#سلامتے 🍏 🌙🧘🏻‍♀_زمان #ورزش در ماه #رمضان ♻️ بهترین زمان #ورزش در ماه رمضان، دو ساعت بعد از صرف افطار است، منوط بر اینکه غذا خوب جویده شده باشد و فرد احساس سنگینی در ناحیه #معده نداشته باشد، چراکه در این صورت هضم اول (هضم معدی) تمام شده و غذا از مرحله هضم در معده گذر کرده است. ولی افرادی که قصد #لاغر_شدن دارند بهتر است هنگام گرسنگی و قبل از افطار ورزش کنند. @avinist 🎾

«فواید کدو سبز آب پز» 1⃣کدو سبز، یک میوه کم نشاسته است. یعنی کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد. شما را سیر نگاه می دارد و مانع زیاد خوردن شما می شود. 2⃣سدیم و چربی کدو سبز پایین است و به حفظ تعادل کربوهیدرات ها کمک می کند که حفظ تعادل آنها، برای سلامت قلب ضروری است. 3⃣منبع خوبی از ویتامین A نیز است که سلامت چشم را افزایش می دهد. 4⃣از ایجاد لکه های زرد مربوط به پیری جلوگیری می کنند. #سلامتی @avinist

#سلامتی @avinist

مصرف 🍎سیب🍎 علاوه بر کمک به چاقی صورت فواید بیشماری برای بدن دارد . سیب دارای ترکیباتی است که به تسکین درد و کاهش استرس کمک می کند . خوردن سیب _قبل_ از خواب به داشتن خوابی آرام و بدون تنش منتهی می شود . همچنین سیب ایمنی دهان و دندان را افزایش داده و از ابتلای بدن به بیماری جلوگیری می کند. مصرف روزانه یک سیب کامل برای دستیابی به خواص آن توصیه می شود . #سلامتی @avinist

❞ #ســـــلامـــتی 🌸💕 #زیـبایـی ━━━━━━━━·❀·━━━━━━━ « اسکراب مخصوص پوست های چرب 🍒☁️» - سفیده تخم مرغ+ پودر قهوه +پودر زرد چوبه 🤎⚡️ - سفیده تخم مرغ : 🥚 • کوچک شدن ظاهر منافذ • یکنواخت شدن رنگ پوست • کاهش چروک پوست - پودر قهوه:☕️ • غنی از آنتی اکسیدان • کاهش لکه های تیره - پودر زرد چوبه:🍥 • درمان آکنه • کاهش اسکار آکنه • کاهش تیرگی پوست ━━━━━━━━·❀·━━━━━━━━ @avinist ✓💝

❞ #ســـــلامـــتی 💕🌸 #زیـبایـی ━━━━━━━━·❀·━━━━━━━ «اسکراب مخصوص پوست های خشک » - پودر بادام 2 قاشق+روغن نارگیل2+آووکادو1 - پودر بادام 🤎: • حاوی ویتامین e و A • مناسب برای چین وچروک • ابرسانی و تغذیه پوست - روغن نارگیل 🥥: • ضد عفونی کننده • حفظ سلامت و شادابی پوست • آبرسان و مرطوب کننده - آوو کادو 🥑: • مغذی برای پوست • حاوی اسید های چرب مفید • آنتی اکسیدان ━━━━━━━━·❀·━━━━━━━━ @avinist ✓💝

عواض مصرف زیاد روغن و راهکار کاهش مصرف آن! ‌ 🔹یکی از عادت‌‌های غذایی غلط ما ایرانی‌ها علاقه زیادمون به خوردن غذاهای پرچرب که می‌تونه عوارض خطرناکی مثل سوء هاضمه، نفخ و... داشته باشه! عادتی که می‌شه با چند روش تا حد زیادی اون رو اصلاح کرد. #سلامتی @avinist

سرحال بیدار شدن: 🌸پنج روش علمی برای بالابردن کیفیت خواب و سرحال بیدارشدن🌸 🏘۱:به موقع به خونه برید و با خانواده وقت بگذرونید. 🐟🍯۲:خوردن شام کامل وسالم و سبک مثل ماهی که باعث کم شدن استرس میشه /یک قاشق عسل قبل خواب 💭۲:با ذهنیت درست به رختخواب برید (به خودبگید که قراره به خوبی استراحت کنید ) 💻📱۳:خاموش کردن تلویزیون، گوشی و... چند ساعت قبل خواب 😇۴:مرور کردن روز خود و اتفاقات خوب آن روز #سلامتی @avinist

این خوراکی‌ها خستگی را از بدن‌تان بیرون می‌کنند: - درون آب،لیمو بریزید - قندهای طبیعی را فراموش نکنید - به بادام پناه ببرید - سوپ جو دوسر بپزید - گوشت را حذف نکنید #سلامتی @avinist

🔶درمان غلبه سودا در بدن با واجبی🔶 از آنجا که نوره سودا را درمان می کند درمان بیماری های با منشا سودا است و یکی از درمان های سودا مداومت بر مصرف نوره است. و از آنجا که خیلی از بیماریهای روحی روانی منشا سوداوی دارند برای آنها هم مفید است. واجبی پاک کننده بدن و دفع دل گیری و پریشانی خاطر میکند،ضد افسردگی و غم و اندوه است. #سلامتی @avinist

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین #سلامتی

●آقا امیرالمؤمنین(علیه‌السلام): وقتی #سلامتی تداوم پیدا کند ناشناخته میماند و زمانی که از دست رفت دوباره شناخته میشود‌. °• @avinist •° | غُررالحِکم،حدیث۵۴۸۲