#پزشکی
👈 تاثیرات خطرناک کمبود خواب در بدن شما
🔹️ مغز:
مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند.
🔹️سیستم ایمنی بدن:
اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود.
🔹️قلب:
کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون ، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود.
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕
#گراتن_سيب_زمينى 🥔 😋
🔸چندعدد سیب زمینی متوسط را پوست کنده و برشهای حلقه ای به قطر نیم سانت زده
ده دقیقه در آبجوش و نمک بپزید سپس آبکش کنید
کف ظرف مورد نظرتون یک لایه سیب زمینی حلقه شده ی پخته بچینید .
سپس مایه ی گوشتی تون رو بریزید
یک لایه سس بشامل بریزید و در آخر پنیر پیتزا ( در صورت تمایل لایه ها تکرار شود)
در فر 180 درجه به مدت تقریبی 40 دقیقه تا زمانیکه سطح گراتن طلایی شود
❤️❤️ 👩❤️👨 💓 👨👩👧👦 ❤️❤️
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕
♦وقتي والدين سر روش تعليم و تربيت كودك با هم هماهنگي و همكاري نداشته باشند آسيب آن به مراتب بيشتر از اونه كه هر دو والدين به راهي غلط براي تربيت كودك بروند.
⚡اگر در روش تربیتی کودکتون نمي تونيد با همسرتون به توافق برسيد شاید بهتر باشه که كار اشتباه همسرتون رو بكنيد به جاي اينكه راه درست خودتون رو بريد.
♦آسيبي كه كودك از رفتار بد و غلط پدر و مادر ميبينه به مراتب كمتر از عدم توافق بين والدينه. گويي پدر و مادر كودك رو به دو تا ماشين ببندند و هر كدوم به راه خودشون میروند.
❤️❤️ 👩❤️👨 💓 👨👩👧👦 ❤️❤️
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕
🍀#تلنگر
هر چيزی که اذیتت میکنه
داره صبر کردن رو بهت یاد میده
کسی که ترکت میکنه داره بهت یاد میده چجوری رو پاهای خودت بایستی
هر چيزی که عصبانیت میکنه داره بهت بخشش و شفقت رو یاد میده
هر چيزی که ازش متنفری داره بهت عشق بی قید و شرط رو یاد میده
هر چيزی که ازش میترسی داره بهت شهامت مقابله باهاش رو یاد میده
و هر چیزی که نمیتونی کنترلش کنی داره بهت چگونه رها کردن رو یاد میده
❤️❤️ 👩❤️👨 💓 👨👩👧👦 ❤️❤️
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕
مامانم اومده میگه سرویس بهداشتی رو تازه جرم گیری کردم و برق انداختم
ببینم کسی بره قلم پاشومیشکنم
هیچی دیگه الان دسته جمعی از دستشویی مسجد برمیگردیم
😂😂😂😂😂🤣😂😅😆😁
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبح آمدہ با عشق بزن لبخندی ❤️
تا در بہ غم و غرور شب بر بندی 💫
باعشق بپاخیز خوشت باشد روز 💕
ای آنڪہ چو گل بہ روی ما میخندی🌸😍
سلام. صبح دوشنبه تون بخیر و شادی🌺
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕
#های_بای_بدون_فر 🥯 😋
آرد210 گرم (تقریبا یک و نیم پیمانه)/پودر شکر100 گرم (حدودا 3/4پیمانه)/نشاسته ذرت3 ق غ/ کره 150 گرم/ پودر کاکائو 1 ق غ /وانیل 1چهارم ق چ /بکیم پودر 1 چهارم ق چ/ تخم مرغ 1عدد/شکلات چیپسی به میزان لازم
🔸کره به دمای محیط رسیده روبا همه مواد مخلوط میکنیم با قاشق هم میزنیم زیاد ورز ندید چون باعث سفت شدن شیرینی بعد از پخت میشه. مواد دو قسمت میکنید به یکی پودر کاکائو اضافه میکنیم ازشون گلوله های کوچیک درست کنید کنار هم قرار بدید هم سفید هم کاکائویی وسطش شکلات چیپسی بزارید کف دست گرد کنیدکف قابلمه یا تابه نچسب با فاصله بچینید نیاز به چرب کردن کف ظرف نیست، دمکنی و شعله پخش کن بذارید با حرارت کم در حد دم کردن برنج بذارید بمدت 40_35دقیقه تا بپزه.داخل کیک پز :شیرینیها رو با فاصله بچینید کف کیک پز بمدت 25_20دقیقه تا بپزه.ودر فر هم با دمای 170 درجه به مدت 15 دقیقه میپزه
❤️❤️ 👩❤️👨 💓 👨👩👧👦 ❤️❤️
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕
خورشت فسنجان😋😋😋
برای 4 نفر👇🏻
گردو: 250 گرم
پیاز: 2 عدد
آب: 5 لیوان
رب انار(خانگی): 6 قاشق غذاخوری
رب انار رقیق( مثل مدل‌های شرکتی): 1 لیوان
روغن: صفر
نمک: نصف قاشق چایی‌خوری
زردچوبه: 1 قاشق‌غذاخوری
مرغ: 5 تیکه (هر مقدار دوست دارید)
طرز تهیه👇🏻
گردو رو 2 بار چرخ کنید بعد پیازهارو چرخ کنید تا گردوهایی که توی چرخ‌گوشت گیر کرده رو بشوره بیاره😀
می‌تونید با غذا ساز یا مخلوط کن هم اونارو میکس کنید.
گردو و پیاز، با رب انار باید 20 دقیقه بجوشه، بعد مرغ رو اضافه کنید. به مدت 1 ساعت.
❤️❤️ 👩❤️👨 💓 👨👩👧👦 ❤️❤️
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕