⭕️ چیزی جایگزین شیر نکنید!
💢 در سال‌های اخیر بسیاری از مردم به جای شیر گاو به نوشیدن شیرهای گیاهی مانند شیر سویا، شیر جو دوسر یا شیر بادام روی آورده‌اند. این در حالی است که سازمان جهانی بهداشت اخیرا در پیامی در مورد این جایگزینی هشدار داده واعلام کرده است در دسترس بودن و محبوبیت فزاینده جایگزین‌های گیاهی به جای منابع اصلی «یُد» نظیر شیر، محصولات لبنی و ماهی، خطر کمبود ید را به دنبال دارد.
💢برای نمونه، مصرف کافی ید در ماه‌های اول بارداری برای رشد مغز جنین بسیار‌مهم است و زنان بیشتر در معرض خطر کمبود ید و بیماری تیروئید هستند.
💢نوشیدنی‌های گیاهی، ید کافی را برای بدن فراهم نمی‌کنند و می‌توانند به ویژه بر سلامت زنان باردار که نیاز به ید بیشتری دارند، تأثیر بگذارند. ید همچنین برای سنتز هورمون‌های تیروئید ضروری است.
💢این هورمون‌ها نقش اساسی در فرآیند رشد و بلوغ سلول‌ها، حفظ دمای بدن، تنظیم مصرف انرژی و سنتز پروتئین دارند. کمبود ید همچنین اختلالات تیروئیدی قابل پیشگیری مانند ندول‌های تیروئیدی، گواتر و پرکاری تیروئید را به ویژه در بزرگسالان و افراد مسن افزایش می‌دهد.
🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Schoolteacher401
🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽
@ashpaziibaham
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شام چی بپزم
خوراک مرغ با پنیر بپز 😍😋
خداییش خیلی هم راحته به خصوص برا اونایی که رژیم دارن چقدر خوبه 🌶🍅
فر هم ندارید میتونید توی ماهیتابه با حرارت تند درست کنید👌
#شام_چی_بپزم
6.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نون‌چایی
مواد لازم :
آرد ۱۳۰۰ گرم
آرد برنج ۲۰۰گرم
بکینگ پودر ۱ ق چ
هل ۱ ق غ
کره حیوانی ۲۵۰گرم
روغن ۵۰۰گرم
ماست ۵۰گرم
پودر قند ۴۰۰گرم
وانیل یک ق چ
تخم مرغ ۸عدد ، ۷عدد زرده یک عدد کامل
#نون_چایی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کاسه سبزیجات
چیا لازم داریم؟
هویج
قارچ
کدو
فلفل دلمه قرمز
کاهو
گردو
بادوم زمینی
روغن زیتون
سرکه بالزامیک
تخم گشنیز،شنبلیله،مرنجوش و گشنیز خشک
نمک
16.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فینگرفود
بهترین نوع گل، گلی است که می توانید بخورید😋
مینی رول ها برای یک مهمانی یا یک پیش غذای روز بهاری عالی هستند🥰
مواد لازم ↘️
طرز تهیه ↘️
🌟
10.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۳ تا نوشیدنی خوشمزه و خنک تابستونی🍷
شیک انبه :
انبه یخ زده
شیر، پنیر خامه‌ای
بستنی وانیلی
موز یخ زده
اسموتی شاهتوت :
نعنا، لیموترش
شاهتوت یخ زده
آب گازدار
شیک طالبی :
طالبی یخ زده
شیر، پنیر خامه‌ای
بستنی وانیلی
🌟
8.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کباب تابه ای مخلوط
700گرم گوشت 300گرم مرغ هردوراچرخکرده دوعددپیازرنده شده آبگرفته سبزی معطر دوقاشق اردنصف قاشق نشاسته نمک فلفل سیاه وادویه دلخواه خوب ورزمیدیم سیخ میکشیم وطبق فیلم توتابه درست میکنیم
.💓
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پلو بادمجون❤️
برای غذا چیا لازم داریم؟
برنج
بادمجون
پیاز
سیر
سینه مرغ( ادویه بهش نمک،فلفل سیاه،پاپریکا،آویشن و شوید اضافه میکنیم)
رب گوجه فرنگی
سیب زمینی
#پلو_بادمجان
🌟
🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Schoolteacher401
🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽
@ashpaziibaham
9.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کتف سوخاری به روش رستورانی😍😋
👩🍳👩🍳
مواد لازم🥣 :
کتف مرغ : هشت تا
گرانول سوخاری پولکی ( پانکو طلایی ) مارک تردک : یه بسته
آرد گندم : یه لیوان
تخم مرغ : دو تا
نمک، فلفل قرمز، پاپریکا و آویشن : به مقدار لازم
زعفرون : ۲ قاشق غذاخوری
آب لیمو : ۲ قاشق غذاخوری
شیر : نصف استکان
🛑 کمبود این ویتامین منجر به سکته مغزی می‌شود!
✅ ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی مهم است که در برخی مواد غذایی یافت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که دریافت ناکافی ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به سکته مغزی در سنین مختلف، حتی در کودکان شود.
✅ التهاب یکی از عوامل اصلی سکته است و اگر با کمبود ویتامین B۱۲ همراه باشد، منجر به آسیب به رگ‌های خونی و رسوب مواد اضافی داخل رگ‌ها می‌شود.
🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Schoolteacher401
🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽
@ashpaziibaham
10.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸🐠#کباب_با_نون_بربری😍🎈☘
🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Schoolteacher401
🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽
@ashpaziibaham
11.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸🐠#ماهی_مجلسی😍🎈☘
🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Schoolteacher401
🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽
@ashpaziibaham