☯روایتی از محضر شریف امیر المؤمنین علی علیه السلام.👇🏻بدین مضمون است که 🔰 وقتی سر سفره ی غذا نشستید ، مانند بندگان بنشینید و قطعا نباید یک پای خود را روی پای دیگرش بیندازد و چهار زانو بنشیند ، زیرا خدا چنين نشستن را دوست ندارد و با هر کس این گونه بنشیند ، دشمن می باشد.

⚛از روشهای نشستن توصیه شده هنگام غذا خوردن👇🏻که یکی از روش های درست نشستن نیز می باشد. ⚛پای چپ زیر زانو قرار گیرد و پای راست هم جمع بشه. دقیقا مثل تصویر بالا 👆🏻(طبق بررسی ها بنابر روایات، پیامبر ص در بیشتر حالات به این صورت می نشستند) يا ⚛کف پای چپ زیر باسن باشه و پای راست خم بشه و جمع بشه. ⚛اینطور 👆🏻نشستن باعث می شود هر فرد بنا به نیاز خود و به اندازه مناسب حجم معده اش غذا بخورد و بیش از اندازه غذا میل نشود؛ چراکه پرخوری، عامل بیماری است..همچنین باعث می شود هم بیماری های جسمی کم شود و هم، با به اندازه خوری، صرفه جویی اقتصادی در خانواده ایجاد گردد. ⚛اگر دقت کرده باشید،مردم عرب کشور های عربی، چون به سنت رسول الله ص پایبند هستند. همگی پای سفره اینگونه👆🏻 می نشینند. ⚛به طور کلی دو زانو نشستن و چهار زانو نشستن، در هر حالتی، موجب ایجاد مشکلات بسیار زیاد استخوانی، عضلانی، و همچنین بیماری های جهاز رئیسه بدن می گردد. کمترین اثرات آن بیماری های ارتوپدی است که بیان شد. .

💟چند روش درست نشستن رو براساس فرهنگ ایرانی، بنا بر روایات اسلامی و بر طبق متون طب سنتی باهم ببینیم 👇🏻

⚛یکی دیگر از روش های نشستن 👆🏻 ⚛می‌توان جای پاها را عوض کرد و به همین منوال نشست. در تصویر پای چپ صاف و پای راست خم است. برعکس هم امکانش هست.

⚛یکی دیگر از مناسب ترین روش های نشستن 👆🏻 ⚛البته این تصویر به طور صحیح مفهوم را بیان ننموده❌ ولی تا حدودی نزدیک است. ⚛کف پای چپ اندکی زیر باسن و پای چپ در هم جمع بشه(پایین تر از باسن) و پای راست کاملا صاف باشد و کمر قوز به سمت جلو نباشد... یا برعکس کف پای راست و پای چپ صاف و راست باشد

🈴تصویر فوق را ببینید..👆🏻(این تصویر رو گذاشتیم، چون بیشتر مردم جامعه، راست دست هستند و تقریبا میتونه کمک کنه به مفهوم آموزشی که مد نظر داریم) 🈴بهترین حالت از جا بلند شدن این است که به همین حالت تصویر باشیم و موقع برخاستن کف دست راست را بر روی کاسه زانوی راست، اندکی بفشاریم و همزمان با دست چپ که روی زمین است و حالت کمکی قوی دارد، از جا بلند شویم مثل دست چپ داخل تصویر فوق که کف دست چپ روی زمین قرار دارد و مثل یک میله ی لولای قوی با انعطاف زیاد عمل می نماید.... یعنی دست راست و دست چپ همزمان باهم عمل می‌کنند و فشار کف دست چپ روی زمین و فشار کم، کف دست راست دقیقا روی کاسه زانوی راست و اینگونه به راحتی از جا بر می خیزید.😊( افراد چپ دست، برعکس عمل کنند) 🈴عالی ترین روش درمان کمکی برای، رفع شانه درد و کمر درد و دردهای لگن. 🈴خانم ها حتما در ایام قاعدگی به این روش از جا برخيزند. .

💟حتما این روش ها رو👆🏻 امتحان کنید و نظرات خودتون رو در پی وی ارسال کنید. 💟شما هرجا برید کلاس ارتوپدی طب اسلامی، دقيقا همین آموزش ها رو بهتون یاد میدن... و بهترین روش برای برخاستن از زمین در ارتوپدی طب اسلامی همین روشی است که بیان شد. 💟این روشی است که پیامبر ص و ائمه معصومین علیهم السلام، اکثر اوقات به همین شیوه از زمین بر می‌خواستند. در متون طب سنتی نیز همین بیان شده. ضمن اینکه در ارتوپدی پزشکی نوین هم، یکی از روش های آموزشی در تمام دنیا محسوب می گردد.

🔴این هم پیام یکی از عزیزان که درخواست داشتن در کانال بزاریم. 👇   در روایات شریف شیعه، آدابی برای مجالس و چگونگی نشستن انسان بر سفرهٔ غذاوارد شده است .که سیره وروش ورفتاراین بزرگواران الگوئی برای ما می باشد.حضرت امیر علیه السلام رسول خدا صلی الله علیه و آله سر سفره مانند بردگان می‌نشست. و به ران چپ خود تکیه می‌داد. نحوه نشستن پیامبر صلی الله علیه و آله بر سفره و کنار غذا نیز متواضعانه بود.آن حضرت روی زمین می‌نشست روی زمین غذا می‌خورد مثل بندگان می‌نشست و همچون آنان غذا می‌خورد و می‌دانست که بنده است:کان رسول الله صلی الله علیه و آله یاکل اکل العبد و یجلس جلوس العبد ویعلم انه عبد  روزی زنی بر آن حضرت گذر کرد. به پیامبر که روی زمین نشسته و مشغول غذا خوردن بود گفت: یا محمدصلی الله علیه وآله مثل بردگان غذا می‌خوری و مثل آنان می‌نشینی. پیامبر فرمود:وای بر تو کدام بنده است که از من بنده‌تر باشد؟ به روایت حضرت امیر علیه السلام رسول خدا صلی الله علیه و آله سر سفره مانند بردگان می‌نشست و به ران چپ خود تکیه می‌داد. به فرموده امام صادق علیه السلام هرگز آن حضرت از آغاز بعثت تا دم مرگ در حال تکیه دادن غذا نخورد، مثل بردگان می‌خورد به خاطر فروتنی در پیشگاه خدا. رسول خدا صلی الله علیه و آله سر سفره به چیزی تکیه نمی داد .به فرموده امام صادق علیه السلام هرگز آن حضرت از آغاز بعثت تا دم مرگ در حال تکیه دادن غذا نخورد، مثل بردگان می‌خورد به خاطر فروتنی در پیشگاه خداو برای دور ماندن از تکبر و تشبه به متکبران باشد . امام صادق علیه السلام فرمود:پیامبر خدا بیشتر رو به قبله می نشست.ودرموقع نشستن درسرسفره روبه قبله غذامیل می فرمود. ابن عباس می گوید: رسول خدا روی زمین می نشست، روی زمین غذا می خورد و با دست خویش گوسفندان را می بست و دعوت بردگان را حتی برای نان جو می پذیرفت امام صادق علیه السلام فرمود: نشستن بر سر سفره را طولانی کنید چراکه از عمرتان به شمار نمی آید. .پیامبر خدا صلى الله علیه وآله .تازمانى که سفره یکى از شما پهن است ، فرشتگان بر او درود مى فرستند.و برایش دعا مى کنند.

🅰شام افراد زیر ۵۰ سال قمری، سبک و شام افراد بالای ۵۰ سال سنگین (یعنی مقوی) باشد. و میانسالان و پیران باید با شکم پر بخوابند! (بر عکس تصور عموم و علم رایج) البته منظور این نیست که بیش از حد بخورند چون در جای دیگر امام صادق علیه السلام فرمودند که «فقط یک سوم معده را از غذا پر کن و یک سوم را آب و یک سومِ باقی را برای هوا بگذار.» پس منظور از پر بودن یعنی اینکه آن یک سوم خالی نباشد و منظور از سنگین بودن یعنی «نوع» غذا مقوی باشد؛ مانند: آبگوشت یا حلیم و ... نه اینکه حجمش زیاد باشد. اما با این وجود خوب است کسانی که دنبال تناسب اندام و لاغر شدن هستند حجم شام را هم کم کنند اما هرگز ترکش نکنند. همچنین افراد زیر ۵۰ سال در صورت لاغری یا ضعف و کم خونی نیز باید شام را مانند افراد بالای ۵۰ سال، مقوی میل کنند. 🅱انسان نباید بعد از شام تا نیمه شب شرعی بیدار باشد بلکه حتماً باید تا قبل از نیمه شب شرعی بخوابد و یک سوم باقی مانده‌ی شب بیدار شود و دیگر تا بعد از نماز ظهر نخوابد که نام خواب در این زمان «قیلوله» است. البته تایم خواب «قیلوله» تا عصر شرعی است و نیازی نیست که حتماً بخوابید بلکه یک دراز کشیدن که مصداق عُرفیِ استراحت باشد کافی است.

🆎دقت شود بیداری یک سوم پایانی شب بسیار مفید است و اثرات عالی دارد. خصوصاً موجب نور چهره و زیبایی پوست می‌شود و بهترین تایم برای مجامعت است. و در روایتی که از معصوم از علت نورانی بودنِ چهره‌ی نماز شب خوانها سوال شد، آمده که فرمودند: «زیرا که در این هنگام در آسمان نوری است که جذب بدن کسانی می‌شود که در آن لحظه بیدارند و نماز می‌خوانند.» علاوه بر این‌ها، پاک ترین و لطیف‌ترین هوا برای همین زمان است خصوصاً اینکه اولین و مؤثرترین چیز بر مزاج انسان هوای تنفسی است.

🔴طبق آخرین تحقیقات علمی صورت گرفته در ژورنال های روز و معتبر پزشکی دنیا، که در سایت های مرجع نیز وجود دارد 👇🏻 🔯عامل بیش از ٩۵ درصد بیماری ها از👈🏻 کم خونی🌡است و مافيا می‌داند که با کنترل خوراک و سبک زندگی چگونه این عامل را همیشه پایدار نگهدارد. 🔯دقت داشته باشید از 👈🏻کم خونی.... 🔯بسیاری از بیماری هایی که برای شما ردیف می شود... مستقیم و غیر مستقیم به کم خونی ربط دارد. 🔯نکته فوق الذکر به واقع مسئله ای است که نباید پنهان شود ولی خیلی ها این نکته را مطرح نمی کنند. 🔯امروزه در سبک زندگی غالبی که وجود دارد، هر طرف رو کنیم عامل کم خونی را می‌توان دید. .