کمبود آهن درکودکان و بانوان با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد مصرف اسفناج همراه با لیمو ترش کم خونی را درمان میکند شروع مصرف اسفناج از یکسالگی میباشد . ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

محققان باور دارند کسانی که در کودکی کلم مصرف میکنند در پیری هرگز رنگ صندلی چرخ دار را به خود نخواهند دید ! کلم استخوان سازست و باعث بلندی قد کودکان میشود. به کودکانی که به شیر علاقه ندارند کلم بدهید چون منبع کلسیم است 👌 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

توجه داشته باشید که تشخیص بیش فعالی کودک فقط با نظر متخصصین امکان پذیر است. به کودکانی که بازی یا ورجه ورجه زیادی می کنند برچسب بیش فعالی نزنیم. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🌟 تربیت واقعی را با تنبیه اشتباه نگیریم. 👈 تنبیه کردن باعث می شود که کودک کاری را متوقف کند، اما به احساسی که در پس این عمل نهفته است نگاه نمی کند و منجر به فراموش شدن درون کودک می شود. 👈 وقتی به کودک نگویید چرا با او صحبت نمی کنید ، نمی فهمد چه اتفاقی افتاده است. کودکی که رفتارش موجب تنبیه او شده به راحتی ، ولی به طور گول زننده کنترل می شود. رفتارش رفتاری به ظاهر مطیعانه است اما ممکن است از روی میل نباشد و اعتماد به نفس نیز نداشته باشد. ممکن است در ظاهر آرام و مطیع باشد ولی در درون ملتهب و مضطرب باشد. 👈 چنین کودکی به زودی طغیان می کند و افسار گسیخته خواهد شد. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔺از خوردن این مواد در بارداری پرهیز کنید تا فرزندتان زیبا شود 🔹نوشابه 🔹كنسرو‌ها 🔹چای و قهوه 🔹غذا‌های مانده 🔹انواع سس ها 🔹ادویه های تند 🔹سوسيس و كالباس ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔺غذای صفر کالری برای سیر کردن گرسنه و به اصطلاح شکم پر کن 🔹خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد . 🔹کرفس سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است. 🔹سیب خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 🔹زردآلو تقویت بینایی و مبارزه با بیماریهای مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. 🔹گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است 🔹کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد 🔹گل کلم هر 100 گرم گل کلم فقط 25 کالری وجود دارد 🔹قارچ متابولیت های ایمنی را تقویت میکند با سرطان مقابله میکند 🔹چغندر غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد 🔹قهوه خالص یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است. 🔹شلغم دارای فیبر و ویتامین C است. 🔹چای_سبز غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز بخورید 🔹هویج برای میان وعده مناسب است. این سبزی برای تقویت چشم موثر است. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

والد از کودک می‌خواهد؛ کاری را در همان لحظه انجام دهد!! و کودک یا آنرا به تعویق می‌اندازد یا اصلا انجام نمی‌دهد. و والد این‌بار با صدایی بلندتر آنرا تکرار می‌کند و ممکن است عصبانی شده و تند و پرخاشگرانه باشد. 🔴🔴در این فرآیند کودک یاد می‌گیرد تا زمانی که مامان یا بابا عصبانی نشده و داد نزده !! میتوانم آن کار را انجام ندهم. و خطری برایم ندارد. 🔹 در مرحله اول خواسته‌های والدین رد می‌شود. 🔹 تا والدین دادنزنند ، حرفشان عملی نمی‌شود. 🔹 محیط خانه متشنج می‌شود. 👈راه حل ⭐️ درخواست‌هایتان را با شیوه‌های منطقی بخواهید. ⭐️ به کودک زمان بدهید ، مثلا بگویید تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن، یااا تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات را بخور. برای درخواست از کودک کنار او بروید نه اینکه از آشپزخانه فریاد بزنید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

این خط...اینم نشون عباس اقا به ما دختر بده نیس😒😕 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

یکی از علل پرخاشگری کودکان، بیش از حد تلوزیون دیدن❗️ برخلاف تصور والدین تلویزیون به کودکان در آموختن زبان کمکی نمی کند. آنچه به ویژه کودکان زیر 2 سال از تلویزیون می فهمند تنها یک سری تصویر و صدای گنگ است که توجه آنها را به خود جلب میکند؛ اما به یادگیری مسایل در آنها کمکی نخواهد کرد. بلکه این کارتون ها بر شخصیت کودک اثر می گذارند هو به صورت برخی رفتارها و ناهنجاری‌ها بروز می‌کند. تحقیقات نشان می دهد که هرچه تعداد ساعت‌های تماشای تلویزیون در کودکان بیشتر می شود، میزان بروز ناراحتی‌های روانی از جمله پرخاشگری و عصبانیت، ترس و استرس و بدخوابی در کودکان افزایش می‌یابد. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

ازلجبازی وزورآزمائی بپرهیزید. هیچ کاری مخربتر و بی فایده تر از زورآزمائی با فرزند نیست. او را به همکاری کردن تشویق کنید. مثلا می توان گفت : "من مشکلی دارم. من دوست دارم تو پیراهن تمیزی بپوشی ولی می بینم که تو بازهم همون قبلی رو می پوشی. به نظرت چطور می شه این مسئله رو رفع کرد؟" وقتی مشکل را با کودک درمیان بگذارید احتمالا بیشتر علاقمند می شود که در حل آن کمک کند و با شما همکاری کند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ 🔹 بادام یکی از در دسترس ترین مواد غذایی است که می‌توان همیشه مشتی از آن را در کیف نگاه داشت تا به هنگام گرسنگی یا ضعف در این دوران از آن به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کرد. 🔹در خرید بادام دقت کنید تا بادام مانده نگیرید. بادام خام خوشمزه است، ولی اگر قصد خرید بادام بو داده و نمکی را دارید از تازه بودن آن مطمئن شوید، اما تا حد امکان بادام خام را خریداری نمایید. 🔹حواستان باشد بادامی که با مخلوطی از شکر، عسل و یا مواد نگه‌دارنده آغشته شده است (بادام سوخته) را تهیه ننمایید، زیرا دیگر برای رشد جنین همراهتان مناسب نیست. 🔹 سعی کنید تا بادام را درسته میل کرده و آن را پوست گرفته مصرف نکنید، چرا که پوست بادام حاوی مواد مغذی برای رشد جنین می‌باشد. 🔹بادام را در جای خشک و خنک نگهداری نمایید و بدانید که بادام با پوست را برای مدت بیشتری می‌توان نگهداری کرد. 🔹 بادام با پوست را می‌توان در کیسه‌ای دربسته درون یخچال یا فریزر قرار داد تا برای مدت بیشتری تازه بماند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo