اسموتیها برای کاهش دردهای قاعدگی 👈بسته به ترکیبات، اسموتیها همچنین می توانند به کاهش درد دوره کمک کنند. به عنوان مثال، اسموتی سیب و اسفناج، یک میزبان از ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند که بدن شما ممکن است در این زمان فاقد آن باشد. در میان لیست مواد تشکیل دهنده، شیر بادام و اسفناج است که آهن و منیزیم را به وجود می آورند – دو ماده معدنی هستند که در طول دوره قاعدگی شما سودمند هستند. خستگی که معمولا در طی دوره قاعدگی شما مشکل ساز می شود، می تواند با کاهش سطح آهن بدتر شود، بنابراین در این زمان می تواند مفید باشد. از سوی دیگر، منیزیم یک اثر آرامش بخش بر عضلات داردکه به کاهش گرفتگی کمک میکند . شما می توانید مصرف آهن و منیزیم خود را با اضافه کردن غذاهای بیشتری مانند موز، دانه کدو تنبل، لوبیا سبز، گوشت قرمز و کلم بروکلی به رژیم غذایی خود افزایش دهید، یا طور خلاصه، شما می توانید مخلوط کنید!ا !

🔴 #فوری | هم اکنون اعلام شد 🌸یارانه دولت برای شب یلدا واریز شد کسانی که واریزی #یلدایی دولت را هنوز دریافت نکرده اند، برای حل مشکل به لینک زیر مراجعه کنید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1596456977C8f01d6d91c کامل توضیح دادیم👆👆

🚨🚨🚨 #فوری ✅پرداخت وام 20 میلیونی به همه مردم 📢♨️خبر مهمی که بانک آینده اعلام کرد 💯جزئیات کامل خبر در لینک زیر 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1596456977C8f01d6d91c https://eitaa.com/joinchat/1596456977C8f01d6d91c 📌سنجاق شده

‌ همه رفتند از این خانه خدا را تو بمان... 👤 هوشنگ ابتهاج سایه

🦄 #طراحی_ناخن 💜

🔴 خاطره جنجالی یک سلبریتی | رفتار عجیب گارسون های یک رستوران با سلبریتی مشهور 😳 🔹 #سلبریتی_مشهور میگفت برای اولین بار به یک رستوران رفتم، هرچه منتظر شدم کسی نیامد تا سفارش غذای مرا بگیرد و غذا بیاورد، وقتی میدیدم کسانی که بعداز من به رستوران آمدند مشغول خوردن هستند عصبانی شدم 🔴 نمیدونم چرا به من بی احترامی میکردن تااینکه با عصبانیت سراغشان رفتم و گفتم این همه آدم بعد از من اومدن و دارن غذا میخورن چرا با من اینحور رفتار میکنین؟جوابی داد که خشکم زد... به من گفت آقای محترم اینجا.. https://eitaa.com/joinchat/2512650478Cd02a472eeb 🔹 ببین چه درسی بهش دادند ✊❤️

🌸 و خدایی که در این نزدیکی ست... گاهی یادمون میره یه خالق مهربان هست که همیشه حواسس به ماهست... اما ما چی؟ حواسمون بهش هست؟ 🔹اینجا در روز چند دقیقه به یادش هستیم...نه برای اون ، برای خودمون... به جمع ما خوش اومدی ❤️👇 https://eitaa.com/joinchat/2512650478Cd02a472eeb

آموزش بستن شال 👆👆👆 🧪

🍉 هدیه یلداتون رو ببرید با ۵۰هزار ت 🍉 🍃🌺 چی میگی آخه بابا با ۵۰ هزارتومن یه لواشکم نمیشه خرید، مسخره کردی 😒 🌺 باور نمیکنی؟ کل کاری که باید بکنی یه کلیک هست 😁 بیا اینجا و هدیه ۵۰ تومنی و ببین 😍👇 https://eitaa.com/joinchat/4168548428Cd99805b044

#ترفند_آشپزی برای نگهداری مربا به مدت طولانی آن را در شیشه های کوچک با دربهای محکم بریزید و آنها را درون قابلمه ای که تا روی شیشه ها را آب بگیرد به مدت ده دقیقه بجوشانید پس از آن آنها را بصورت ب عکس به مدت ده دقیقه بگذارید تا خنک شود و هوای آن خارج شود . سپس میتوانید آنها را حتی داخل کابینت نگهداری کنید

مرحوم ایت الله بهجت در گوشه ای از خطابه هاشون فرمودند: خیلی از مریضیهایی که وجود داره با خواندن مداوم اسمهای خداوند بر طرف میشه . 👌👌 ذکرهایی که پیامبر اکرم (ص) اونها را برای شفای مریض بسیار تآکید داشتن و مداومت آنها را توصیه نمودند🙏🙏🙏 برای دیدن ذکر روی لینک زیر بزنید تا مشکلاتتون حل بشه👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1404633111Cadf1ce6911