teeth care 3> مراقبت از دندون ها !! ↫مسواک زدن اصولی: حداقل دو بار در روز، مخصوصاً قبل از خواب. سعی کنید طوری مسواک بزنید که تمام سطوح دندون تمیز بشه، نه فقط با عجله. ↫نخ دندان: خیلیا فک می‌کنن فقط مسواک کافیه، اما بین دندان‌ها جاییه که مسواک نمی‌رسه و دقیقاً همون‌جا باکتری‌ها جمع میشن و باعث بوی بد میشن. نخ دندان کشیدن شبانه تاثیر زیادی داره. ↫کاهش خوراکی‌های رنگی: چای پررنگ، قهوه یا نوشابه‌های گازدار رنگی، دشمن سفیدی دندون هستن. پس بهتره کمتر ازشون استفاده کنید. ↫میوه‌ها و سبزیجات ترد: سیب و هویج مثل یه مسواک طبیعی عمل می‌کنن و با جویدن، دندون‌ها رو تمیزترمی‌کنن. ↫شستن زبان: بیشترِ باکتری‌های عامل بوی بد، روی سطح زبان جمع میشن. موقع مسواک زدن، خیلی آروم روی زبونتون رو هم با مسواک تمیز کنید. ↫نوشیدن آب کافی: خشک بودن دهان باعث رشد باکتری‌ها و بوی بد میشه. در طول روز حتماً آب کافی بخورید. امیدوارم مفید باشه.✨️