میلک شیک اوریو😋 . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

فلافل مرغ رژیمی😍 بدون روغن🤩 مواد لازم : سینه مرغ ۱ تکه جعفری رب ۱ ق غ سیر ۲ عدد پیاز نخود ۸۰ گرم ادویه‌ها : پودر پیاز، پاپریکا، زیره روغن زیتون ۱ ق غ . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

میلک شیک اوریو😋 . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

این خمیر احتیاج به ورز دادن نداره، اگه تو‌ خونه هوس پیتزا کردی راحت‌ترین خمیری هست که میشه درست کرد🤌🏼 مواد لازم : آرد ۲۵۰ گرم بکینگ پودر ۱ ق م نمک ۱ ق‌‌ م سرکه سفید ۱ ق م خمیر مایه ۱ ق م روغن زیتون ۳‌ ق س آب ولرم ۳۰۰ گرم تخم مرغ ۱ عدد شکر ۱ ق‌ م . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

فلافل مرغ رژیمی😍 بدون روغن🤩 مواد لازم : سینه مرغ ۱ تکه جعفری رب ۱ ق غ سیر ۲ عدد پیاز نخود ۸۰ گرم ادویه‌ها : پودر پیاز، پاپریکا، زیره روغن زیتون ۱ ق غ . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

آموزش پنکیک هتلی😌 مواد لازم : زرده تخم مرغ ۲ عدد شیر ۲ ق س آرد ۳ ق س بکینگ پودر ۱/۴ ق چ وانیل چند قطره شکر ۲ ق س سفیده تخم مرغ . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

شیک خرما و گردو😋 راحت تا شب پرانرژی میمونی :) مواد لازم : بستنی موز شیر گردو پودر پسته خرما پودر نارگيل . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

کتلت گوشت یا مرغ؟!🤤 من که جفتش🤌🏻 مواد لازم : سينه مرغ چرخ شده پیازچه جعفری پودر سوخاری تخم مرغ زردچوبه، پولبیبر پودرسیر، آویشن، پاپریکا . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

یه غذای پنیری خوشمزه . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

🌳معروفترین سبزی ضد سرطان 🌳مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلولهای سرطانی بویژه در قفسه سینه می شود. 🌳همچنین بینایی را تقویت کرده دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

لاغرکردن صورت سبزیجاتی مانند کلم بروکلی -کلم برگ و گل کلم و.. با داشتن ویتامین های مخصوص برای تقویت بدن در راه از بین بردن چربی ها در لاغر شدن صورت نقش بسزایی را ایفا می کنند. . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

میخواهید سوخت و سازتان را بالا ببرید و لاغر شدنتان را تسریع کنید از سبزیجات غافل نشوید ✅👇 خیار گوجه کاهو کلم شلغم . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

🔰ترکیب مواد غذایی سرشار از آهن🔰 1⃣ اسفناج +فلفل دلمه‌ای قرمز 2⃣ کلم بروکلی+گوجه فرنگی 3⃣ لوبیای سیاه+ کلم 4⃣ کلم پیچ+پرتقال 5⃣ عدس+کلم 6⃣ شکلات تلخ+توت فرنگی . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

✅خوراکی های مفید برای لاغری شکم ✨کاهو و کرفس : کمک به کاهش اشتهای کاذب ✨سیب پخته : کمک به درمان یبوست و لاغر کننده ✨کلم : چربی سوزی موضعی شکم . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

کلم بروکلی نه تنها حاوی سیستئین است، بلکه حاوی مقدار قابل توجهی آهن نیز هست. کمبود آهن می‌تواند باعث شود ناخن‌هایتان به درون انحنا پیدا کنند. بروکلی بخورید . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

نودل خوشمزه😋😋🍝🍝 . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

. . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

یه روش خوب برای برش زدن کیک زمانی که مهمونا زیادن و کیک کمه👍 . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

یه ساندویچ متفاوت و خوشمزه🥖🌭😋 . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

ساندویچ سیر و قارچ و خامه . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

ترکیبات معجزه آسای عسل : 🍯لیمو عسل: سرماخوردگی 🍯زنجبیل و عسل: معده درد 🍯میخک و عسل: دندان درد 🍯شیر ، پرتقال و عسل: نرم کننده پاشنه پا 🍯عسل و ماست: جوش 🍯عسل و دارچین: رفع بوی بد دهان . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

عناب میوه ای که به تنهایی یک غذای کامل است ☄عناب کاهش دهنده حرارت بدن ☄شستشودهنده سلولهای مغزی ☄کاهش دهنده چربی خون ☄عناب مقوی مغز است ☄کسانی که قند دارند روزی۵دانه عناب بخورند . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

سنجد می‌تواند کلسیم، آهن، منیزیم، سدیم و پتاسیم را که توسط مواد غذایی وارد بدن می‌شود به جاهای مورد نیاز انتقال داده و خود نیز دارای ترکیبات و املاح معدنی مورد نیاز بدن است . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

هنگام پخت غذا، از افزودن ادویه‌هایی مانند زردچوبه و زیره سبز غافل نشوید چون تأثیر فوق‌العاده‌ای در رژیم غذایی و درمان کبد چرب دارند. . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

تزیین پودینگ و تیرامیسو و شله زرد با توری👆👍 . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

کدو فرفری رژیمی👆 . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

قیمه بادمجان👆🍆 . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

سلامممم👋 من مامانِ صالح هستم👨‍👩‍👧‍👦 از دیار هوای شرجی و گرمِ خلیج فارس☀️ سرزمین خرما و ماهی و میگو 🐟🦐🐚 👇یه مامان بافنده سبدهای خوشگل،عاشق آشپزی،کیک پزی https://eitaa.com/joinchat/1259864600Cca218825d4 اینجا تو کانال من تو شاهد روزمرگی های قشنگ زندگی به سبک ی بانوی جنوبی هستی😍 اونم بدون تجمل و خودنمایی🙂👇 https://eitaa.com/joinchat/1259864600Cca218825d4 به خونه مامانِ صالح خوش اومدین..🌊👆

کاپ کیک قلب شکلاتی🎂🍫 . . . . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭