5.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#بستنی_بازاری👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
✅ویتامین D را جدی بگیرید
کمبود ویتامین دی باعث افزایش احتمال خطرات زیر میگردد:
💥جمع شدن چربی در ناحیه شکم
💥 دیابت
💥افسردگی
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
.
تحت هیچ شرایطی صبحانه‌تان را کنار نگذارید. خوردن صبحانه‌ای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری می‌کند.
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد
1- برنج را آبکش نکنید
2- قندهای قندان را ریزتر کنید
3- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
4-به خوردن سبزیجات عادت کنید
5- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
6- آب فراوان بنوشید
7- چیپس را دشمن خود بدانید
8- غذا را به خوبی بجوید
9- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
10- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
11- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
12-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
13- با نوشابه قهر کنید
14- نان سبوس دار میل کنید
15- دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام)
16- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
17- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
18- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر
19- گياه خوار بشويد، بشرط آنكه شرايط گياه خواري را حتماً بياموزيد
20- مردان بالغ يك بار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورند
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#چیکن_پاپس👩🍳پارت اول
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#چیکن_پاپس👩🍳پارت دوم
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
💥مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری میشود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
8.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩🏻🍳#کوکی_باقلوا🧑🏻🍳
کره هم دمای محیط 100 گرم
شکر 1/2 لیوان
تخم مرغ یه دونه
هل و زعفران دم شده 1ق چ از هرکدوم
دارچین 1/2ق چ
آرد 1لیوان و نیم
نمک نوک ق چ
بیکینگ پودر 1/2 ق چ
پسته و گردوی خورد شده نصف ق چ
عس 4ق غ
گلاب 2ق غ
زعفران دم کرده 1ق غ
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
6.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🧑🏻🍳#سوتلاچ👩🏻🍳
برنج نیم دونه:3/4 لیوان
شیر:1 لیتر
آب جوش:2 لیوان
نمک:نوک قاشق
آردبرنج:1/5 قاشق غذاخوری
نشاسته ذرت:1/5 قاشق غذاخوری
زرده تخم مرغ:1 عدد
کره:20 گرم
خامه:1 پاکت
شکر:1/5 لیوان
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#ژامبون_سوخاری🧑🏻🍳
150 گرم ژامبون
150 گرم پنیر ورقه ای موزارلا
1 لیوان آرد گندم
2 عدد تخم مرغ
1 لیوان ارد سوخاری
روغن برای سرخ کردن
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
6.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#جوجه_طلایی👩🍳پارت اول
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#جوجه_طلایی👩🍳پارت دوم
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭