🔴 #نماز_زیبا 💠 اگر گاهی همسرمان در خواندن نماز #سستی می‌کند بهترین روش این است که با روش زبانی به او تذکر ندهیم. 💠 بلکه در اوقات نماز، با آرامش و مهربانی، سجاده زیبا پهن کنیم، خود را با عطر دلخواه همسرمان #معطر کنیم، لباس سفید و مخصوص نماز بپوشیم، با زیبایی و طمانینه و در معرض دید همسرمان (البته بدون قصد ریا) #نماز بخوانیم. 💠 با نماز زیبا، در درون همسرمان #میل و اشتهای به نماز ایجاد خواهد شد. 💠 قبل و بعد از نماز، خوش اخلاقی خود را زیاد کنیم تا اثر #نماز ما، بیشتر شود. 💠 به هیچ عنوان بابت #سستی همسرمان در نماز، با او #بدرفتاری نکنیم چرا که اثر عکس دارد.

#نکات_ناب_طبـــــے ⚠️موقع خواب پتو روی سر خود نکشید ♨️با این کار میزان تجمع دی اکسید کربن افزایش یافته و اکسیژن خون کم میشود و به سلامتی مغزتان آسیب می رسد

می خواهم لاغر بشم❓ چی بخورم لاغر بشم❓ من غذام کمه ولی بازم چاق میشم❓ من آب هم میخورم چاق میشم❓ من برنج رو حذف کردم شامم نمیخورم ولی بازم چاقم و ضعف دارم❓ من غذاهای کم‌کالری می خورم ولی بازم چاقم❓ رژیم گیاه خواری گرفتم اول لاغر شدم بعد دوباره چاق شدم❓ 📌در مورد بحث لاغر شدن خیلی گفتیم ولی می خواهیم ب صورت آروم آروم و با بررسی علل و رفعشون پیش بریم.. #گام‌_ب_گام_برای_وزنی_متناسب #برای_سلامتی #قسمت_اول_متعادل_شدن_وزن

#گام_اول_لاغری😊 📌گام اول در اصلاح مصرف آب و مایعات هست چطور؟ 📌اصلاح مصرف آب یعنی چی؟ 👈یعنی تا زمانی که دچار عطش نشدید آب و چای و دمنوش و یا جوشانده نخورید 📌تبلیغ مصرف آب و مایعات زیاد فقط رطوبت بدن رو بالا میبره و گفتیم که چاقی از رطوبت است 👈پس تا زمان احساس واقعیِ نیاز ب آب از نوشیدن پرهیز کنید(حتی اگر دمنوش باشد) 📌اگر شما زیاد دچار عطش می شوید و با خوردن یک لیوان آب تشنگی تان رفع نمی شود، در طول روز با فاصله ی یک ساعت از ناهار یا شام⬅️ یک لیوان سرکنگبین میل شود 📌همچنین زمان عطش آب جوش ولرم میل شود چرا که عطش را رفع می کند 👈یا همراه آب چند قطره آب لیمو بچکانید 👈یا ۳ عدد خرما بخورید و بعد از آن اب میل کنید 📌آب را باید جرعه جرعه میل کرد و ب یکباره نباشد 📌از خوردن آب و مایعات بین غذا و بعد از غذای چرب پرهیز شود 📌و چیزهایی که باعث عطش شما می شود را پرهیز کنید👈 مانند سیر/فلفل/ادویه ی_تند و سرخ کردنی ها این پست ادامه دارد...

#گام_دوم_لاغری ☝️خب بعد از اصلاح مصرف آب و مایعات دیگه میرسیم ب موارد دیگه...البته نوع خوردن آب هم مهمه که ب دو مورد در پست بالا اشاره شد. 🔻غیر از آب چه چیزهایی رطوبت دارند❓ 🥒خیار، کاهو،‌گوجه🍅،‌دوغ🥛 و ماست"اینها رطوبت زا هستند،‌ علاوه بر اینکه کم‌کالری هستند ولی، تری دارند👈 پس معده را سرد کرده و افزایش اشتها میدهند و طبیعتا چاق کننده و سرد کننده ی بدن... 🥗هر چند که باید از مصرف خیار و گوجه و ماست و سردی های دیگر در فصول سرد پرهیز نمود 💥پس گام‌ دوم حذف سردیجات بالا هست☝️🏼 🦈ماهی هم‌ طبع سرد و تری داره...و سست کننده و رخوت هم میاره...گوشت بدن رو آب میکنه.↪️ هر چند که لاغر کننده هست اما در واقع بدن رو طبق روایت منهدم‌ و ضعیف می کنه و بدن رو غیر مقاوم. 📌در رژیم‌های لاغری توصیه ب مصرف ماهی می شود⬅️ مثلا ۳ مرتبه در هفته. که این مضر هست. ⚡️ برای مصرف معمولی ،یک تا دو بار در ماه و همراه با مصرف گرمیجات(مثلا خوردن خرما یا عسل بعد از ماهی) حتما داشته باشید. این پست ادامه دارد...

#گام_سوم_لاغری ☝️خب بعد از کم‌کردن سردیجات و بعضا حذف سردیجات(سردیجاتی که مناسب فصل نیستند باید حذف شوند) و(سردیجات دیگر با مصلح مصرف شود خاصتا در معده های سرد). 📌برای اینکه بدن کارکرد خوبی پیدا کنه و جذب غذا ب درستی صورت بگیره و سلول تغذیه بشه نیاز هست که یک پاکسازی کلی انجام بشه. 👇بعد از توصیه ب نخوررن ها میرسیم ب خوردن ها.🙃😉 در این پاکسازی یبوست هم رفع میشه ..یعنی کسانی که یبوست دارند باید شکم روان باشه. چند مورد پاکسازی لازم هست. 🍲۱.آش یا سوپ جو بدون‌گوشت روزانه تا یک هفته یا یک روز درمیان تا دو هفته ...میتونه از انواع حبوبات و سبزیجات و سبزیها بجز سبزی اسفناج باشه. 🛀۲.استفاده از نوره و بعد حنا دو بار در هفته. ۵ دقیقه نوره ی اصل زرنیخ دار ب بدن از پایین تا بالا مالیده بشه و بعد از شستشوی ملایم ، بدن رو حنا مالی کنید ۱۵ دقیقه بماند و بعد بشویید و کیسه کشی انجام بشه👌 👈🏼و بعد از حمام کل بدن روغنمالی شود(روغن عمومی بنفشه ی زیتونی یا روغن زیتون) ♦️❓چطور اشتها کم‌ بشه در مراحل بعد هست میگیم‌خدمتون ، عجلللله نکنید✅ این پست ادامه دارد...i

📌ی نسخه درمانی برای یک خواب آرام و لذت بخش😌 🔆🔆با این ۳ روغنِ آرام بخش شبها مثل یک کودک آرام بخوابید🤗 🔅۱۰ قطره روغن اسطوخودوس 🔅۱۰ قطره روغن بابونه 🔅۱۱۰ گرم روغن منیزیم (تشکیل شده از کلرید منیزیم و آب) ⬅️این ۳ روغن را با هم ترکیب و هر شب ۱۰ دقیقه قبل از خواب به کف پا بمالید. 🔻از جمله فواید ماساژ پا قبل از خواب 🔅 بهبود گردش خون 🔅کمک به پیشگیری از آسیب پا 🔅جلوگیری از بالا رفتن فشار خون 🔅 تسکین سر درد 🔅تسکین علائم پیش از قاعدگی و يائسگی

📸 فرم صحیح پیاده‌روی☝️😍 ⚡️کمک به سلامت قلب و ریه ⚡️کمک به کاهش کلسترول خون ⚡️جلوگیری از پوکی استخوان در سالمندان ⚡️ آسانترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی

📌همچنین👇 🏃‍♂دویدن به عقب اندام را زیبا می‌کند❗️ 🔻وقتی به عقب راه می‌روید، خود به خود و غریزی پشتتان را صاف می‌کنید. 👈 این ورزش کمردردی که در اثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می‌دهد👌

💝باهوشی با شانه شانه کردن ریش از پایین به بالا 40 مرتبه و از بالا به پایین 7 مرتبه، هوش را زیاد و غلبه بلغم را ریشه کن می کند؛ البته شانه حتما چوبی باشد نه پلاستیکی. 🤷‍♀

💥💥💥چی بخوریم حافظمون زیاد بشه؟؟؟ 🔗همیشه ب خوردن نیست!!! 💥💥💥چ کار کنیم حافظمون زیاد بشه؟؟؟ 💫با شانه کردن خیلی راحت تر حافظه را افزایش دهید👌 💫شانه کردن مو باعث افزایش گردش خون در مغز ،کاهش بلغم و افزایش حرارت مغز می شود.ب مدت نیم ساعت. 💫از شانه چوبی استفاده کنید😊 i