7.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#تزیین_سالاد👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
هدایت شده از پست آشپزی سلامتی 🔰🔰🔰🔰🔰🔰
13.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#کیک_هلو👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
🔴خوردن فیبر بیشتر به معنای داشتن خواب بهتر و عمیق تر می باشد.
خوردن غذاهای پر چرب باعث خواب ضعیف تر میشود و انرژی حاصل از قند و کربوهیدرات ها باعث بیدار شدن های مکرر در طول شب می شود.
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
🅾 خیلی غذاهای کم چرب می خورید
محصولات کم چرب دارای حجم بالای سدیم، شکر و افزودنیهای شیمیایی اند و چون به نظر سبکتر می رسند باعث میشه بیشتر بخورید و کالری بیشتری بگیرید
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
6.85M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🧑🏻🍳#چیز_کیک_شکلاتی👩🏻🍳
بیسکوئیت شکلاتی پتی بور : 2 بسته🍪
پودینگ شکلاتی : 1 بسته
شیر : 2/5 لیوان 🥛
پنیر خامه‌ای : 200 گرمی🧀
پودر ژلاتین : 1 ساشه یا ( 3 ق غ)
کره : 100 گرم 🧈
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
5.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#پای_سیب_رز👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
8.86M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#سماق_پلو👩🍳پارت اول
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#سماق_پلو👩🍳پارت دوم
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
#متخصصان_تغذیه چه غذاهایی مصرف می کنند؟
🔸سیب
🔹انار
🔸لوبیا
🔹چای سبز
🔸سبزیجات تیره رنگ
🔹زغال اخته
🔸تخم مرغ
🔹کفیر
🔸انبه
🔹روغن نارگیل
🔸سالمون وحشی
🔹آجیل
🔸قهوه
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
16.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#کوکو_کدوسبز👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#آش_دوغ👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
برای گلو درد بهترین دارو لیموترش است.
👈یک قاشق چایخوری آب لیموترش را در آب نیم گرم بریزید و با آن غرغره کنید، ورم گلو و گلو درد را بر طرف خواهد کرد.
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭