خوشمزهترین داروهای ضداسترس، در آشپزخانه شماست
_سیبزمینی شیرین:
به کاهش سطح هورمون استرس به نام کورتیزول کمک میکند.
_کنگر فرنگی:
پروبیوتیکهایی که در کنگرفرنگی هستند، میتوانند به کاهش سطح استرس کمک کنند.
_تخممرغ:
تخممرغها اغلب به عنوان مولتیویتامین طبیعت شناخته میشوند و کولین موجود در آن نقش مهمی در سلامت مغز دارد.
_ماهی چرب:
غنی از چربیهای امگا ۳ که نشان داده شده به کاهش سطح استرس و بهبود خلقوخو کمک میکنند.
_جعفری:
استرساکسیداتیو با افسردگی و اضطراب همراه است. آنتیاکسیدانهامیتوانند به کاهش التهاب کمک کنند
جعفری به ویژه از نظر کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و روغنهای فرار غنی است. همه آنها دارای خواص آنتیاکسیدانی قوی هستند.
_سیر:
غنی از آنتیاکسیدان
_نخود: نخود حاوی ویتامینها و مواد معدنی ضداسترس از جمله منیزیم، پتاسیم، ویتامینهای گروه B، روی، سلنیوم، منگنز و مس است.
@as13941394 💞💞💞
❤️✨❤️✨❤️
#همسرداری
‼️همسرتون رو مرتب مجبور نكنيد بي گناهيشو ثابت كنه!
اگر نامزد و یا همسر خود را مکررا محسوس و نامحسوس کنترل می کنید و ناگزیر از پرسیدن سوالاتی چون:
-کجا بودی؟
-کی کارت تمام شد؟
-کجا رفتی؟
-چرا به من نگفتی کجا میری؟
-با کی بودی؟
و... هستید.
+ توصیه می کنم دست از این کار بردارید.
#بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را #محدود می کند و باید بی گناهی خود را در محکمه ای مکرر اثبات کند!
❤️✨❤️✨❤️✨❤️
@as13941394
❤️✨❤️
#تربیت_کودک
❌پرخاشگری کودک
🔹 نشانه مداخله بیش از اندازه والدین در حیطه شخصی او به بهانه نظم، نظافت، تربیت وآموزش است.
💢درحالی که نیازهای اساسی اوتوسط والدین پاسخ داده نشده است
❤️✨❤️
@as13941394
❤️✨❤️
#همسرداری
#خانم های عزیز 😉
سرکوفت زدن ممـنوع!
🌹خانم محـترم سرکوفت زدن به شوهــرت همان و شمارش متلاشی شدن زندگی شما هم همان. حرف هايى مثل: تــو حالیت نیست، تو زندگی ما رو خراب میکنی، توبی عرضه هستی و... اینا زندگی رو نابود میکنه!
❤️✨❤️
@as13941394
⛱دانشمندان معتقدند …
دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در بخش هیپوکامپ مغز می شود!
هیپوکامپ در مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد!
@as13941394 💞💞💞
🌹🌻🌻🌹
✅ اگر «میخواهید»،
«مانند الماس» بدرخشید،
💦🍀💦
✳️ باید «تحمّل»،
«تراشیده شدن را» داشته باشید.!
🍀💐💐🍀
@as13941394
📌علت پشیمانی بعد از ازدواج:
▫️چون در مورد عادت های همسر خود تحقیق نكرده ايم
▫️چون نمی دانیم که همسر ما محبت خود را چگونه اظهار می کند.
▫️چون در مورد تعداد فرزندان و تربیت آنها تفاهم و توافق نداشته ایم.
▫️چون از روابط خانواده گی همسر خود نمیدانستیم.
▫️چون نمی دانیم که همسر ما با مشکلات چطور برخورد می کند.
▫️چون از نظر مذهبی اعتقادات مشابهی نداریم و نتوانستیم به تفاوت ها احترام بگذاریم.
▫️چون نمیدانستیم که همسر ما انتظارش از ازدواج چیست.
▫️چون نميدانستيم که اهداف همسر ما در زندگی چیست.
▫️چون نپرسیدیم که همسر ما در مورد شغلش در آینده چه هدف دارد.
▫️چون چند سال بعد از ازدواج خود را پیش بینی نمی کنیم.
▫️چون در مورد همسر خود همه جانبه تحقیق و بررسی نمی کنیم.
▫️چون ازدواج ما بر اساس وابستگی بوده نه عشق.
@as13941394 💞💞💞
استرس بر روی کیفیت و کمیت شیر مادر تاثیر میگذارد
زمان استرس و عصبانیت به نوزاد شیر ندهید،زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته وارد شیر مادر می شود
همینطور استرس سبب کاهش تولید شیر می شود
@as13941394
✨﷽✨
✍🏻شریک زندگیتو سه جا میتونی بشناسی:
🔹ﺗﻮی ﺟﻤﻌﯽ ﮐﻪ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎلفش ﺑﺎﺷﻪ
🔸ﺗﻮی ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ خونواده اش جمعن
🔹توی جمعی که بهترین دوستاش هستن
👌🏻ﺍﮔﻪ ﺗﻮی ﺍﯾﻦ سه ﺟﺎ تنھا نموندی بهترین رفیقته!
👈🏻یه حالت چهارم ھم تبصره میزنیم: توی شادی هاش یه قدم برو عقب و چیزی نگو! اگه خودش جاتو خالی دید و صدات کرد، بدون بهترین رفیق زندگیته 💞
@as13941394 💞💞💞
💑 همسرت رو اینجوری وابسته کن
🔸بعضی از خانومـا میگن اگه پروتز کنم و شیک باشـم، اگه عمــل زیبایی انجام بدم و خوشگل بشم حتما وابسته همسرم وابسته من میشه. بعضی از آقایونم میگن اگه زیاد بهش پول بدم و براش هدیه بخرم حتما همسرم وابسته و دلبسته من میشه.
🔸اما این راهش نیست. کسی که با پروتز و عمل جراحی وابسته شما میشه، وابسته ظاهر و جسم شما میشه نه وابسته وجود خودتون! همچنين کسی با پول و هدیه وابسته شما میشه وابسته مادیات شما شده نه خود شما.
🤔پس همسرتون چطور وابسته شما میشه؟
❣گـوش باشــید:
وقتی وابسته میشه که همسرتون بدونه شما یک تکیه گاه و شنوه برای حرف های اعماق قلبش هستید.
❣آرامبخش باشـید:
برای هم مسکن و آرام بخش باشید چرا که همسری که باعث بهم خوردن آرامش میشه تنفر آوره.
❣شـاد و خندان باشـید:
قطعاً هیچ چیزی به اندازه خنداندن و باعث لبخند همسر شدن دلبستگی ایجاد نمی کند.
@as13941394 💞💞💞