😢😢😢 هیچی دیگه خواستم بگم همون‌جوری که یه وقتایی مامانا زیر بار تحمل مشکلات بچه ها کمر خم میکنند 😢👈یه وقتایی هم مادره بدن یعنی کبده مهربون زیر بار این حجم مواد مسموم کمر خم می‌کنه و دیگه نمیتونه ادامه بده 😔 دیدین مامانا هی مشکلات رو میریزن تو خودشون و هیچی نمیگن⁉️😢 دقیقا کبد هم همین جوریه😞👈هی سموم می‌ریزه تو خودش و هیچی نمیگه 😔👈هیچی نمیگه 👈هیچی نمیگه 👇 بعدش که به خودمون میایم که ای داد غافل 😩👈قافله رو باختیم 😢حال کبدمون اصلا خوب نیست 😞هی کبد هشدار داد 👈شد لک صورت ،شد جوش صورت ،شد سردرد گاه و بیگاه ،شد یبوست مزمن ،شد خارش پوست ،شد عصبی بودن های گاه و بیگاه ،شد کم حوصلگی ،شد بهم ریختگی نظم پریودی ،شد ایجاد کیست و فیبروم،و....😢👈ولی ما هی بی توجهی کردیم ،هی گفتیم رفتم فلان آزمایش دادم گفته کبدت سالم مثل دسته گله😳👈هی خودمون را گول زدیم که سونو دادم گفته کبدت هیچ مشکلی نداره😳👈آخه چرا اینقدر ساده لوح باید باشیم که سلامت خودمون را با چهار تا عدد و رقم حساب میکنیم ⁉️😳🙄 علامت واضح داریم در عملکرد ضعیفه کبد ولی به دنبال عدد آزمایشگاهی و سونو و....هستیم⁉️😳 چرااااااا واقعا این مدلی سعی میکنیم خودمون را گول بزنیم ⁉️😳🙄

👆👆👆 دوستان میپرسند آیا میشه پاکسازیه کبد بشه روتین روزمون ⁉️ این محشره ✅🤗 اگه بتونیم روزانه به فکر کبدمون باشیم 🤗و روزانه کبد را پاکسازی کنیم که نه تنها اشکالی نداره بلکه محشر هم هست 🤗 در واقع به نظرم جز واجبات هست باید به خودمون واجب کنیم که برای پاکسازی کبدمون باید همیشه یکی از رکن های اصلی زندگی مون باشه 🤗 دقت کنید نوبت بعدی شارژ لیورگلد ،پودر آچار و استخوان ساز اصلا مشخص نیست احتمالا چهار پنج ماه بعد بشه 👈و دقت کنید خودتون با قیمت های مواد آشنایی دارید متاسفانه بریم اونور سال صد در صد افزایش قیمت در مواد اولیه داریم 👈سود اصلی را اونها می‌برند که اینور سال با کف ترین قیمت بیشترین سود برای سلامتی شون نصیبشون میشه 🤗 دقت کنید پودرها جوری فرآوری شدن که تا چند سال هم در جای خشک و خنک کاملا سالم میمونند🤗

#لطف_دوستان دوستان قشنگم تماما هدف نهایی مون اینه آگاهی بانوان عزیزمون بالا بره 👈سلامتی به خونه ها برگرده 👈نور ،سلامتی و انرژی بشه مهمون همه خونه ها 🤗👈و بازم ایرانی سالم و آباد داشته باشیم ☺️

#پودر_آچار_رضایت دو آنفولانزای پشت هم گرفتن 👈به دور از خانواده بودن و فقط با آب قلیایی و پودر آچار خیلی زود خوب شدن 🤗 در حالیکه اطرافیانشان چندین بار دکتر رفتن و کلی هم هزینه کردن و مطمینا که آخرشم خوب نشدن 😇 مگه میشه کسی ضعف سیستم ایمنی را با داروهای کورتونی و چرک خشک کن شیمیایی بهبود بده ⁉️😳نه محاله فقط برای مدت کوتاهی علایم بیماری مخفی میشه و بعد دوباره از قبلش بیشتر شدت میگیره 🤗 اما اونایی که پودر آچار دارند دیگه غمی ندارند 🤗

#اینم شام سرشب ما 😋 کله جوش به روش من ☺️ پنج تا پیاز کوچک را رنده کردم با کمی روغن زرد گاوی ،کمی زردچوبه ،نمک صورتی و آبی ،پودر کرفس خشک ،پودر برگ چغندر ،گردو خرد شده ایرانی ،نعنا خشک ،کمی تفت دادم و در آخر دوغ بادام اضافه کردم 😋 بعدشم با نون کامل آرد کامل گندم تلیت میشه و تامام 😋 دستور دوغ بادام رو از کانال آشپزی سالم خانم دکتر زنگنه میتونید ببینید 🤗👈اگه میخواهید که طبع سرد دوغ حیوانی تو شب های سرد زمستانی اذیت کننده نباشه براتون 🤗👈از دوغ بادام استفاده کنید که خیلی عالیه 🤗

#من به فداش بشم 😍 داداشش داشت ظرفها رو می‌شست کلی گریه کرده که من باید بشورم 😅 الآنم فقط نیگاش کنید چه قشنگ رفته بالای صندلی داره به بهونه شستنه ظرف 😉آب بازی هم می‌کنه 😁 آستینشم کامل زدم بالا براش که خیس نشه ☺️ یدونه از این عشقا رزق همتون انشالا 🤗 از همینجا شب بخیر با تاخیر میگم 🤗👈میدونید که به جشنواره ها که نزدیک میشیم یکم اوضاع خواب اینور و اونور میشه 😊👈وگرنه که حتما باید سعی کنیم تا قبل از ده و نیم اینا بخوابیم خواب شب خیلی خیلی مهمه ☺️

خدایا خودت برامون بخواه🤲🏻 فقط باید خدا بخواد و لاغیر 🤗 خدا باید خوب بخواد ،قشنگ بخواد ،بهترینا رو بخواد ،وقتی خدا بخواد همه چیز حله 😍تو به خدا اعتماد کن خدا خودش برات میسازه🤗 سلااااام صبح سرد زمستونیتون سراسر نور و برکت 🤗😍

#پاکسازی میکنیم کبدمون رو قربة إلی الله 😍 اگه کبدت بشه اولویت کارات 👈اون موقع سلامتی هم میشه مهمون همیشگی خونه ات 🤗 میگن یه قدم اگه واسه سلامت کبد برداری 👈 کبد صد تا قدم برای سلامتی تک تک عضوها برمیداره🤗😍 خلاصه که صبح بعد از نماز صبحت اولین کاری که میری سراغش همین سلام دوباره به کبد باشه 😍 پاکسازی امروز 👈آب قلیایی +شربت خون ساز +ترکیب خاکشیر و تخم شربتی از قبل خیس خرده به همراه پاکساز عالیه کبد که میشه لیورگلد زیبارو 🤗 مراقبت باشید خاکشیر و تخم شربتی حتما باید از قبل خیس بخورند وگرنه موجب ایجاد یبوست میشن🤗

👆👆👆 مهربانوی زیبارو برای پاکسازیه کبد 👈خیلی راهها وجود داره 🤗 مداومت به خوردن سرکه انگبین ،خوردن روزانه یک وعده غذای جوانی ،مداومت به خوردن ترنحبین روزانه حداقل سه ق غ به همراه جوشانده گیاه کاسنی ،استفاده از برگ چغندر ،سالم کردن ورودی های بدن مثل آب ،روغن و نمک و ....اینها همه از جمله پاکسازی های عالیه کبد محسوب میشن🤗 حقیقتا رسیدگی به عضو کبد 👈احترام قایل شدن برای خودمون هست 🤗 هرچقدر برای سلامت وجودیت ارزش قایلی باید بچسبی به پاکسازیه کبد🤗

#آب قلیایی چیه ⁉️👆👇 یه آب سالم و خوشمزه که وجودش واسه هر خونه ای لازمه 🤗 یه آب سبک و خوش طعم که تا نخوری ندانی 🤗 یه آبی که با وجود نیرنگ های بهداشت مافیایی و با وجود مسموم کردن آب های لوله کشی به سم فلوراید ،کلر،جیوه ،سرب و .....بازم میتونیم آب سالمی مانند آب چشمه نوش جان کنیم🤗 به نظرم همه خونه ها لازمه که آب مصرفی شون را سالم کنند 🤗👈آب یعنی سلامتی و زندگی 🤗👈بیش از هفتاد درصد وزن بدن را آب تشکیل داده ،تمام سلول های بدن انسان در یک محیط آبی سالم میتونند فعالیت سالم و عالی داشته باشند ☺️👈برای تامین آب سالم مصرفی مون تلاش کنیم 😋

👆👆👆 دوستان عزیزم تولید شربت خون ساز دیگه نداریم احتمالا تا اردیبهشت ماه 👈همون جوری که میدونید برای تولید محصولات مجموعه شرایط بسیار دشواری داریم👈مواد اولیه باید بسیار مرغوب و از کیفیت بالا برخوردار باشند تا نتیجه دهی عالی باشه 🤗👈حال روحی و جسمی من به عنوان تولید کننده باید موقع تولید محصول عالی باشه 🤗👈و همین طور به لحاظ نجومی باید حال آسمان در بهترین حالت باشه و تایم سعد برای تولید دارو داشته باشیم👈همه این موارد باعث میشه که همیشه همه محصولات را موجود نداریم 🤗👈در زمان جشنواره ها هر تعداد که لازم دارید تهیه کنید چون محصولات در جای خشک و خنک کاملا سالم میمونند تا چند سال حتی 🤗

#تغذیه واسه خودم گذاشتم 😋😅 بیسکوییت سویق با رومال کره نارگیل و پسته کوهی 😋 یه چیکه حلوای عراقی هم گذاشتم 😋 خععععلی زیاد کار داریم امروز بخاطر جشنواره روز شنبه باید یکم بیشتر کنم فعالیتم رو 🙈 خرید عمده ها را تقریبا فرستادیم رفتن👈 فقط مونده برای خرید های جزیی که انشالا روز شنبه راس ساعت 15 آخرین جشنواره تخفیفی سال 1402 رقم میخوره 😇😁

#گوشت گوسفند نر 👈دست راست همیشه میگیریم 🤗 قدیمیای کانال میدونند چرا آره ⁉️🤗👇 چون اولا گوسفند طبیعت بسیار متعادلی داره 👈ثانیا بخاطر غریزه ای که خدا در وجود گوسفند قرار داده همیشه روی پهلوی چپ می‌خوابه گوسفند 👈در نتیجه بیشترین مقدار اخلاط سنگین مثل سودا و بلغم می‌ره سمت چپ گوسفند 👈هر چه بیشتر به سمت پایین بدن بریم اخلاط سنگین بیشتر تجمع کردن 🤗👈پس بهترین ناحیه از گوشت گوسفند میشه دست راست گوسفند نر😋 حواستون باشه یک خط قرمز پررنگ دور گوجه و رب گوجه بکشید برای همیشه تا گوشتی که درست میکنید براتون مولد خون صالح و تمیز باشه 🤗👈گوجه و رب گوجه کاملا مافیایی ورود کرده به سبد غذایی مردم و متاسفانه تمام خواص گوشت را از بین می‌بره ❌ معمولا همیشه در حد دو کیلو گوشت گوسفندی میگیریم 👈تمام که شد مجدد. تهیه میکنیم 🤗👈دلیلش هم اینه که مقدار کم تهیه میکنیم تا نخواد زیاد تو فریزر بمونه و خواص اون کم بشه 🤗 دقت کنید که گوسفند ماده برای خوردن خوب نیست ❌👈بخاطر وجود بهم ریختگی های هورمونی که حین بارداری و شیردهی و ...در بدن حیوان ایجاد میشه گوشت حیوان ماده هم اینکه خیلی خوشمزه نیست و هم اینکه به لحاظ سلامتی بهتره گوشت حیوان نر خورده بشه 🤗

#به وقت وضو با آب قلیایی 🤗 از برکات زیاد وضو تو باغچه بهره ببریم 👈یه آرامش خاص به آدم میده ،رزق و روزی فراوان تو زندگی مون جای می‌کنه 🤗 هوا سرد بود تو حیاط👈احتمالا بارون داره 🤗👈منم داخل این گلدان زیبا آب وضو رو میریزم ☺️ راستی امروز چهارشنبه هستیم و حدودا دو ساعت دیگه بهترین زمان برای خواندن چهل مرتبه سوره تکاثر جهت افزایش رزق و روزی مادی و معنوی هست 🤗

👆👆👆 قشنگهای مهربونم اگه پیغام دادید و بیشتر از یک روز شد و من هنوز پاسخ نداده بودم لطفا مجدد پیغام بدید که پیامتون بیاد بالا برام 🤗 یه سوال که خیلی از بانوان عزیز کرده بودن اینکه آخرین جشنواره سال 1402 میشه کی⁉️ و من پاسخ دادم انشالا با توکل به خدای مهربونم روز شنبه راس ساعت 15 جشنواره تخفیفی برای لیورگلد(پاکساز عالیه کبد)،پودر اچار(پزشک همراهی که وجودش تو هر خونه از واجب هم واجب تر هست )،استخوان ساز که به نظرم برای تحکیم و عملکرد عالیه استخوان و عضلات عالیه ،دستکاه آب قلیایی که دیگه خوردن آب سالم این روزها واقعا حق مسلم همه هست ،و یکسری محصولات دیگه میذاریم ☺️ که انشالا بانوان عزیزمون بتونند با سالم کردن سبد غذاشون و شروع پاکسازیه بزرگترین پزشک جهان یعنی کبده زیبارو انشالا امسال یک سال متفاوت را آغاز کنند 🤗👈سالی که سراسر سلامتی و تندرستی باشه براشون 😍 طعم خوش سلامتی فقط در دستان قدرتمنده بانوان عزیز ایرانی نهفته شده 😍

#رضایت_لیورگلد #پودر_آچار_رضایت #پودر_استخوانساز دوستان عزیزم نگران نباشید و اصلا هول نشید 🤗👈انشالا راس ساعت 15 روز شنبه آخرین جشنواره تخفیفی سال 1402 برای محصولات سلامت محور مجموعه خدمتتون تقدیم میشه 🤗👈همون موقع شماره کارت را در کانال میذارم چون تعداد محدود هست که حق همه مساوی رعایت بشه 🤗👈به ترتیب واریزی ها ارسال انجام میشه انشالا ☺️ پس لطفا صبور باشید تا روز شنبه 😍

#خواهر آمد 😍 خواهر با گل عروس آمد 😁 یعنی عاشق گل و گیاهه👈هر وقت میاد محاله تو ماشینش چند تایی گلدون نخریده باشه 😅 خدایی گل و گیاه هم خیلی انرژی مثبت میده به آدما مگه نه ⁉️😍❤️

#خوب بریم برای مادر گرامی زالو بذاریم کنار چشمش ☺️ هر کی گفت چندشه 👈خودش چندشه😡 زالو خیلیم خوبه 😍 خون رسانی به عضو مربوطه را به حد اعلا میرسونه 🤗 زالو پزشک دست ساز خدای مهربونم هست 🤗 برای پیشگیری و هم درمان مشکلات چشمی از جمله آب مروارید خیلی کارساز هست این زالوی عزیز 🤗 زالو های ریز و کوچولو گذاشتم که نقطه ای شروع کنند به تزریق مواد مفید به سمت چشمهای مادر 🤗 معمولا با افزایش سن شروع بیماری های چشمی مثل آب مروارید و ...هم هست که البته علت اصلی اون نرسیدن خون کافی از کبد به چشم هست 😇👈پیشگیری کنیم تا نیازمنده عمل جراحی نباشیم متاسفانه افرادی که جراحی میکنند هیچ وقت قدرت بینایی شون مثل اولش نمیشه و معمولا با یکسری مشکلات دست و پنجه نرم میکنند همیشه 😞 متاسفانه امروزه آب مروارید رسیده به نوزادان 😳😔مخصوصا اونایی که تو زمان بارداری 👈مادراشون تزریق واکسن کرونا داشتن 😞👈متاسفانه بیماری های مختلف را در نوزادانشون زیاد داشتیم 😞که البته پزشکی مدرن اصلا زیر بار نمیره که از عوارض واکسن های بی در و پیکر کرونا بوده اینها 😢

🤗🤗🤗 امروز صدای زندگی نداشتیم 🙈 خیلی شلوغ بودم گفتم نون کامل و حلوا ارده بخورن ☺️ حلوا عراقی و کره نارگیل هم موجود بود ☺️ خلاصه که پختنی نداشتیم تا به الان 😉

#این عکس دلبر از آبگوشت دیروزمون بود که یادم رفته بود بذارم 😋 جاش تو کانال خالی بود 😁 آبگوشتمون یه آبگوشت خون ساز و مقویه😋 هیچ خبری از گوجه و رب گوجه لعنتی هم تو ابگوشتمون نیست 🤗👈واسه همین خععععلی خوشمزه و لذیذه 🤗 با وجود نمک صورتی و آبی تبدیل شده به یک مولتی املاح کامل 🤗 من برگهای کلم قمری هم ریختم داخل آبگوشت 😋👈هم خوشمزه هست و هم حیفه واقعا چرا دور بندازیم ⁉️☺️

ترکــیبات و تعداد ســبزی قرمــه : جعــفری۱۲تا تــره ۱۲تا اسفــناج ۵تا(اگ نداشتین برگ چغــندر هم میــشه ) برگ ســیر ۳تا گشــنیز ۴تا نــعنا ۳تا شنبلــیله ۴تا اناریــجه ۲دسته نکته :در ســبزی قورمه ســبزی اســفناج یا برگ چــغندر را برای لــعاب دار شــدن خورشــت می‌ریزنــد. شنبلیله موجــب عــطر دادن به خورشــت میشود اما اگر زیــاد بریزید خورــشت را تلخ میــکند . سبزی قورمه ســبزی باید ریز باشــد اگر درشت ریز کنید خورشــت حالت آبــکی و جانیافــتادن میشود . شــنبلیله خشــک را به اندازه یکی دو قاشق به خورشت در یه ربع پایــانی به خورشــت اضافــه کنــید.

❌❌❌ 👆👆👆👆👆👆👆👆 مهربانو ها طرز تهیه قرمه سبزی از یک کانال گرفتم بیاید بهم بگید ببینیم از ابتدا تا انتها این خورشت سنتی چقدر تحریف شده و چه اشکالاتی وارد شده در اون 😢👈که باعث میشه این خورشت نه تنها قدرت خون سازی نداشته باشه که هیچ تازه موجب خون سوزی هم بشه 😕👆👆👆 بیاید بهم بگید ببینم چقدر تو کانال هستید ⁉️👇☺️ @attarinajibi

وااااوووو ممنون از مهربانوهایی که چقدرم قشنگ صحبت کردن 🤗 معلومه که گوشتون و حواستون با منه😉 خداروشکر که بانوان عزیز ایران زمین روز به روز دارن آگاه‌تر میشن 🤗

خوب خوووب بریم ببینیم چقدر خورشت قرمه سبزی اصیل و خون ساز ایرانی تحریف شده و تبدیل شده به یک غذای بی کیفیت و خون سوز که فقط شکم را سیر می‌کنه ولی فارغ از کیفیت 😇👇👇👇 1-لوبیایی که داخل قرمه سبزی باید استفاده بشه 👈لوبیا سفید باید باشه و نه لوبیا قرمز ❌👈لوبیا سفید تو بازار موجود هست 👈منظور لوبیا چشم بلبلی یا لوبیا عروس و ... نیستا 👈لوبیا سفید منظور هست 🤗👈این لوبیا سفید خودش در اثر پخته شدن با بقیه مواد و در واقع جا افتادن قرمه سبزی طی مدت زمان چهار پنج ساعت که بپزه رنگش به سمت قرمز می‌ره 🤗👈آندرستند ⁉️☺️ 2-سبزی فریز شده 👈یعنی خاصیت و ویتامین به حداقل مقدار ممکن رسیده 😢👈تازه اگه هم سبزی را فریز کردید اول بذارید تو دمای محیط تا یخ اون باز بشه و بعد بذارید که بپزه که یکباره از حالت یخ و منجمد نره در تماس با آتیش و فضای داغ 👈شوک وارد میشه بهش و کیفیت غذا را به خطر میندازه😇 3-اسفناج کاملا خون سوزی می‌کنه 😢👈اینجوری بهتون بگم که دقیقا همون کاری که گوجه و رب گوجه با گوشت می‌کنه و کامل بی خاصیتش می‌کنه 👈همون کار رو هم اسفناج انجام میده و تازه کل اهن گوشت را هم به خودش جذب می‌کنه و از طریق مدفوع از بدن خارج می‌کنه 😳👈اسفناج سبزی مختص انسان نیست 😇👈هر چیزی که در دنیا وجود داره قرار نیست غذا برای تغذیه انسان باشه 😇👈آندرستند⁉️🤗 4-واسه درست کردن قرمه سبزی 👈اگه از روغن نباتی برای تفت دادن پیاز و سبزی دارید استفاده میکنید سخت در اشتباهید 😇👈گوشت قرمه سبزی باید گوشت گوسفند(دست راست گوسفند نر جوان ) که کمی دنبه دار باشه و با همون دنبه گوشت تفت دادن پیاز و سبزی انجام بشه 🤗👈اگه گوشت، دنبه نداره از روغن زردگاوی برای تفت دادن استفاده کنید 🤗👈آندرستند ⁉️ 5-حبوبات را به هیچ وجه مجاز نیستیم بپزیم و بعدش بذاریم تو فریزر 😱👈که مثلا زرنگ بازی در بیاریم موقعی که دلمون قرمه سبزی میخواد به اصطلاح خودمون در کمترین زمان ممکن بتونیم یه قرمزه سبزی خوشمزه ولی فارغ از یک اپسیلون ویتامین یا خاصیت برای بدن بخوریم 😢🙄 6-لوبیا را حتما از روز قبل با آب نیمگرم خیس بدید و حدودا سه بار آب را عوض کنید تا سموم حبوبات بیاد تو آب و بعد آب را بریزید بیرون و دفعه آخر دیگه آب را عوض نکنید و با همون آب بذارید حبوبات بپزه👈موقع پخت حبوبات کف روی حبوبات را بگیرید حتما 👈آندرستند⁉️🤗این کف ها همون نیترات و سموم کشاورزی هستن 7-بهتره که سبزی های مورد استفاده در قرمه سبزی 👈حدودا یک کیلو تره ،نیم کیلو جعفری ،سیصد گرم گشنیز،دویست گرم شنبلیله،صد گرم برگ چغندر ،صد گرم شوید و یکی دو شاخه سیر تازه باشه 🤗ترکیب سبزی ها مهمه 👈آندرستند ⁉️☺️ 8-سالاد رو از سفره هاتون حذف کنید🤗👈بخصوص اگه غذای گوشتی دارید 👈ترکیب خام و پخته آسیب رسان هست 👈موجب فساد گوشت و ...میشه تو بدن 👈سالاد را یا نیم ساعت تا یک ساعت قبل غذای اصلی میل کنید یا یک ساعت بعد از غذای اصلی 🤗👈دقت کنید ترکیب سالاد اگه خیار و گوجه باشه صد در صد آسیب می‌زند بهتون 👈سالاد شیرازی رو واسه همیشه ترک کنید اگه خواهان سلامتی هستید 🤗👈اصلا مگه قرار نشد پای گوجه را برای همیشه از خونتون قطع کنید ⁉️☹️ 9-همراه با غذا زیتون گذاشته شده که بی نظیره خوردن زیتون همراه با غذا 👈اما ای وای اون زیتونا به نظر میاد بدون هسته هستن و با سود شیرین شدن که خیلی خیلی ضررش بیشتر از سود اون هست 😢👈اصلا نخواستیم تو رو خدا زیتون نخورید اصلا خیلی بهتره تا این مدلی زیتون بخورید 😇 10-ترشی هم به نظر داره خورده میشه با غذا 👈آخه چه خبره یا ترشی یا سالاد حداقل 😳👈اگه ترشی درمانی باشه مثل ترشی شلغم یا ترشی گلک و...میشه با غذا استفاده کرد به مقدار کم ولی این جوری نباشه که هم ترشی و هم سالاد با هم بیاریم تو سفره غذا 😞 تفسیر چطور بود ⁉️🤗👆 چقدر از فرهنگ غنی درست کردن غذای مقوی و خون ساز دور شدیم و فقط چسبیدیم به رنگ غذا و خوشمزگی مصنوعیه غذا ⁉️😢 #ترکیبات_قرمه_سبزی https://eitaa.com/asemanteb77

#لطف_دوستان #مادر_لاکچری دوست عزیزمون با سالم کردن اساسی ترین موارد سبد غذاشون و پرهیز از غذاهای مضری که فقط عادت کردیم به خوردن اونها 👈به راحتی به تعادل وزن رسیدن 🤗 ما فقط هدفمان آگاه کردن شما مهربانوی عزیز هست تا بتونی با سالم کردن سبد غذا و سبک زندگیت طعم شیرینه سلامتی برای خودتون خانوادت را درک کنی 😍