🔸آیا نوشیدن آب بیشتر برابر با سلامتی بهتر است؟ 🔹️مقدار پیشنهادی مصرف روزانه آب و مایعات بسته به منابع مختلف متفاوت است. آکادمی ملی پزشکی ایالات متحده توصیه می‌کند که مردان 19 تا 30 ساله روزانه حدود 3 لیتر و زنان در همین رده سنی حدود 2.1 لیتر مایعات مصرف کنند. 🔹️بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که مصرف بیشتر آب فوایدی مانند کاهش وزن و جلوگیری از سنگ کلیه دارد. بااین‌حال، در زمینه‌هایی مانند کاهش قند خون، پیشگیری از سردرد یا کاهش عفونت‌های ادراری، نتایج پژوهش‌ها متناقض هستند و نیاز به مطالعات دقیق‌تری وجود دارد. 🔹️پژوهشگران تأکید می‌کنند که آب به دلیل هزینه پایین و کم‌خطر بودن، گزینه‌ای مناسب برای بهبود برخی مشکلات سلامتی است. بااین‌حال، الگوی یکسانی برای همه افراد وجود ندارد و مصرف آب باید متناسب با نیازهای فردی تنظیم شود. 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham

اولین بارم بود که رو آتیش حلوا درست کردم سخت بود ولی خیلی خوب شد☺️ 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham

مربای هویج🥕🥕🥕🥕🥕🥕 یک کیلو هویج یک کیلو شکر کمی زعفرون دم کرده سه تا لیوان آب چندتا دونه هل یه قاشق آبلیمو اول هویج و با اب گذاشتم چهل و پنج دقیقه بپزه بعد شکر واضافه کردم بعد اینکه پخت بقیه مواد و بهش اضافه کرذم ، زمان پختش تقریبا ۲ساعته😍 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham

کلم پلو شیرازی🧆🍚😋 عالیه😍 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham

کله پاچه مواد اولیه : یه دست کامل کله و پاچه نمک فلفل قرمز زردچوبه برگ بو چوب دارچین پیاز درسته سیر 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham

خورشت کرفس مواد لازم برای ۶ نفر: ۷۰۰ گرم مغز ران گوسفندی ۲ عدد پیاز متوسط ۱۵۰ گرم جعفری ۱۰۰ گرم نعنا ۲۵۰ گرم برگ کرفس ۴۰۰ گرم ساقه کرفس ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو ترش نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین به میزان دلخواه . 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham

من برای قیمه از هل و گلاب و دارچین استفاده نمیکنم فقط اواسط پخت از پیاز سرخ کرده چیبسی استفاده میکنم به نظرم مثل ادویه عمل میکنه 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham

ترکیب برنده امروز هم پامادور خورشت و ماهی شور و سوخته پلا🤤🤤 سیرو زیتون و باقالالی و ترب سفید که دیگه بهشتی میکنه این ترکیبو☺️ کی درست حدس زده بود ناهار امروزو؟ 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham