🌸بهار ثانیه به ثانیه نزدیکتر میشود و اینجا کسي هست🌸 🌸که به اندازه شکوفه های بهار برایتان آرزوهای قشنگ دارد🌸 🌸"امضای خدا پای آرزوهاتون" 🌸 @Lezat_ashpazi 🌸

#پیام_سلامتی بسیاری از بیماریهای دهان و دندان با قرقره گلاب قابل درمان است! مزایا👇 🔹تقویت دندانها 🔹تسکین درد لثه 🔹کمک به درمان برفک و آفت دهانی 🔹ازبین بردن باکتریها و بوی بددهان @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش کتلت شکم پر🍓 #گیف_آموزش_کتلت_شکم_پر😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی @Lezat_ashpazi

#سلامتی خواص شیر را 10برابرکنید ترکیب شیر+دارچین؛ 10برابربیشتر از خودشیرخاصیت دارد! ✍کاهش کلسترول بدپیشگیری ازحمله قلبی،تنفس راحت وتقویت استخوان ازخواص این ترکیب فوق العادست 👉 @Lezat_ashpazi

#چالش_لاغری_تا_عید_نوروز🌸🍃 #روز_بیست_نهم_اسفندماه🐠🐠 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : 1 عدد تخم مرغ آب پز +یک لیوان آب پرتقال طبیعی 🍋یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 تکه شکلات تلخ 🍋پیش از ناهار : 2 لیوان آب + 1 عدد هویج 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + ۲ تکه فیله مرغ آب پز همراه با سبزیجات کرفس و هویج و نخود 🍋عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 خورشت خوری سر خالی عدسی 🍋بعد از شام یک عدد خرما 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی شود و پنج دقیقه طناب زدن 👉 @Lezat_ashpazi

🌸اخرین روز سال هم از راه رسید "خوب" یا بد سال 96 تمام شد الهي "سال جدید" براتون "برکت" "شادي" "آرامش" خوشبختي موفقیت و "نگاه خدا" را به همراه داشته باشه 🌸 "امین"🙏 💖 @lezat_ashpazi 💖

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش آش دوغ🍓 #گیف_آموزش_آش_دوغ😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

❤️فرا رسیدڹ ساڸ جدید و عید نوروز رو خدمت تمامی شما❤️ ❤️دوستان تبریڪ عرض میڪنم سالي تو ام با شادی موفقیت❤️ ❤️و سلامتے در کنار خانواده برای شما آرزومندم🌹 💕 @Lezat_ashpazi 💕

#چالش_لاغری_بهاره😍 #چهار_شنبه 1397/1/1🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان بربری+20 گرم ارده+یک لیوان آب هویج(250کالری) 🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه رژیمی+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +6 قاشق خوراک گوشت بادمجان+یک کف دست نان(280کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان شیر کاکائو + چهارعدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:2 سیخ جگر+یک کف دست نان لواش ( 220کالری)

❤️بهارتان زیبا عیدتان مبارک❤️ 🌸آمد بهار جان‌ها ای شاخ تر به رقص آ چون یوسف اندرآمد مصر و شکر به رقص آ🌸 🌸ای شاه عشق پرور مانند شیر مادر ای شیرجوش دررو جان پدر به رقص آ🌸 ❣ @Lezat_ashpazi ❣

#پیام_سلامتی خواص ماکارونی👇 - میزان چربی کم - منبع کربوهیدرات خوب - ارزش پروتئینی متوسط - مناسب برای افزایش وزن سریع ✍افرادی که میخواهند چاق شوند درهفته ۴ شب ماکارانی بخورند @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش قلیه تن ماهی🍓 #گیف_آموزش_قلیه_تن_ماهی😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi