‌ ☯برنامه ی غذایی کودک 4 تا6 سال #تغذیه_کودک_چهارسال_تا_شش_سال ✴️صبحانه: ✳️روزاول: دو برش نان سنگک یا 6 برش نان لواش - یک عدد تخم مرغ آب پز - 10 گرم کره -چای شیرین ✳️روزدوم: انواع پنکیک +آب میوه طبیعی هویج/پرتقال/سیب ✳️روزسوم: دو برش نان سنگک یا 6 برش نان لواش - 20 گرم عسل یا مربا - 10 گرم کره - چای ✳️روز چهارم: انواع فرنی تهیه شده (شیر،جو یا آرد برنج و شکر یا عسل)+چند برش میوه ✳️روز پنجم: دو برش نان سنگک یا 6 برش نان لواش - 45 گرم پنیر - چای شیرین ✳️روز ششم: انواع حلوا با خرما/انواع شیره +چای کم رنگ 🌀هربرش نان به اندازه یک کف دست است. ✴️میان وعده صبح: ✳️یک لیوان شیر - یک عدد کیک کوچک یا سه عدد بیسکوئیت ساده (ترجیحا تهیه شده از آرد کامل گندم) -یک عدد سیب یا پرتقال ✴️ناهار: ✳️روزاول: 10 قاشق غذاخوری برنج پخته - خورش قورمه سبزی حاوی دو تکه گوشت خورشتی (هرتکه به اندازه یک قوطی کبریت) - یک کاسه کوچک ماست - یک عدد پرتقال. ✳️روزدوم: 10 قاشق غذاخوری برنج پخته - 60 گرم جوجه کباب بدون استخوان - یک عدد گوجه فرنگی - 5 گرم کره - یک کاسه کوچک ماست- یک عدد سیب. ✳️روزسوم: 10 قاشق غذاخوری برنج پخته - 60 گرم چلوگوشت - یک عدد گوجه فرنگی - 5 گرم کره - یک کاسه کوچک ماست - دو عدد نارنگی. ✳️روزچهارم: یک ونیم برش نان لواش - خوراک مرغ حاوی 60 گرم مرغ (یک عدد را äمرغ) یا خوراک گوشت قلقلی حاوی 2 عدد گوشت قلقلی (هریک به اندازه 30 گرم) - یک عدد سیب زمینی و هویج پخته - یک کاسه کوچک ماست- یک عدد موز کوچک. ✳️روزپنجم: 10 قاشق غذاخوری عدس پلو - 60 گرم گوشت چرخ شده- 5 گرم کره- یک کاسه کوچک ماست- سبزی خوردن - یک عدد پرتقال. ✳️روزششم: 10 قاشق غذاخوری برنج پخته - خورش کدو یا بادنجان حاوی 60 گرم مرغ (یک ران مرغ) و یک عدد کدو یا بادنجان - یک کاسه ماست - دو عدد نارنگی. ✴️میان وعده عصر ✳️یک لیوان شیر+کیک خانگی/حلوا/بیسکویت/پاپ کورن/انواع پنکیک+یک عدد میوه ✴️شام ✳️روز اول:کتلت سیب زمینی یک عدد +یک عدد گوجه فرنگی ✳️روز دوم:کوکو سبزی یک برش +یک عدد گوجه فرنگی+ یک برش نان ✳️روز سوم: سالاد الویه یک پیاله + کاهو و گوجه فرنگی+یک برش نان ✳️روز چهارم: 5 قاشق برنج +ماهی قزل آلا یک تکه ✳️روز پنجم: خوراک لوبیا و قارچ یک پیاله+یک برش نان ✳️روز ششم: ماکارونی 10 قاشق +کاهو و گوجه فرنگی 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

❌ترسهای کودک را جدی بگیرید ... چون آنها برای او بسیار واقعی و جدی هستند. از دید کودک ترس از فلان چیز اصلاً شوخی و کم اهمیت نیست پس لطفاً از جملاتی مانند "تو که دیگه بچه نیستی، این کارها مال کوچولوهاست" اجتناب کنید. اگر ترس او را کم اهمیت بدانید کودک احساس می‌کند که دارید او را مسخره می‌کنید و در نتیجه دیگر در مورد ترس‌هایش با شما صحبت نخواهد کرد. در عوض، گفتن جملاتی مانند این که "می‌فهمم، چیزهایی هم هست که من را می‌ترسونه. مهم این است که اجازه ندهیم ترس ما را شکست بده" به کودک کمک می‌کند تا احساس کند که شرایط او را درک می‌کنید و او تنها نیست 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ #فرزند_پروری نکاتی برای تشویق کودکان به نگهداری از نگهداری از وسایل شخصی: کودکان 5تا 7سال برای این کار قوانین شفاف و مشخصی برای خانه و وسایل باید وجود داشته باشد و اعضای خانواده به آن پایبند باشند. دلایل زیر بنایی جمع آوری وسایل را بری کودکان توضیح دهید و بهتر است که روش والدین تنها بر اساس امر و نهی بدون توضیح نباشد چرا که کودک نیاز دارد دلیل خواسته هایی که از او مطرح می شود را درک کند. طوری رفتار کنید که کودکان پیامدها و عواقب کارشان را به عهده بگیرند. گاهی اواقت کودکان نیاز دارند تا با عواقب و پیامدهای طبیعی اعمال و کردارشان مواجه شوند. بچه ای که مرتب وسایلش را گم می کند و یا آنها را در جایی از خانه رها می کند باید پیامدهای غفلت خود را بر عهده بگیرد اگر وسیله گه کرده و یا شکسته که به آن نیاز دارد مدتی از خرید مجدد آن اجتناب کنید تا متوجه بشود که نگداری از وسایل به چه صورت باید باشد. هر زمان که فرزندتان خودانضباطی بروز داد حتما او را مورد تحسین و تشویق قرار دهید. زمانی که بدون تذکر و یادآوری شما کاری را انجام می دهد او را تشویق کنید. می توانید از تشویق های کامی یا غیر کلامی استفاده کنید. مثلا من خیلی خوشحالم که قبل از اینکه به تو یادآوری کنم خودت وسایلت را جمع کرده ای. و یا وسیله ای را که به آن علاقه دارد برایش تهیه کنید. الگوی خود انضباطی باشید کودکان از شما و دیدن رفتار شما بیشتر می آموزند تا حرفهای شما. اگر آنها ببینند که شما در نگهداری از وسایل خود اغفال می کنید رفتار مناسب را نمی آموزند. ارزش وسایل و زحمتی که برای ساخت و خرید آنها انجام شده را برای کودکان توضیح دهید تا بتوانند اهمیت آنچه را که در اختیارشان قرار داده شده است درک کنند. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

❇️علت عدم تمایل یکباره نوزاد به تغذیه از یک سینه نوزاد ممکنست به دلایلی چون گوش درد و واکسن برای مدت کوتاهی تمایل به تغذیه تنها از یک سینه داشته باشد مادر برای جلوگیری از برهم خوردن توازون سینه هایش و لنگه به لنگه شدن آنها میبایست در هنگام خواب الودگی و گرسنگی نوزاد از سینه ای که به آن تمایل ندارد شیر دهد معمولا این مشکل با درمان گوش درد و بهبود جای واکسن برطرف خواهد شد 👈گوش درد بهمراه علائمی چون گشیدن گوش بر روی بالشت بردن دست به سمت گوش،بی قراری نوزاد،مالیدن گوش و مدفوع سبز رنگ قابل تشخیص است. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔴 درد رشد در کودکان😳👌 حدود 40 درصد از کودکان در سنین رشد، در فاصله سنی4 تا 8 سالگی درد رشد را تحمل میکنند. در این سنین کودکان معمولا دچار درد در اندام های تحتانی، جلوی ران ها، پشت زانوها و پشت ساقها میشوند. این درد معمولا عصر یا شبها بروز میکند و حتی در بعضی کودکان به قدری است که کودک با گریه در شب از خواب بیدار میشود! درد رشد در دختر بچه ها بسیار بیش از پسرها شایع است. ضمنا شدت درد رشد کاملا متغیر است و اغلب هر روزه هم نیست! و معمولا با ماساژ و کمپرس گرم، حمام گرم در شب و انجام ورزشهای کششی در طول روز درد در کودکانی که روزی پر تحرک داشته اند تسکین پیدا میکند! این درد به خاطر تقسیم سلولها و رشد بدنی و قدی کودکان است و با مشورت پزشک اگر درد غیرقابل تحمل بود، استفاده از استامینوفن و ایپوبروفن مجاز است (به هیچ وجه از آسپیرین برای کاهش درد کودکان استفاده نکنید، زیرا میتواند منجر به سندرم مرگباری بنام سندرم ری شود)! 🔻برای بهبود اوضاع روحی کودک او را کنار دیوار ببرید و قدش را اندازه بزنید و بگویید:"بله داری قد میکشی"...از ماساژ دادن امتناع نکنید! #دکتر_قبادی_دانا join👉 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

شیر تازه دوشیده شده مادر میتواند شش تا هشت ساعت در دمای اتاق نگهداری شود. شیری که در یخچال قرار دارد بهتر است ظرف پنج روز مصرف شود. شیر فریز شده بهتر است ظرف دو هفته مصرف گردد. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

موز علاوه بر اینکه می تواند غذای اصلی کودک محسوب شود، او را از بیماریها وسرطانها حتی در بزرگسالی دور می کند. موز دستگاه گوارش کودک را تسکین می دهد و پس از اسهال نیز بسیار مناسب است. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ #بارداری_تغذیه 💜💛 🌀مصرف #به خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را زیبا میکند و از ویار زنان باردار جلوگیری می‎نماید. خوردن خربزه نیز درهنگام بارداری جنین را زیبا میکند.🌀 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

احترام گذاشتن به فرزندان یکی از اساسی‌ترین مباحثی است که همواره مورد توجه روانشناسان و کارشناسان تعلیم و تربیت بوده است. بعضی از والدین ممکن است فرزند خود را دوست داشته باشند ولی به او احترام نگذارند. نکته مهمی که والدین باید به آن دقت کنند این است که دوست داشتن فرزند کافی نیست، بلکه لازم است شما برای او احترام قائل باشید. احترام به کودک و نوجوان به همان اندازه اهمیت دارد که دوست داشتن او. اگر میخواهیدسخن شماروی فرزند تان تاثیر داشته باشد باید به او احترام بگذارید و برایش حریم قائل شوید... 🌸🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔴اگر در قرنطینه هستید، اگر فرزندتان تمام روز در خانه است، اگر فرزندتان با دوستانش بازی نمی‌کند، منصفانه نیست انتظار داشته باشید تمام روز خوش رفتار باشد و سر خودش را گرم کند و موبایل و تلویزیون هم به اندازه قبل ببیند. اگر این روزها به فرزندتان سخت بگیرید، زندگی‌تان سخت خواهد شد. پس قوانینتان را مناسب این روزهای بحرانی بنویسید و سعی کنید مدیریت بحران کنید. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🌷 #فرزندپرورى🌷 💢هرگز زمانی که کودک صحبت می کند و یا سوالی دارد ‼️ به او نگویید " چقدر حرف می زنی " : 👈اگر کاری دارید به او بگویید تا صبر کند اینگونه هم صبر کردن و هم احترام به کار دیگران را به او می آموزید. ✅پرسش ها و حرف زدن های زیادكودكان ,نشانه رشد کنجکاوی کودک شماست که شما را باید خوشحال کند. 🌿🌹 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#والدین_آگاه_بدانید ✅برای تلاش فرزندشان ارزش قائل‌اند ❌ نه برای اجتناب از شکست اگر بدانیم بچه‌ها درباره‌ی منشا موفقیت خود چگونه فکر می‌کنند، می‌توانیم موفقیت آنها را پیش‌بینی کنیم. 👈در «نگرش ایستا» این طور فرض می‌شود که شخصیت، هوش و خلاقیت ما مواردی از پیش تعیین ‌شده و ثابت هستند که ما به هیچ روشی قادر نیستیم آنها را تغییر دهیم، در این نگرش، موفقیت راهی برای اثبات‌ هوش ذاتی فرد است. ❓چرا که موفقیت می‌تواند برآوردی از میزان استعداد ذاتی او را در مقایسه با یک استاندارد ثابت به فرد ارائه ‌کند. در نگرش ایستا، فرد تلاش‌ شدید برای موفقیت و اجتناب از شکست به هر قیمت را به عنوان راهی برای حفظ احساس باهوش یا ماهر بودنِ خود انتخاب می‌کند. اما در مقابل، فرد با داشتن «نگرش رشد» با چالش‌ها شکوفا می‌شود و شکست‌ها را نه به عنوان نشانه‌ای برای هوش کم، بلکه تخته‌ پرشی می‌بیند که مشوق او برای رشد و گسترش توانایی‌های حال حاضر اوست. 🔹در هسته‌ این دو نگرش، تمایز اصلی این است که درباره‌ی تاثیر اراده‌‌ خودتان بر شکل دادن به توانایی‌هایتان چه نظری دارید. این دو دیدگاه همچنین اثر قدرتمندی بر کودکان به جای می‌گذارند، 👈 اگر به کودکی گفته شود چون بچه‌ باهوشی است در امتحان عالی عمل کرده است، این جمله نگرش «ایستا» را در او شکل خواهد داد. اما اگر به او گفته شود چون تلاش کرده موفق شده، این جمله نگرش «رشد» را در او شکل می‌دهد. 🌿🌹 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo