روشی برای آموزش تعادل و بالا بردن دقت و توجه استفاده از لیوان های یکبار مصرف سبک ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ تکنیک هایی برای درمان اضطراب نوجوانان 💫استرس بیش از حد یکی از مهم‌ترین ناراحتی‌هایی‌است که نوجوانان با آن دست به گریبان هستند. در این دوران ناراحتی‌هایی مانند: اضطراب، نگرانی، افسردگی و پرخاشگری وجود دارد.یوگا یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌تواند برای گذر از این دوران و بهبود ناراحتی‌های ایجاد شده، کمک‌رسان باشد. ✅ تخلیه فشار عصبی از شخص نوجوان بخواهید بنشیند و دست­های خود را مشت کند. سپس با كمك بالشتك دست، شروع به ضربه زدن به بدن خود و هم زمان ایجاد صدا نماید. ضربه زدن را از بالای سر تا پایین بدن شروع کند و به ترتیب در ادامه شانه‌ها، بازوها، قفسه سینه و کمر را ضربه بزند. قدرت ضربه‌ها را هر میزان که خودش می‌خواهد تنظیم کند. تكرار این تمرین تأثیر بسیار زیادى بر تخلیه فشارهاى عصبی، استرس و اضطراب مى‌گذارد. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ تکنیک های رفتار با نوجوانان ✅آموزش مهارت «نه» گفتن به درخواست جنسی به خاطر داشته باشید که فرزند شما کودک نیست که همیشه کنارش باشید و از او مراقبت کنید. آموزش «نه» گفتن به درخواست‌های جنسی دیگران یکی از بخش‌های مهم آموزش بهداشت جنسی است. به فرزندتان بیاموزید افراد هوسران و بیماران جنسی به بهانه‌های مختلف و با سخنان فریبنده به دنبال سوءاستفاده جسمی و روحی از دیگران هستند. به فرزندتان بگویید سوءاستفاده‌گران جنسی ممکن است از جملاتی استفاده کنند که به نظر منطقی است؛ مثل «به یک بار تجربه‌اش می‌ارزد، تو دیگر بزرگ شده‌ای، مگر مرا دوست نداری، کسی چیزی نمی‌فهمد، اگر قبول نکنی ترکت می‌کنم و...»، اما در نهایت این ارتباط پایان خوبی نخواهد داشت. با توجه به گستردگی رسانه‌های ارتباطی و نرم‌افزارهای مختلف و شبکه‌های اجتماعی اینترنتی، مهارت «نه» گفتن به درخواست جنسی دیگران مهارتی است که نوجوانان باید آن‌را یاد گرفته باشند تا از آسیب‌های احتمالی در امان بمانند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‌ ‌ اگر جزء اين هفت گروه از والدين هستيد، با تمرين و ممارست ، از اين دسته بندي خارج شويد : 1⃣ والدين بيش از اندازه آشفته و مضطرب 2⃣ والدين تند و پرخاشگر 3⃣ والديني كه شخصيت وسواسي و كمال گرا دارند 4⃣ والديني كه متوقع و گيرنده هستند 5⃣ والديني كه هيجانات خود را به شكل انفجاري نشان مي دهند ( چه در تنبيه و چه در تشويق ) 6⃣ والديني كه احساس ناتواني را در فرزندشان رشد مي دهند 7⃣ والدين معتاد به كار و پر مشغله ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ ‍ نکات تربیتی رفتار با نوجوانان 💠 در مورد نوجوان ها يادمون باشه هيچوقت از زور و تهديد استفاده نكنيم چون بازنده ميشيم. 💠 يادمون باشه دیگه فرزندمون هم قد خود ماست و ديگه بچه كوچولوي ديروز نيست. 💠 نوجوانی دوره‌ای است که فقط آرامش و ملایمت می پذیرد. 💠 هر نوع نصیحت و راهنمایی، زمانی مورد قبول نوجوان قرار می‌گیرد که :به شکل ملایم، بدون سرزنش و انتقاد تند و خشن بیان شود. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

تکنیک های تربیتی فرزندان ✳️تمجید خود را دقیق بیان کنید به جای اینکه عبارت کلی «تو عالی‌ هستی» را به کار ببرید، در این مورد صحبت کنید که او دقیقا چه کاری انجام داده که شایسته‌ی بازخورد مثبت شما شده است. «آفرین که صبر کردی مامان صحبتش با تلفن تموم بشه بعد ازم شیرینی بخوای، کار سختی بود، اینکه صبر کردی رو خیلی دوست داشتم.» ✳️ رضایت خود را از کارهای خوب فرزندتان به او نشان دهید وقتی متوجه‌ی کار مثبت یا سودمند فرزندتان شدید، به او بفهمانید که چه احساسی دارید. بیان احساس خوب‌تان به او راهی عالی برای تقویت رفتارهای خوب است و احتمال اینکه آن کارها را تکرار کند، بالا می‌برد. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

جایگزین های دستور دادن به کودکان ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

مچ فرزندانتان را زمانی که کار خوبی انجام می دهند بگیرید. مانند پلیسی نباشید که منتظر دیدن کار بدی از فرزندتان هستید. 👌بچه ها هم مانند ما از این که مدام مورد انتقاد قرار بگیرند بیزارند. در دعواهای بین کودکان مداخله نکنید. فقط مراقب باشید به یکدیگر آسیب نزنند. با استفاده از "تکنیک حواس پرتی" ذهن آنها را از موضوع دعوا منحرف کنید و با یک پیام مثبت احساس خوب نسبت به طرف مقابل ایجاد کنید. بهتر است تکنیک حواس پرتی اینجا یک بازی حرکتی هیجانی باشد. اگر بچه ها دعوایشان شد در عین حالی که نباید مداخله کنید نباید پشت فرزند خودتان را خالی کنید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

مشارکت پدر و مادر در بازی موجب می‌شود کودک احساس امنیت ‌کند. زیرا یکی از اصلی‌ترین عوامل احساس امنیت کودک در خانه، شاد بودن و رابطۀ عاطفی همۀ اعضای خانواده‌ است. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

در دعواهای بین کودکان مداخله نکنید. فقط مراقب باشید به یکدیگر آسیب نزنند. با استفاده از "تکنیک حواس پرتی" ذهن آنها را از موضوع دعوا منحرف کنید و با یک پیام مثبت احساس خوب نسبت به طرف مقابل ایجاد کنید. بهتر است تکنیک حواس پرتی اینجا یک بازی حرکتی هیجانی باشد. اگر بچه ها دعوایشان شد در عین حالی که نباید مداخله کنید نباید پشت فرزند خودتان را خالی کنید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

امروزه معلوم شده است که پدران نقش بسیار مهمی در رشد کودکان بازی می کنند و نقش آنها با نقش مادران فرق دارد. یکی از وظایف پدر این است که کمک می کنند تا رابطه چسبنده مادر و کودک ادامه نیابد. پدر کمک می کند کودک فضای بازتری جهت کسب تجربیات جدید، کاوش و رشد پیدا کند و بتواند به استقلال مورد نیاز دست یابد. پدرها بیشتر از مادران، فرزند خود را به پیشرفت و انجام کارهای جدید فرا می خوانند. پدرها فرزند خود را ترغیب به ابتکار، خطر پذیری و انجام فعالیت های نا آشنا و حضور در وضعیت های ناشناخته می کنند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo