🍁باور هایی که به شما آرامش و شادی هدیه می دهند 🍁من باور دارم که...... همیشه باید کسانی را که صمیمانه دوستشان دارم با کلمات و عبارات زیبا و دوستانه ترک گویم، زیرا ممکن است آخرین باری باشد که آنها را می بینم. 🍁من باور دارم که....... زمینه ها و شرایط خانوادگی و اجتماعی بر آنچه که هستم تاثیرگذار بوده اند اما من خودم مسئول آنچه که خواهم شد هستم. 🍁من باور دارم که........ دو نفر ممکن است که دقیقا به یک چیز نگاه کنند و دو چیز کاملا متفاوت را ببینند. 🍁من باور دارم که....... شاد ترین مردم لزوما کسی که بهترین چیزها را دارد، نیست بلکه کسی است که از چیزهایی که دارد بهترین استفاده را می برد. 🍁من باور دارم که... خداوندی همیشه زنده ، توانا و حکیم هست که لحظه ای از من چشم بر نمی دارد و مراقب من است. @asrarehamsardari

🔸۴راه کلیدی برای تنظیم هیجانات‌مان ۱.حس‌هایت را با کلمه ابراز کن مثلا قلبم محکم میزنه، فشار روی سينه‌ام حس می‌کنم. ۲.درباره ی احساساتت بگو مثلا احساس اضطراب می‌کنم انگار تنهام گذاشتن خیلی ناراحتم. ۳.راه آرام سازی خودت را پیدا کن مثلا زیر آفتاب ،بنشین به دوستت زنگ ،بزن یک موزیک خوب گوش بده. ۴.نفس عمیق بکشه تنفس عمیق و آگاهانه به آرام شدن سیستم عصبی کمک می‌‌کند.

هرچيزى به اندازه جاى خاليش توى زندگيمون ذهن و زندگيمون رو درگير خودش ميكنه بعضى جاى خالى ها كوچیکن و با چيزاى كوچیک پر مى شن! مثل يه حبه قند كنار چاى مثل يه چتر توی روز بارونى مثل يه حساب بانكى خالى... امـــا... امـــان از جاى خالى هاى بزرگ! كه نميشه به راحتى اونا رو پُـر كرد... مثل جاى خالى يه نفر كه حالا تبديل به يه قاب عكس و كلى خاطره شده! مثل جاى خالى یه لبخند روى صورتى كه ديگه نميخنده! مثل جاى خالى يه نفر كه ديگه نگرانت نيست... مثل جاى خالى يه پيام شب بخير مثل جاى خالى يه دست نوازشگر و آغوش مهربان مثل جاى خالى يه مادر مثل جای خالی یه پدر مثل جاى خالى يه اميد مثل جاى خالى يه اعتماد مثل جاى خالى يه خيال شيرين مثل جاى خالى يه زندگى نزيسته! اميدوارم كه هیچ جای زندگیتون جایی خالی نشه و اگه جاى خالى هم وجود داشت فقط جاى خالى هاى كوچيک باشه :) ‌ ‌@asrarehamsardari ‌

#سیاستهای_زنانه ❣️ وقتی مردی از زنش تعریف میکنه 🤔 ❣️زن نباید هیچوقت بگه نه اینجوریم نیست که میگی یا نگه مرسی نظر لطفته یا امثال این جمله ها ✅باید بگه خب مشخصه وقتی عشق توام بایدم اینجوری باشم یا بگه عشق توام دیگه یاخانوم شماام دیگه وقتی اقامون انقد خوبه خب مشخصه یه فرشته نصیبش شده 💠ذهن مردها یجوری تنظیم شده که ازاول خودتو هرجور نشون بدی تا اخر هم همونطوری هستی. @asrarehamsardari

#ایده_قری💃🏻 ⁉️مثلا وقتی ازت میپرسه 👇 👨چیکاری میکنی؟ 👈با #دلبری بهش بگو👇 🧕دارم به تو فکر می‌کنم😌 👱‍♂چرا؟ 🧕اینجا دیگه خیلی #دلبرانه با ناز و عشوه بگین👇😁 ♡آخه مَن اگِه به تـــــ💋ــــو فِکر نکنم روزمٰ شب‌ نمیشه کِ همه‌ِ وجوٰدمـــ🫀😍 @asrarehamsardari

🎀همــ👩‍❤️‍👨ـسرانه🎀 تعویض کردن جای خواب ممنوع بعد از بحث و دعوا و قهر هیچ کس نباید ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺍﺑش را ﻋﻮﺽ ﮐﻨد. در روابط سالم زن و مرد پس از دعوا نیز جای خواب خود را عوض نمی کنند و جدا از یکدیگر نمی خوابند. ╰─► @asrarehamsardari

قدرت تحمل هرکس را از میزان سکوتش بسنجید آنان که هیاهو میکنند بار هیچ چیز را به روی شانه های خود تحمل نمی کنند..!! @asrarehamsardari

يک پرستار استراليايی بعد از 5 سال تحقيقاتش ،بزرگترين حسرتهای آدمهای در حال مرگ را جمع کرده و 5 حسرت را که بين بيشتر آدمها مشترک بوده منتشر کرده است نخستين حسرت = کاش به خانواده ام بيشتر محبت میکردم مخصوصا پدر و مادرم... حسرت دوم = کاش اين قدر سخت کار نميکردم... حسرت سوم = کاش شجاعتش را داشتم که احساساتم را با صدای بلند بگم... حسرت چهارم = کاش رابطه هايم با دوستانم را حفظ ميکردم ... حسرت پنجم = کاش شادتر ميبودم و لحظات بيشترى میخنديدم... اين رو به کسانى که دوستشان داريد بفرستيد که قدر تکـ تکـ لحظه هاى زندگيشان را بدانند عمر ما کوتاه تر از اونی که فکرشو ميکنيم . زمان مثل برق ميگذره👌 @asrarehamsardari

زندگی کردن را باید از لبخند صادقانه کودک آموخت؛ هیچ کودکی نگران وعده بعدی غذایش نیست، زیرا به مهربانی مادرش ایمان دارد؛ ای کاش من هم مثل او به خدایم ایمان داشتم… ‌ ‌ ‌ @asrarehamsardari

حسرت هیچ روزی رو توی زندگیت نخور روزای خوب بهت شادی دادن روزای بد تجربه بدترین روزا بهت درس دادن بهترین روزا خاطره... ‌ ‌ ‌ @asrarehamsardari

خیلی از زنها نمیگن "دوست دارم" اما وقتی میرید بیرون میگن؛ لباس گرم بپوش تا سرما نخوری ش وقتی از سرکار میایی خونه؛ واستون نوشیدنی میارن ! وقتی مریض بشید خودشون میشن پرستار صبح تا شب غذا و دارو بهتون میدن ! با بی پولی، مشکلاتت می سازند تا بتونی از پس مشکلاتت بر بیایی مثل یه دوست کنارته و همیشه ازت حمایت میکنه همیشه درکت میکنه و تو مشکلات کنارته ! @asrarehamsardari

💑 در هنگام #عصبانيت مراقب کلمات باشید 🔸عصبانيت را هم می‌شود محترمانه منتقل كرد اگر به جای «تو» از «من» استفاده كنيم. ▪️تو نمی‌فهمی! ▪️درکم نمی‌کنی! ▪️تو عذابم می‌دهی! ▪️تو همه چیز رو تحمیل می‌کنی! ▪️تو اعصاب من رو داغون می‌کنی و ... ▫️من عصبانی هستم! ▫️حالــــم خوب نیست! ▫️من نمی‌تونم این تصمیم رو قبول کنم! ▫️برام سختـــه با این مســـاله کنار بیام! 🔸در این صورت آتش #جنگ را شعله‌ور نکرده‌اید و بدون تخریب و سرزنش طرف مقابل، حرف خودتان و حتی حرف آخر را زده‌اید. @asrarehamsardari