مهم است که کودک تا حدودی سوءظن سالم نیز داشته باشد و یاد بگیرد که بین موقعیتهای خطرناک و ایمن فرق بگذارد. #دوستان_فوروارد_یادتون_نره👏 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

📝راهکاری ساده و مهم برای تضمین سلامت روانی کودکان و نوجوانان 💠مدتی است که مشخص شده که با افزایش سن ، سطح فعالیت کودکان کاهش می یابد و ظاهرا این اتفاق در سالهای اخیر بیشتر شده است. تعداد نوجوانان مبتلا به افسردگی نیز در حال افزایش است. 💠هر قدر فعالیت های این نوجوانان کمتر و کمتر شده، ابتلا به افسردگی در سنین ۱۸ سالگی در آنها بیشتر شده است. محققان می گویند ممکن است انجام فعالیت های سبک برای نوجوانان آسانتر از افزایش میزان فعالیت متوسط تا شدید برای انها باشد. حتی کاهش نسبتاً اندک درجه افسردگی که در این مطالعه مشاهده می شود ، می تواند تأثیر مهمی بر سلامت روان برخی از این افراد در جوانی داشته باشد. 💠در بخش دیگری از نتایج این بررسی مشخص شد که نوجوانانی که زمان بیشتری را در حالت نشسته گذرانده اند، بیشتر به افسردگی در سن ۱۸ سالگی دچار شده اند. به نظر نمی رسد سطح فعالیت بدنی متوسط تا شدید نوجوانان با درجات افسردگی ارتباط زیادی داشته باشد. این می تواند به این دلیل باشد که تعداد کمی از آنها برای ایجاد تأثیر بر روی نتایج، فعالیت بدنی متوسط تا شدید انجام داده اند. به طور کلی ، صرف زمان بیشتر و انجام فعالیت های بدنی سبک با کاهش درجات افسردگی ارتباط دارد. 💠محققان اعلام کردند که جابجایی رفتار کم تحرکی با فعالیت سبک در نوجوانان ، توجه مستقیم و دقیق تری را در دستورالعمل های فعالیت بدنی و مداخلات بهداشت عمومی با هدف کاهش شیوع افسردگی ایجاب می کند. آنها خواستار تدبیر مدارس برای تشویق نوجوانان به "درس خواندن در حالت ایستاده، افزایش زمان تفریحات فعال بین کلاسها ، ترویج سرگرمی هایی با فعالیت های سبک مانند نواختن ساز و نقاشی" شدند. 💠مدتهاست ارتباط میان فعالیت بدنی و سلامت روانی مشخص و اثبات شده است. اما این اولین مطالعه ای است که به بررسی انواع فعالیت ها - از جمله فعالیت سبک - در نوجوانان و ارتباط آن با سلامت روان پرداخته است. ثابت شده که فعالیت بدنی، چه انجام کارهای خانه و چه دویدن در ماراتن ، به سلامتی جسم و روان کمک می کند. از این رو مطالعه ای که نشان می دهد حتی فعالیت سبک نیز ممکن است برای سلامت روان نوجوان مفید باشد ، مورد استقبال قرار می گیرد.علیرغم محدودیت های این مطالعه ، این پیام که نوجوانان باید به خاطر سلامت روان خود به فعالیت بیشتر تشویق شوند ، یک امر مهم است 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💢ترس کودک از تاریکی اتاق : برای پیشگیری از ترس کودک، به والدین توصیه می شود که برای کمک به این کودکان در مرحله اول با کودکشان صحبت کنند و بدانند در ذهن او چه می‌گذرد. به عنوان مثال اگر فرزندشان از موجودات تخیلی می‌ترسد، چراغ را روشن کنند و همه اطراف خانه را به او نشان دهند، کنارش بمانند به خصوص موقع خواب و این اطمینان خاطر را بدهند که چیزی نیست و مراقبش هستند تا زمانی که به خواب برود. در صورتی هم که لازم باشد چراغ خوابی در اتاق روشن کنند. #دوستان_فوروارد_یادتون_نره👏 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

حاضــــــــــر جوابــــــــی ... کودک با شروع دو سالگی ، خود مختاری خویش را به حیطه آزمایش می گذارد که یکی از راه های انجام این کار حاضر جوابی به بزرگسالان است. کودک خردسال با گفتن ” نمی خواهم” یا ” نه” می خواهد نشان دهد که از دستورهای شما خسته شده است و استقلال بیشتری می خواهد. چگونه با این موضوع کنار می آیید ؟ این موضوع پیچیده ایست. زیرا اولاً می خواهید که کودکتان اولین قدم های خود را به طرف خود مختاری بردارد ، ثانیاً نمی خواهید که گستاخی او را تأیید کنید، بنابراین با حالتی جدی به او بگویید : ” نباید این طوری جواب بدهی، اگر با حرف من موافق نیستی اشکالی ندارد ولی باید مؤدبانه جواب بدهی .” برایش از جملات معترضانه مناسب مثالهایی بزنید. جملاتی مثل : ” نظر من فرق دارد ” یا ” مخالفم ” و غیــــره . به این طریق برایش روشن سازید که اگر دفعه بعد اینگونه صحبت کند ارزش خود را نزد شما از دست خواهد داد. اجرای این روش تربیتی را ادامه دهید. اجازه ندهید که گستاخی او ادامه یابد تا اینکه روزی مجبور شوید عکس العمل شدیدی از خود نشان دهید. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔴برای جلوگیری از لجبازی کودک، سعی کنید جملات خبری بکار بگیرید نه دستوری. ☑️ مثلا بگویید؛ وقته ناهاره نگویید؛ الان باید ناهار بخوری! 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

برا سرگرم کردن بچه ها از این خرسا براشون بسازید 🤗 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔴لطفا مسواک نزنید! 👈بعد از نوشیدن نوشابه و آب میوه های اسیدی به کودک اصرار نکنید مسواک بزند. نوشابه و آب میوه های اسیدی به دلیل واکنشهای تجزیه ای با ترکیبات خمیردندان مواد خطرناکی تشکیل میدهد که به جای از بین بردن جرم دندان، مینای دندان را از بین میبرد!!! تا 30 دقیقه بعد از خوردن نوشیدنی های اسیدی و نوشابه اصلا نباید مسواک بزنید و فقط از آب برای شستشوی دندان استفاده کنید. به عبارتی مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن نوشابه و آبمیوه های اسیدی مثل آب پرتقال و آب لیمو سبب دندان خوره میشود. مسواک را بعد از تغییر رنگ فرچه و بعد از سرماخوردگی های سخت و آنفولانزا باید دور ریخت. در واقع مسواک سه ماهه انقضا میشود. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🎥 این مامان مهربون نقاشی‌های دخترش رو با چیزای خوراکی درست می‌کنه و تو ظرف غذاش می‌ذاره، تا بچش با اشتها غذا بخوره 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💥ݦزایاــےِ ݦاساژ بڔاــےِ ݧۅزاداݧ کاهش بدخݪقی خۅاب بهټڔ بهبۅداۺټها اڣزایش ۅزݧ ڀیۺڳیڔــےِ ازیبۅسټ ټقۅیت سیسټم ایݦݧــےِ بدݧ ټقۅیت عۻݪاټ ڀیۺڳیڔــےِ از اځټقاݧ اڔټباط بهټر ݦادر ݧۅزاد ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💕💕 تعداد باکتریهای روی گوشی موبایل 30 برابر باکتریهای کاسه توالت است! که در تابستان با سرعت بیشتری به بدن شما منتقل میشوند، چون افزایش دما سرعت انتقال باکتریها را افزایش میده مراقب کودکان باشیم.. #دوستان_فوروارد_یادتون_نره👏 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ #سوپ_کودک_هشت ماه به بالا #سوپ_ران مواد لازم: - ران مرغ= 1عدد - برنج= 2 قاشق سوپخوری - هویج= 1عدد - نخود سبز =2قاشق - سیب زمینی =1عدد کوچک - گوجه فرنگی= 1 عدد کوچک - جعفری خرد شده= 1 قاشق - نمک= مقداری طرز تهیه: ابتدا مرغ را به همراه برنج و هویج خرد شده و نخود سبزو گوجه فرنگی خرد شده می گذاریم بپزد با حرارت کم وقتی نیم پز شده سیب زمینی خرد شده و جعفری را به آن اضافه کرده می گذاریم تا کاملاً سوپ ما جا بیفتد و آماده خوردن شود. 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

⏹ غرولند کردن یا نق زدن والدین، روشی مخرب در ارتباط با فرزندان است ◀️ در غر زدن فقط خواسته های والدین محوریت دارد و به همین دلیل اثر تربیتی ندارد و فقط موجب: ◽️ افزایش مقاومت، ◽️ احساس تنفر، ◽️ نافرمانی فرزندان می شود. ◀️ غر زدن نشان دهنده ضعف در حل مساله و نوعی جبران آن از راه تحقیر کودک و تظاهر به برتری است.‌ غر زدن والدین ، مقدمه نشنیدن و سرپیچی فرزندان است . #دوستان_فوروارد_یادتون_نره👏 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo