🔝 #خوراک_لوبیا_سبز غذای گیاهی #بدون‌گوشت #کلیپ_آموزشی 📝مواد لازم لوبیاسبز ۱ کیلو گوجه ۴ تا ۵ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه تخم مرغ ۳ عدد سیب زمینی ۲ عدد نمک فلفل روغن زردچوبه به مقدار لازم ♨️طرز تهیه لوبیا سبزو پاک میکنیم خرد کرده میشوریم و توی قابلمه با آب و نمک میذاریم تا بپزه. بعد ابکش کرده میذاریم ‌تا ابش بره. بعد یک عدد پیازو نگینی خرد کرده وتوی روغن تفت میدیم و لوبیا را هم افزوده و خوب تفت میدیم سیر ها را رنده کرده و به خوراک اضافه میکنیم. زردچوبه. نمک. فلفل هم افزوده و هم میزنیم. سه عدد گوجه را ریز خرد کرده افزوده و هم میزنیم و میذاریم تا اب گوجه کشیده بشه بعد ۳عدد تخم مرغ را هم میشکنیم‌ و به خوراک افزوده و مخلوط میکنیم و میذاریم تا بپزه. بعد سیب زمینی خرد شده را که جداگانه سرخ کردیم. به خوراک افزوده و با ماست وسیر سرو میکنیم. روی ماست من سیر فلفل پاپریکا ریختم. به کدبانوها فروارد کن💕 🆔 @ashpazbashiii

🔝 #خوراك_لوبيا_سبز😍😍 ى پياز داغ كردم، نمك و فلفل سياه و زردچوبه و پاپريكا رو هم اضافه كردم و بعد گوشت گوسفندى وسينه ى مرغ رو خيلى ريز خرد كردم و كمى باپياز تفت دادم(به صورت جداگانه). بعد لوبياهاو هويجهايى كه به يه اندازه خرد كردم رو بهش اضافه كردم و تفت دادم و يه ق غ خورى رب گوجه رو هم بهشون اضافه كردم ودوباره تفت دادم و دو پيمانه اب ريختم و با شعله ى كم گذاشتم تا بپزه... در اخر كمى سيب زمينى سرخ مى كنيم و كنار غذا سرو میكنيم. ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii کانال دوم ما رو از دست ندین #ایده جالب و زیبای #تزیین غذا👇 ╭┄✵🍹🍹🍹✵┄╮ @deser_design

🔝 #خوراک_لوبیا_سبز 📝مواد لازم مرغ و یا گوشت نیم کیلو هویج 3 عدد پیاز خرد شده یک عدد بزرگ قارچ 200 گرم لوبیا سبز کمی تفت داده شده نیم کیلو ♨️طرز تهیه پیاز رو کمی سرخ میکنیم. گوشت مرغ رو اضافه میکنیم کمی نمک و زرد چوبه و فلفل میزنیم. کمی سرخش میکنیم. هویج رو میریزیم کمی تفت میدیم و لوبیا سبز تفت داده رو اضافه میکنیم قارچ خرد شده رو میریزیم. کمی رب گوجه میریزیم و کمی تفت میدیم. در نهایت حدود 2 تا 2/5 لیوان آب میریزیم تا جوش بیاد. بعد شعله رو کم میکنیم تا خوراک ما جا بیافته. بعد از جا افتادن آب لیمو تازه بهش میزنیم. ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii کانال دوم ما رو از دست ندین #ایده جالب و زیبای #تزیین غذا👇 ╭┄✵🍹🍹🍹✵┄╮ @deser_design

🔝 #خوراک_لوبیا_سبز 📝مواد لازم مرغ و یا گوشت نیم کیلو هویج 3 عدد پیاز خرد شده یک عدد بزرگ قارچ 200 گرم لوبیا سبز کمی تفت داده شده نیم کیلو ♨️طرز تهیه پیاز رو کمی سرخ می کنیم.گوشت مرغ رو اضافه می کنیم کمی نمک و زرد چوبه و فلفل می زنیم کمی سرخش می کنیم. هویج رو می ریزیم کمی تفت می دیم و لوبیا سبز تفت داده رو اضافه میکنیم. قارچ خرد شده رو می ریزیم کمی رب گوجه می ریزیم و کمی تفت می دیم. در نهایت حدود 2 تا 2/5 لیوان آب می ریزیم. تا جوش بیاد. بعد شعله رو کم می کنیم تا خوراک ما جا بیافته. بعد از جا افتادن آب لیمو تازه بهش می زنیم. کانالی پر از دستورات اشپزی جدید👇 ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii کانال دوم ما رو از دست ندین #ایده جالب و زیبای #تزیین غذا👇 ╭┄✵🍹🍹🍹✵┄╮ @deser_design

🔝 #غذای_بدون_گوشت آسون ونونی و #بدون_گوشت❌❌ درست کردم که خیلی خوشمزس و خیلی هم پر خاصیت. خوراک لوبیا سبز که الان هم فصلشه وتازشو میتونید استفاده کنید. #فواید_لوبیاسبز ♧لوبیا سبز دارای رنگدانه های انتی اکسیدان هست که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. ♧لوبیا سبز دوست مفصلهای شماست. ♧لوبیاسبز حاوی فیبرهایی هست که قلبتان را نجات میدهد ♧لوبیا سبز استحکام استخوانها را بالا میبرد. ♧لوبیا سبز میزان جذب آهن را بالا میبرد. #خوراک_لوبیا_سبز 📝مواد لازم نیم کیلو لوبیا سبز خورد شده ۳عدد سیب زمینی ۳عدد تخم مرغ پیاز ۱عدد سیر ۲حبه رب۲ق غ ادویه ونمک وزردچوبه دارچین نوک ق م ♨️لوبیا هارو با یه لیوان آب آبپز میکنیم و میذارم رو حرارت ملایم تا ابشو بکشه سیب زمینی هارو نگینی خورد کرده و سرخ میکنیم. تو ماهیتابه پیاز هارو سرخ کرده و یک قاشق رب گوجه فرنگی ویک قاشق رب فلفل شیرین اضافه کرده و ادویه و نمک و زردچوبه و فلفل سیاه زده و خیلی کم دارچین و سیر له شده میزنیم و لوبیاهارو اضافه کرده. بعد سیب زمینی هارو می‌ریزیم و تو یه کاسه تخم مرغهارو میشکونیم وبا چنگال هم میزنیم ورو لوبیا و سیب زمینی می‌ریزیم و درب ماهیتابه رو میذاریم تا تخم مرغها ببنده و بعد زیر رو میکنیم تا خوب تخم مرغ پخته بشه وبعد تو ظرف میکشیم و تزیین میکنیم با ماست موسیر فوق العاده خوشمزه میشه. کانالی پر از دستورات اشپزی جدید👇 ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii کانال دوم ما رو از دست ندین #ایده جالب و زیبای #تزیین غذا👇 ╭┄✵🍹🍹🍹✵┄╮ @deser_design

🔝 #خوراک_لوبیا_سبز 📝مواد لازم مرغ مزه دار شده که می‌توان جوجه کبابی باشد یا ساده حدود 400 گرم هویج خلالی 3 عدد لوبیا خرد شده 300 گرم سیب زمینی 2 عدد گوجه فرنگی 4 عدد متوسط یا گوجه گیلاسی نمک و فلفل و زرد چوعبه به میزان لازم ♨️طرز تهیه ابتدا پیاز را نگینی خرد کرده کمی زرد چوبه و فلفل میزنیم و تکه های مرغ را اضافه میکنیم و کاملا با پیاز تفت میدهیم. بعد هویج را که درشت خلالی خرد کرده ایم اضافه میکنیم کمی با مرغ و پیاز تفت میدهیم. لوبیا را که از قبل کمی پخته ایم اضافه میکنیم. گوجه ها را رنده کرده و داخل غذا میریزیم مقدار کافی آب اضافه کرده تا کمی مواد پخته بشوند. بیست دقیقه آخر سیب زمینی ها را که خلالی یا مکعبی خرد کردیم سرخ کرده و اضافه میکنیم. آخر سر کمی آب لیمو ترش یا آبغوره در صورت تمایل اضافه کنید و بگذارید کاملا غذایتان جا بیفتد. داخل ظرف سرو بکشید و نوش جان کنید. کانالی پر از دستورات اشپزی جدید👇 ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii کانال دوم ما رو از دست ندین #ایده جالب و زیبای #تزیین غذا👇 ╭┄✵🍹🍹🍹✵┄╮ @deser_design