🔻🔻منابع غذایی ویتامین‌ها و... ✅ منابع خوب کلسیم: آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی ،غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی. ✅ منابع خوب آهن: سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ. ✅ منابع خوب روی: استیک ، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ. ✅ منابع خوب ویتامین دی: ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید. ✅ منابع خوب ویتامین آ: هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی ، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای. ✅ منابع خوب ویتامین ث: فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💢کودکان را بی اعتماد نکنیم: ✅ اگر پدر و مادری نمی دانند که در برابر سوالات و كنجكاويهاي جنسي كودك چه جوابی بدهند، باید جواب را به تعویق بیندازد؛ 👈 مثلا بگویند "هروقت بزرگتر شدی من برایت توضیح می دهم"يا "وقتی به مدرسه رفتی جواب تو را خواهم داد" ✅ در واقع به تعویق انداختن و فرصت گرفتن بهترین کاری است که والدین می توانند انجام دهند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💢از فعالیت بدنی بعنوان پاداش استفاده کنید: پاداش انجام موفقیت آمیز یک کار میتواند به جای خوردن کلوچه، رفتن به زمین یا دوچرخه سواری با والدین باشد. کارهایی را در خانه به فرزندتان واگذار کنید که مستلزم فعالیت بدنی باشد، مانند جمع کردن برگهای خشک، چمن زنی، باغبانی یا جارو کردن خانه. تلویزیون و بازیهای کامپیوتری را بعنوان پاداش تعطیل کنید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#پروفایلتون👍❣ ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

➕وقتی از فرزندم, عصبانی هستم چه کار کنم؟ 👈هرگز به عنوان تهدید از جمله من مادرت نیستم ، من دیگه پدرت نمیشم استفاده نکنید. لازم نیست ناراحتی و عصبانیت خود را با جمله "دیگه تو رو دوست ندارم" همراه کنید. هنگام عصبانیت خیلی صادقانه می توانید فقط ناراحتی و خشم خود را بگویید و به کودک بگویید که از دست او ناراحت هستید! همین! : من خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه. انتظار خود را از کودک بیان کنید. دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی هات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری. شما می توانید از دست کودک عصبانی شوید، غمگین شوید، ناراحت شوید و ... اما هیچ کدام از این موارد ربطی به دوست نداشتن او ندارد. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

مگه میشه عاشق این ایده نشد؟ این کفش بچه جیر جیر دار دارای کلیدی است که صدای جیر جیر را خاموش می کند 👌😍 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🚦🖥وقتی کودک در حال بازی کامپیوتری یا تماشای تلویزیون است؛ اگر مادر بیست بار هم بگوید: _ بسه دیگه _ پاشو دیگه _ درسهات مونده _ چشمهات آسیب میبینه _ بیام خاموشش کنم و... ولی کودک حاضر نیست، ادامه ندهد و لذتش را متوقف کند. ✅پس بهتر است به جای این حرفها یا تهدیدها! ⚜به او پیشنهاد یک جایگزین جذاب بدهید، یااا به او زمان اتمام بدهید.⚜ مثلا بگویید: 🔅 بیا با هم کیک بپزیم. 🔅بریم فوتبال بازی کنیم. 🔅 وقتی عقربه بزرگ ساعت به عدد سه رسید، تلویزیون را خاموش کن. 🔅 بریم با رنگ انگشتی روی دیوار حمام نقاشی کنیم. بسته به علایق فرزندتان جایگزین در نظر بگیرید ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔴 از راه دور فریاد نزنید! در صورت لزوم برای تذکر دادن به فرزندتان ، رو به ‌روی کودک بنشینید و مستقیم در چشم ‌های او نگاه کنید. داد نزنید، بلکه با صدایی جدی و محکم بگویید کاری را که انجام داده است، دوست نداشتید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

کمک‌های بی‌جا به بچه‌ها ممنوع 🔸روزی سوراخ کوچیکی در یک پیله ظاهر شد. شخصی نشسته بود و ساعت‌های تقلای پروانه برای بیرون اومدن از سوراخ کوچیک پیله رو تماشا می‌کرد. وقتی تقلای پروانه متوقف شد و به نظر می‌رسید که خسته شده و دیگه نمی‌تونه به تلاشش ادامه بده. اون شخص مصمم شد به پروانه کمک کنه و با برش قیچی سوراخ پیله رو گشاد کرد! 🔸پروانه به راحتی از پیله خارج شد، اما جثه‌اش ضعیف و بال‌هاش چروکیده بودند. اون شخص به تماشای پروانه ادامه داد. انتظار داشت پر پروانه گسترده و محکم بشه و از جثه او محافظت کنه، اما اینجوری نشد! 🔸در واقع ناچار شد همه عمر رو روی زمین بخزه و هرگز نتونه با بال‌هاش پرواز کنه، اون شخص مهربون نفهمید که محدودیت پیله و تقلا برای خارج شدن از سوراخ ریز اون رو، خدا برای پروانه قرار داده بود، تا به اون وسیله مایعی از بدنش ترشح بشه و پس از خروج از پیله..... 🦋 فرزندان ما باید در سختی‌ها قرار بگیرند باید در تلاش و تقلا برای انجام کارهاشون قرار بگیرند کمک‌ها و حمایت‌های زیادی و بی‌موقع اونا رو یک عمر از کار میندازه. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

✅10 ویروس نابودگر کلامی در پرورش فرزندان 1. نصیحت تکراری 2. تذکر مداوم 3. سرزنش 4. منت گذاشتن 5. مقایسه کردن 6. جرو بحث کردن 7. برچسب منفی زدن 8. پیش بینی منفی(نفوس بد) 9. گله و شکایت مداوم 10. متهم کردن این ده ویروس چه "توسط والدین چه مربیان ومعلمان " اعمال گردد، تضعیف کننده فرزندان شماست ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

درک عمومیت در کودکان را جدی بگیرید. بچه ها باید بتوانند دو نفری یا چند نفری از یک وسیله استفاده کنند و با هم‌تعامل کنند. به آنها بگویید که یا باهم صحبت‌کنند و از طریق صحبت وسیله را بگیرند یا نوبتی بازی کنند یا باهم همزمان از اسباب بازی استفاده کنند. انحصار طلبی و زیاده خواهی در بزرگسالان از کودکی و‌نوع تربیتشان نشات میگیرد. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

والديني كه شخصيت كمال گرا دارند و علاقمند هستند، فرزنداني كامل و بدون عيب و نقص داشته باشند..... به دليل سطح انتظار فراتر از توان فرزندشان زمينه اضطراب و افسردگي را در آن ها ايجاد مي كنند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo