5.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩🏻🍳#ناگت _سبزیجات🧑🏻🍳
* 3 هویج را پوست بگیرید و به قطعات خرد کنید
* ½ گل کلم سر
* کلم بروکلی 1 عدد
* 2 حبه سیر ، خرد شده
* 1 تخم مرغ
* ½ قاشق چای خوری پودر پیاز
* 1 قاشق چایخوری نمک
* ½ قاشق چای خوری فلفل
* 1 فنجان پودر نان سوخاری
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
💥اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید‼️
🔹گوشت قرمز
🔸ماهی
🔹تخم مرغ
🔸سبزیجات برگدار
🔹غلات
🔸شیرو مکمل های آهن استفاده کنید
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
9.34M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#سالاد_ایتالیایی👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#فرنی_دو_رنگ_رژیمی🧑🏻🍳
شیر:2 فنجان
آرد جودوسرپرک:4 قاشق غ‌خ
شربت افرا:2/5 قاشق غ‌خ
وانیل:1 قاشق چ‌خ
پودر کاکائو:1 قاشق غ‌خ
میوه به دلخواه
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
👌عرق رازیانه برای بانوان
👈محرک
👈ضدنفخ
👈بادشکن
👈رفع بلغم
👈معطر کننده
👈درمان قولنج
👈مدر و قاعده آور
👈زیادکننده شیر مادران
✍پس از هر غذا یک استکان میل شود.
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
🧁با میل کردن مواد زیر قند خونتان را پایین بیاورید
مغز گردو
لوبیا سبز
آب زرشک
سبزی شاهی
گوجه فرنگی
اسفناج پخته
جوشانده گزنه
خیار سبز سالاد شده
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
9.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩🏻🍳#مش_پوتیتو 🧑🏻🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
6.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩🏻🍳#میلک_شیک🧑🏻🍳
توت فرنگی:250 گرم
کیوی:4 عدد
بستنی:1/5 پیمانه بستنی توت فرنگی 1/5 پیمانه بستنی وانیلی
شیر:مقداری
دانه چیا:2 قاشق
موز:نصف 1 عدد
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
6.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩🏻🍳#سوپ_خامه🧑🏻🍳
مواد لازم:
پیاز:2 عدد
سیب زمینی رنده شده:1 عدد
هویج زنده شده:1 عدد
جو پرک:100 گرم
خامه:1 پاکت
سس مایونز:1 ق.غ
شیر:2 لیوان
آب مرغ:2/5 لیوان
قارچ:6 عدد
ادویه ها:نمک،فلفل :به مقدار لازم
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#مربا_شربت_آلبالو👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
10.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#لیموناد_هندونه👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧑🏻🍳#دسر_کرمی_تکنفره 👩🏻🍳
لیوان استفاده شده 200 میلی است. اگر لیوان دسته دار فرانسوی یا پیمانه قنادی دارید لیوان را به اندازه 1 سانت سرخالی پر کنید با لیوان 200 میلی برابر می‌شود.
مواد لازم:
برای کیک اسفنجی:
3 عدد تخم مرغ
4 قاشق غذاخوری شکر دانه ریز
3 قاشق غذاخوری آرد (قاشق کاملا سر پر باشد)
1 قاشق غذاخوری سرپر پودر کاکائو
3 قاشق غذاخوری روغن مایع
1 پاکت (5 گرمی) وانیل شکری یا وانیل خالص کمی
1 پاکت (10 گرمی) بکینگ پودر
برای کرم شکلاتی:
180 تا 200 گرم مخلوط شکلات تلخ و شیری
1/4 لیوان شیر
55 گرم کره
1 عدد زرده تخم مرغ
1 پاکت (200 میلی لیتر) خامه قنادی سرد
مواد میانی:
تمشک و یا هر میوه دیگری
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭