🙋‍♂سويق عدس برای سحری خوبه بقيه سويق ها هم هرکسى مناسب طبعش سويق گندم چاق کننده است سويق جو لاغرکننده @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

. 🙋 زیتون یا روغنش در وعده سحر مصرف بشه انرژی روزانه رو تامین میکنه💪 @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

🥤🍹🥛 👈چه مایعات و چه سالادی🥗🥬🥦 برای وعده سحر مناسبه؟⁉️ شربت های خنک که با تخم های خنک درست میشه برای جلوگیری از تشنگی خوبه😋 مثل شربت ابلیمو عسل با تخم هایی مثل ،خاکشیر،بارهنگ،و... درست میشه یا شربت سکنجبین👌👌 سالاد هایی🥗 که با سبزیجات نفاخ درست نشن برای سحری مناسبن #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#دعای_هر_روز_رمضان _ روز دوم خدای من... مرا در این روز به خشنودیت نزدیک کن - و از خشم و غضبت دور - و برای قرائت آیات قرآنت موفق ساز به حق رحمتت " ای مهربانترین " 💫 @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#تندخوانی_جزء_دوم_قرآن_کریم #استاد_معتز_آقایی #بهار_قرآن @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

🍎🍐🍇 ✅میوه های مناسب وعده سحر👇 ‌ میوه های ابداری هم که گرمندو زیاد شیرین نیستن هم خوبه،،مثل خربزه،گرمک🍈 @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

. ⚜این موارد را در ماه مبارک رمضان باید رعایت کرد: ✅پرخوری نکردن در سحر ✅ عدم مصرف مواد غذائی خیلی شیرین‌، تند و شور ✅ استفاده از مواد غذائی تفه (بی‌مزه) مانند خورش کدو‌، کلم و بامیه … ✅ مصرف تنقلات مفید بین افطار و سحر به‌هنگام بیداری مفید است ✅ تا چند روز مانده به ماه رمضان ساعات ناهار را کم‌کم به‌طرف عصر ببرید. #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

❣ #سلام_امام_زمانم ❣ 🌺بی اذن #تــو هـرگـز عددی صد💯 نشود ♻️بر هر که نظر کنی دگر #بد نشود 🌺 #زهــرا، تو دعـا کن که بیاید مهــ♥️ـدی ♻️زیرا #تو اگر دعـا کنی دگر رد نشود✘ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج🌸🍃 @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#دعای_هر_روز_رمضان _ روز سوم خدای من... سهم مرا در امروز بیداری و دوری از جهالت و کار باطل، قرار بده. و خیری را که در امروز نازل می‌کنی نصیب من بفرما به حق جود و کرمت " ای بخشنده ترینِ بخشندگان " 💫 #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#تندخوانی_جزء_سوم_قرآن_کریم #استاد_معتز_آقایی #بهار_قرآن @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

✍ چه کارایی در طول روز باعث میشه روزه دار زود #تشنه ش یا ضعف و... بشه؟ زیاد حرف زدن👱 ،فکر کردن زیاد🤔 ،عصبانی شدن😡 ، و ورزش کردن 🏃 باعث تشنگی و گرسنگی میشوند. پس باید تا حدالامکان پرهیز کرد 😴خواب بلافاصله بعد سحر باعث ترش کردن معده و حالت تهوع صبحگاهی میشه اگر اصلا بعد سحر نخوابید بهتره،،اما اگر خسته این و مجبورین نیم ساعت بعد از وعده سحر بخوابین 😴خواب نیمه روز توصیه میشه برای جلوگیری از ایجاد خشکی شدید بدن 😴خواب عصر ممنوعه چون باعث افت فشار خون و ضعف و حالت تهوع میشه❌ چون در پایان روز بدن به علت تمام شدن ذخیره غذایی انرژی و گرمای خودش رو تا حدی از دست میدهد کسی که اصلا سحری نخورده در طول روز نخوابه بهتره چون حکم همون خواب پایان روز رو داره❌ #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

🌙🌙🌙🌙 👈 مناسب ترین وعده #افطار بهترین حالت افطار کردن در دو وعده است 1⃣اول موقع اذان چون انرژی بدن تا حد زیادی از دست رفته باید با چیزی افطار کرد که این انرژی خیلی سریع به بدن برگرده ✅اب ولرم با سه تا خرما،بهترینه ✅یا اب و نبات. یا اب و عسل ✅حدیث داریم که لحظه افطار 👈خوردن یک خرما ثواب یک حج، خوردن دو خرما ثواب دو حج و خوردن سه خرما ثواب سه حج دارد. و خوردن بیش از سه خرما ❌مکروه ❌است 2⃣وقتی که افطار اول خورده شد،۱۰-۲۰حدود دقیقه دیگه میتونن از غذاهایی مثل شله زرد ،هلیم و... که زود هضم میشن استفاده کنند ⚜در افطارسبزیهایی مثل، ریحون ، نعنا، خرفه،کاسنی،پیازچه و ترپچه بخورید.✅ ⚜اما سبزیهایی مثل،شاهی و گشنیز رو نخورید ⛔️ ☝️این تغذیه ای که ما گفتیم برای افرادی بود کع سالم هستن و بیماری خاصی ندارند #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قرآن @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

‍ #تدابیر_روزه_ویژه #مزاج_گرم_وخشک ✍از مصرف مواد خشک ( گردو، فندق ، بادام ، سنجد ، ته دیگ برنج ، سرخ کردنی ها ، فست فودها ، چیپس ، پفک ، انواع بیسکوییت ها و... ) به افراط اجتناب ورزند یا مصرف با مصلحات مناسب آن ها ✍ از مصرف مواد نفاخ اجتناب کنند و یا با مصلحات بادشکن نفخ آن را بشکنند و صرف کنند .چرا که خون را غلیظ کرده و عطش فراوان می آورد و کبد را خشک می کنند . ✍ میوه های مرطوب و آبدار بخورند و میوه های سرد و گرم را با هم میل کنند مانند : انواع آلو ها ، انگور ، خربزه ، کنار ، هندوانه ، گرمک ، طالبی ، زردآلو ، هلو ، هلوانجیری ، شلیل ، ازگیل ، گیلاس ، توت سیاه ، شاه توت ، انواع مرکبات و امثال آن ✍ سبزی هایی مانند : گشنیز ، خرفه ، تره ، کاسنی ، برگ لطیف انگور و ریواس توصیه میشود . ✍ غذاهای مزاج گرم و خشک باید بیشتر رقیق و مرطوب و لعبابدار و حاوی سبزیجات پخته و ناپخته باشد تا رطوبت بدن را تا حد ممکن حفظ نماید. #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#تدابیر_روزه‌_ویژه #مزاج_سردوتر 👈روزه گرفتن برای افراد با مزاج سرد و تر بسیار مفید است. بسیاری از بیماری های سرد که در تن این افراد بوجود می آید بواسطه روزه گرفتن درمان می شود. 👈روزه گرفتن به از بین رفتن چاقی و دفع سموم در بدن این افراد نیز کمک می کند.👍 بلغمی مزاج‌ها لازم است موارد زیر را رعایت کنند: 👌مصرف غذاهای مقوی و خونساز در اندازه کم، ⚜خوب جویدن غذا، ⚜پرهیز از پرخوری و خوردن میوه همراه غذا، ⚜مصرف شربت عسل، ⚜پرهیز از خواب زیاد، ⚜تحرک و ورزش معتدل، ⚜مصرف نمک طبیعی در غذاها، ⚜پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی‌ها همراه غذا… #بهار_قرآن @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

🌻🍂 ❣ #سلام_امام_زمانم ❣ اى کاش که انتظار معنى مى شد بى تابى جویبار معنى مى شد وقتى که سحر شکوفه صبح دمید با آمدنت بهار معنى مى شد #امام_زمان ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ •••┈✾~🍃♥️🍃~✾┈••• @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#دعای_هر_روز_رمضان _ روز چهارم خدای من... - مرا در امروز برای اقامه و انجام فرمانت قوت ببخش - و حلاوت و شیرینی ذکرت را به من بچشان - و برای شکر خود به کرمت محیا ساز - و مرا به حفظ و پرده پوشی از گناه محفوظ بدار " ای بصیرترین بینایان عالم " 💫 #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#تندخوانی_جزء_چهارم_قرآن_کریم #استاد_معتز_آقایی #بهار_قرآن @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

📢برای همه روزه داران بفرستید 👇👇👇 هنگام افطاردوغ ممنوع⛔️ ❌دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود 👇👇👇 #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 مهم #تدابیر_ماه_مبارک_رمضان👇👇👇 #شربت_های_ضد_عطش سحر کدامند؟ ✅شربت ابلیمو ✅شربت خاکشیر ✅شربت بیدمشک به تمام روزه داران بفرستید 👇👇👇 زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

👌فرنی و فصل بهار و خواصش 😊 #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

🌸 نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار ✅گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

. ✅اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#تندخوانی_جزء_پنجم_قرآن استاد_معتز_آقایی #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران التماس_دعا @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

بیا موعود هنگام قیام است ✨جهان مجروح یک جو التیام است زمان لبریز شوق‌و#انتظار است ✨#زمین بر رجعتت امّیدوار است بیا امروز روز عشق❤️است ما را ✨علمدار😍 تو در صدر است ما را #السلام_علیڪ_یا_بقیة_الله❣️✨ 🌹🍃🌹🍃 @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#دعای_هر_روز_رمضان _ روز پنجم خدای من... در امروز مرا از آمرزش‌جویان درگاهت - و از بندگان شایسته‌ و فرمانبردارت - و از دوستانِ نزدیکت قرار ده به حق مهربانیت " ای مهربانترینِ مهربانان " 💫 #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺