#افراد_چاق_ویتامین_D_کمتری_دارن_! ▫️طبق مطالعات انجام شده میزان ویتامین D موجود در خون افراد چاق عموما پایین‌تر از سایرین است. چربی بدن ویتامین D را به دام انداخته و دسترسی بدن به آن را کاهش میدهد. مشخص نیست که آیا خود چاقی سبب سطح پایین ویتامین D میشود یا علت دیگری دارد ▫️اما مطالعه‌ای که روی افرادی که رژیم غذایی دارند نشان میدهد که افزودن ویتامین D به رژیم غذایی با کالری محدود به کاهش وزن آسانتر افراد دارای اضافه وزن با سطوح ویتامین D پایین کمک میکند.

💫کلیپ آموزشی دوخت کوسن 💞خلاقیت فروارد_یادت_نره

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ 🌸 ┊ ┊ 🌸 ┊ 🌸 🌸 نظافت لباسشویی ✅نکات: 🔹حتما #لباسشویی تون از برق موقع نظافت بکشین😊 🔹داخل اسپری یه استکان جوش شیرین و یه استکان اب و یه قاشق پر جوش شیرین و مایع ظرفشویی ریختم که با مسواک یا اسکاچ همه جارو باهاش تمیز کردم حتما مرتب دستمالتون ابگیری کنین 🔹پنجمین کاری که برای #نظافت لباسشویی باید انجام بدین اینه که ماهی یکبار با دولیوان سرکه با برنامه ای که دما بالایی داشته باشه حداقل۴۰درجه بذارین لباسشویی خودش بشوره یاشش ماه یکبار از قرص جرمگیر استفاده کنین

چطور بطری های ساده رو تزیین کنیم؟😍 ایده تزیین بطری 👆

آرایش ابـروها و خـط چشـم😍🎈 🌸🍃 #پرنسس_خلاق

💞ایده چند خلاقیت با چسب پهن

💞خلاقیت آموزش جا سوزنی بشکل کاکتوس

چطور اوریگامی پرنده بسازیم؟😍 ببینید 👆

آرایش ابـروها و خـط چشـم😍🎈 🌸🍃 #پرنسس_خلاق

#کـلیـپ_آموزشـی 🎈 طریقـه فر کردن مـو با بابلیـس😍🙋🏻

چطور با چوب جا شمعی درست کنیم؟😍 ببینید 👆

چطور با مقوا های اکلیلی گل های زیبا بسازیم؟😍 یه ایده جالب👆