#پیام_سلامتی محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا به تازگی دریافتند با اضافه کردن تخم مرغ به وعده صبحانه، افراد می توانند تا ۲۵ درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند. @ashpazzkhooneh

#چالش_لاغری_بهاره😍 #شنبه 1397/1/25🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+1قوطی کبریت پنیر+چای+1 حبه قند+1عدد گردو(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق باقلاپلو+یک تکه کوچک سینه مرغ کبابی +یک لیوان ماست کم چرب(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+یک کف دست نان لواش( 200کالری) ❣قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب

در این روزنورانی و فرخنده مبعث✨ میخوام دعا کنم براے اونایے کہ خیلےﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻥ خیلے ﺩﻟﺸﮑﺴﺘﻦ خیلےتنهان خیلےﻋﺎﺷﻘﻦ ﺧﺪﺍیا هواے ﺩﻻﺷﻮﻧﻮ داشتہ ﺑﺎﺵ ﺩﺳﺘﺸﻮﻧﻮ ﺑﮕﻴﺮ و حاجتشون رو روا کن 🌸 @ashpazzkhoone 🌸

صبح یعنی پرواز 🌸🍃 "قد کشیدن در باد" چه کسی می‌گوید پشت این ثانیه ها تاریک است؟ گام اگر برداریم 🍃🌸" روشنی" نزدیک است @Ashpazzkhooneh

#ترفند_آشپزی 🍽🍽 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 آشپزخونه بزرگترین کانال آشپزی 👇👇 @ashpazzkhooneh

چالش_لاغری_بهاره😍 #یکشنبه 1397/1/26🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک قاشق غذاخوری عسل+1عدد گردو+یک کف دست نان بربری(250کالری) 🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 300 گرم پوره سیب زمینی+یک کف دست نان بربری(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه +یک عدد میوه+چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان سوپ شیر+یک کف دست نان سنگک(270کالری)

🌼🌸🌼 الهی 🙏 ✨سلامتی را نصیب خانواده هایمان ✨دلخوشی را نصیب دلهایمان ✨و آرامش را نصیب خانه هایمان بگردان🙏 یکشنبه شما بخير و شادى 🌸🍃 ❤️ @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی بنا بر نوع بیماریتان صبحانه بخورید😳 💎بیماران دیابتی : چای سبز وپنیر 💎بیمارن کلیوی : عسل 💎بیماران قلبی : شیر کم چرب و خرما 💎بیماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر @ashpazzkhooneh

#طعم_خوش_آشپزی ترفندهاي آشپزخونه ای👌👌 💕💕💕 @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی ✍مصرف #ماهی با این خوراکی ها موجب بروز مشکلاتی در بدن میشود و به دستگاه #گوارش صدمه می زند😱 👈تخم مرغ 👈سالاد 👈 سس 👈ماست 👈برنج آبکش شده 👈هندوانه 👈کیوی @ashpazzkhooneh

#چالش_لاغری_بهاره😍 #دوشنبه 1397/1/27🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک قاشق غذاخوری عسل+1عدد گردو+یک کف دست نان بربری(250کالری) 🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 300 گرم پوره سیب زمینی+یک کف دست نان بربری(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه +یک عدد میوه+چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان سوپ شیر+یک کف دست نان سنگک(270کالری)

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش کباب بدون منقل🍓 #گیف_آموزش_کباب_بدون_منقل😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال آشپزخونه 🎀 @ashpazzkhooneh