی همراه است. جراحی تغییر رنگ چشم که شامل کاشت عنبیه، حذف رنگدانه با لیزر و کراتوپیگمانتاسیون می‌شود، در صدر لیست ۱۰ جراحی زیبایی خطرناک دنیا، به عنوان خطرناک ترین جراحی زیبایی شناخته می شود. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

💊 #اینفوجام | علائم کمبود ویتامین‎های مختلف در بدن 🆔 @JamejamDaily

⭕️غر‌زدن ممنوع! 🔹آیا می‌دانید غر‌زدن یعنی چه؟ غر‌زدن به شرایطی گفته می‌شود که ‌فرد مدام از شرایط موجود ابراز نارضایتی و شکایت می‌کند. برخی از افراد، تنها در شرایط ناراحت‌کننده غر می‌زنند و عده زیادی هم هستند که به این‌کار عادت دارند. 🔹زمانی که فردی به این رفتار عادت کند، حتی در بهترین شرایط نیز دلیلی برای این کار پیدا می‌کند. غر زدن در روانشناسی یعنی تمرکز بر رفتارهای منفی و اشتباه دیگران که موجب ناراحتی خود ‌فرد و اطرافیان او می‌شود. 🔹 اگر غر می‌زنید، باید بدانید که این عادت برای سلامتی شما نیز مضر است و موجب افزایش ترشح هورمون کورتیزول و همچنین اختلال در سیستم ایمنی بدن می‌شود. زمانی که دائما به نکات منفی فکر می‌کنید و شروع به غر‌زدن می‌کنید، استرس و اضطراب بیشتری به سراغ‌تان می‌آید و از‌طرفی ممکن است بیشتر به بیماری‌هایی مثل دیابت، کلسترول بالا، فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی مبتلا شوید. 🔹به‌طور معمول، خطر ابتلا به معده‌درد و بیماری‌های گوارشی نیز در افراد غرغرو بیشتر است. برای درمان این رفتار قبل از هر کاری باید شکرگزاری را یاد بگیرید. سعی کنید به‌جای این رفتار ناپسند، هر روز به خاطر چیزهایی که در زندگی دارید خدا را شکر کنید. 🔹 اگر چیزی شما را ناراحت می‌کند، می‌توانید برای بهبود شرایط وقت بگذارید و با آرامش در مورد آن موضوع با اعضای خانواده، دوستان یا هر فردی که موجب ناراحتی شما شده است، صحبت کنید. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

⭕️ ناپایداری عاطفی 🔹 عواطف و احساسات زیادی در ما وجود دارد که به مرور زمان نحوه ابراز مناسب آنها را یاد می‌گیریم. خنده و گریه یا کج‌خلقی‌های ناگهانی اغلب به‌عنوان منفذی برای بیرون ریختن عواطف فرو خورده عمل می‌کنند، اما گاهی رفتارها در برخی افراد مکررا از کنترل‌ و درک خارج می‌شود که به این حالت ناسازگار، ناپایداری عاطفی گفته می‌شود. 🔹اگر کسی شکل‌های متفاوتی از شخصیتش را نشان می‌دهد، به این معنی نیست که ثبات رفتاری و عاطفی ندارد، اما اگر الگوهای رفتاری‌اش به‌شدت غیرقابل پیش‌بینی باشد می‌توانیم به بی‌ثباتی او فکر کنیم. 🔹این افراد گاهی خیلی گرم و صمیمی و گاهی غیرقابل دسترس هستند. یک روز دستت را می‌گیرند و بلندت می‌کنند و روز بعد رهایت کرده و سقوطت را تماشا می‌کنند. در ناپایداری عاطفی حالات روحی به شکلی غیرارادی و بسیار سریع و اغراق‌شده نمود پیدا می‌کنند. 🔹آسیب مغزی ناشی از پیری یا ضربات روحی مکرر، از دست دادن خانواده، روابط، شغل و... فرد را مستعد ناپایداری عاطفی می‌کنند. 🔹 قرار نیست همیشه حال‌مان خوب باشد؛ گاهی اوقات تمایلی به صحبت کردن، بیرون رفتن، ابراز محبت یا حتی بودن در کنار دیگران را نداریم که وجود کم و بیش این علائم در روابط ما نرمال است، اما اگر این موارد قاعده رفتاری شماست و حضورشان همیشگی است باید با مراجعه به روانپزشک به وضعیت موجود رسیدگی کنید. 🔹جهت درمان معمولا روی آموزش کنترل طغیان‌های ناگهانی به فرد، ورزش، تکنیک‌های تمدد اعصاب تمرکز می‌کنند که با آموزش به بیمار و اطرافیانش تنش و استرس بیمار کاهش می‌یابد. سعی کنید با ناچیز در نظر گرفتن رفتار استرس...

موجود را کم کنید و از طرح و ایجاد موضوعات استرس‌زا اجتناب ورزیده و با تغییر دادن موضوع حواس فرد را پرت کنید؛ همچنین از مکان‌های شلوغ و پرجمعیت و دارای سر و صدا بلند دوری کنید. 🔹فعالیت‌هایی را برنامه‌ریزی کنید که به آسیب‌پذیری عاطفی فرد دامن نزند و آرامش‌بخش باشد. تشخیص زودهنگام، دارو‌درمانی و مشاوره مناسب به سازگاری فرد با شرایط دشوار کمک می‌کند. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

مصرف #سیب با پوست به افراد کمک می کند تا دچار اضافه وزن و مشکلاتی نظیر #دیابت نشوند 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

. 🎥 داستان جالب خالکوبی شیر🦁 🔘 خالکوبی نشان از تحمل درد و سختی در زندگی و ریاضت نفس دارد #ادبیات #بهروز_اتونی 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha