‍ #برنامه_غذایی صبحانه سالم ومغذي 👇😍 1- نان و پنير وخيار وگوجه 2- نان وپنير 3- نان وپنيروگردو 4- نان و تخم مرغ 5- نان و پنير وخرما 6- نان وحليم و عدس به همراه کمي روغن مايع گياهي 7- نان وماست چکيده 8- نان و پنير ومربا وشير 9- نان وحلواشکري 10- شير- خرما يا شير- موز دومين وعده غذايي در روز ميان وعده صبح است: مواد زير مثال هايي از ميان وعده هايي است که مي توانيم ساعت ( 5/10- 10) صبح به کودک بدهيم: 1-شير و بيسکويت (سبوس دار) 2-انواع تنقلات سنتي مثل نخودچي، کشمش، خرما وانواع خشکبار 3-ميوه وبيسکويت (سبوس دار) 4-خوراک لوبيا يا عدسي 5-بستني پاستوريزه 6-غلات بو داده شده (کم نمک- کم روغن و ترجيحا تهيه شده درخانه) سومين وعده غذايي درشبانه روز نهار است: موارد زير مثالهايي از مواردي است که مي توانيم به عنوان نهار به کودک بدهيم: 1-عدس يا ماش يا لوبيا ريزه با پلو وکشمش 2-سبزي پلو با ماهيچه يا مرغ يا ماهي 3-انواع خورشت و پلو 4-استامبولي پلو با گوشت چرخ کرده يا سويا 5-گوشت کوبيده به همراه حبوبات (گوشت وعدس، گوشت ولوبيا، گوشت ونخود) 6-بريان مرغ يا گوشت (گوشت گوسفند يا مرغ را آب پز کرده سپس آن را چرخ کنيم وبا کمي روغن مايع گياهي، حرارت ملايم مي دهيم.) 7-ماهي هاي کوچک (کيلکا) اگر به طور کامل پخته ودم و سر و استخوان آنها جدا شود، منبع خوبي براي تغذيه کودک هستند. 8-تاس کباب 9-انواع پلوهاي مخلوط مانند لوبيا پلو و کلم پلو چهارمين وعده هاي غذايي در روز ميان وعده عصر است: موارد زير مثالهايي از ميان وعده هايي است که مي توانيم در ساعت 5 الي 6 بعد از ظهر به کودک بدهيم: 1-شله زرد يا حلوا يا حريره بادام يا شير برنج يا فرني 2-بيسکويت سبوس دار و پنير يا بيسکويت سبوس دار و شير 3-انواع مغزهاي گياهي مثل گردو، فندق، بادام، پسته و... 4-ميوه ( به صورت تازه يا کمپوت خانگي يا آب ميوه خانگي) 5-سيب زميني سرخ کرده خانگي (کم نمک – کم روغن) 6-سبزي هايي مانند هويج، کاهو، خيار، باقلا، شلغم يا لبو پنجمين وعده غذايي درشبانه روز شام است: موارد زير مثالهايي از انواع شام هايي است که مي توانيم براي کودک تهيه کنيم: 1-ماکاروني سبوس دار( با گوشت وسويا) وکمي سبزي (جعفري يا نخود سبز و...) 2-سالاد الويه به همراه گوجه فرنگي يا سبزي 3-کوفته قلقلي وسيب زميني وهويج 4-خوراک لوبيا 5-کتلت (با مرغ يا گوشت) يا کباب تابه اي به همراه گوجه فرنگي 6-کوکوي سيب زمينی يا کوکوي سبزي يا فلافل وگوجه فرنگي 7-اسنک گوشت چرخ کرده يا مرغ يا ماهي همراه با سبزي يا سالاد 8-ساندويچ مرغ همراه با سبزي يا سالاد 9-کله جوش يا اشکنه 10-انواع آش وسوپ ميان وعده قبل از خواب: بهتر است قبل از خواب، نصف ليوان شير و يا نيمي از يک عدد موز به کودک داده شود. رفتارهاي تغذيه اي خانواده با کودک اگر بخواهيم درتغذيه کودک موفق باشيم وسلامت کودک را تأمین نماييم بهتر است هدفهاي زير را دردرمان تغذيه او دنبال کنيم: 1)نيازهاي تغذيه اي کودک را بر آورده سازيم. 2)حس استقلال را درخوردن غذا برآورده نماييم. 3)واکنشهاي مناسب ويکنواختي درمقابل رفتارهاي کودک نشان دهيم. 4)ذائقه او را به انواع مواد غذايي عادت دهيم. 5)محيط سرشار از محبت وصميميت وبه دور از جنجال فراهم نماييم. 6)سفره غذا را در شرايط مناسبي که خاطره دلپذيري ايجاد کند آماده کنيم #یکسالگی 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔔🔔وقتی کودک هر چیزی که می‌بیند، می‌خواهد یکی از مشکلاتی است که بسیاری از پدر و مادرها از آن شکایت دارند. برای رفع مشکل چند راهکار وجود دارد: 👈🏼- از قبل به فرزندتان بگویید که قرار است برای خرید چه چیزهایی به بازار بروید. مثلا بگویید: «امروز برای خرید کفش به فروشگاه می‌رویم و این تنها چیزی است که قصد داریم بخریم.» وقتی کودک نسبت به خرید اسباب بازی اصرار دارد، بگویید: «این اسباب‌بازی خیلی قشنگ است اما همان‌طور که گفتم امروز آمده‌ایم که کفش بخریم نه اسباب بازی.» 👈🏼- فهرستی از خواسته‌های کودک تهیه کنید. وقتی به شما می‌گوید من این را می‌خواهم فهرست را از کیف بیرون بیاورید و اسباب‌بازی مورد علاقه‌اش را انتهای آن اضافه کنید. بعد بگویید که یادتان می‌ماند ماه آینده برای تولدش یا مناسبت دیگر این اسباب‌بازی را برایش بخرید. 👈🏼- هرگز نگویید در این حد پول نداریم. حرفی بزنید که به مدیریت پول ربط داشته باشد. مثلا بگویید: این لباس خیلی زیباست اما ما نمی‌خواهیم بابت خرید یک لباس 100هزار تومان پول بدهیم. لباس‌های بهتری هم با قیمت مناسب‌تر پیدا می‌شوند.» 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#والدین_عزیز 👈در #تربيت_فرزند از سه كليــــــــ🔑ـــــــــــــد 📍 "منطق 📍 عاطفه 📍 و جديت" استفاده كنيد. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

✅ کودکان هر آنچه که می‌بییند فرا می‌گیرند، پس الگوی مناسبی برای آنان باشیم. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💕💕 والدینی که بصورت تفننی یا تفریحی در حضور فرزندان موادمخدر مصرف میکنند به دلایل زیر باعث آسیب زیادی به فرزندان میشوند. 1. باعث ایجاد نگرش مثبت نسبت به مصرف مواد مخدر در فرزندان میشوند. 2. از دید فرزندان عمل مصرف مواد مخدر عملی شاد و مفرح برای اوقات فراغت میباشد. 3. فرزندان آسیبهای اعتیاد در والدین را نمی بیند و به همین دلیل نگرش منفی به مصرف ندارند. .-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.- ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🎥 کلیپ #روانشناسی بسیار مهم 🎤 #دکتر_فرهنگ_هلاکویی 👈اهمیت نوازش نوزاد و رابطه‌ی مستقیم آن با عملکرد جنسی در بزرگسالی... 👈آسیب در ۱۴ ماه اول زندگی نوزاد... 👈روابط جنسی بیمارگونه... 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💥ساخت خمیر بازی واسه کوچولوهات خودت خمیر بازی بساز .هم به صرفه اس هم سالم 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ #والدین_عزیز 👈 اگر شما و فرزندتان زمان زیادی را با یکدیگر بگذرانید 👈کودک شما ایجاد ارتباط با دیگران از جمله ❣‼️چگونگی دوست شدن با بچه‌های هم سن و سال خودش را خوب یاد نمی‌گیرد، 👌زیرا اکثر وقت خود را با شما می‌گذراند 👈بچه‌ها حتی بچه‌های کوچک‌تر نیاز دارند 🔻 به منظور پرورش اعتماد به نفس بیشتر و بهتر 🅾 زمانی را با دیگران چه بزرگ‌ترها و چه کوچک‌ترها سپری کنند. 🌿🌷 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

✅ ۵ روش طلائی درست حرف زدن با فرزندان ۱. اگر کودکت با گریه چیزی می خواد! نگوئید: بیا بگیرش، فقط دیگه گریه نکن و صداتو نشنوم! بگوئید: می دونم که خیلی دوستش داری، اما میدونی که من نمیتونم بهت اجازه بدم بهش دست بزنی! ۲. اگه موقع غذا خوردن، مقاومت میکنه و نمیخوره! نگوئید: اگه غذاتو نخوری ضعیف و کوچولو میمونی و دیگه بزرگ نمیشی! بگوئید: وقتی غذاتو خوب بخوری مثل من و بابا قوی و بزرگ میشی! ۳. اگه داره کار اشتباهی انجام میده! نگوئید: تو نمیتونی و داری اشتباه انجام میدی، بده من درستش کنم! بگوئید: بیا با هم فکر کنیم ببینیم چجوری میشه این کارو راحت تر انجام بدیم! ۴. اگه حرف زشتی زد! نگوئید: بچه بی ادب! بگوئید: حرف بد زدن ممنوع! ۵. اگر بهتون دروغ گفت! نگوئید: دروغگو، مگه نگفتم دروغ نگو! بگوئید: میدونم راستشو بهم نگفتی، دفعه بعد بهم راستشو بگو! 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

کودکان بايد نقش‌هاي مختلف را بازي کنند تا به درک احساسات ديگران برسد و بتواند کم‌رويي و خجالت را از خود دور کند. هم‌چنين انجام بازي‌هايي از اين قبيل به کودک کمک مي‌کند تا خيلي بي‌دردسر از هراس اجتماعي که دچارش بوده است‌، فاصله بگيرد و کم‌کم شخصيت اجتماعي‌تري به خود بگيرد. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💢براي آموزش كار خوب به فرزندتان يا نشان دادن بدي يك كار به كودكتان مي توانيد از داستان گويي استفاده كنيد: اسم فرزندتان را روي شخصيت داستان بگذاريد؛ داستان بايد مفهومي شاد و مثبت داشته باشد و پايان خوب و خوشي داشته باشد. هرگز از شخصيتها و حوادث ترسناك يا منفي براي ترساندن فرزندتان استفاده نكنيد. كودكان داستانهايي كه ميشنوند را زندگي ميكنند. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#انواع_تشویق تشویق، خستگی و نومیدی را از کودک دور می سازد و او را نسبت به هدف و راهی که انتخاب کرده است، امیدوار می سازد؛پس کودک راتشویق کنیم: 🌹تشویق باهدیه 🌹تشویق باکلام 🌹تشویق بابردن کودک به مکان تفریحی 🌹تشویق باتهیه غذای دلخواه 🌿🌷 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo