مسیر صعود به قله گردون کوه: البرز –طالقان–روستای پراچان–معدن سنگ گرانیتی– سنگ دروازاک گوسفندسرای دمچه–گردنه هزارچم – قله گردون کوه #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🌼🌱 اشتباهات مردم را ببخش نه به خاطر اینکه آنها سزاوار بخشش اند، بلکه تو سزاوار آرامش هستی... ✨ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

☘برای لاغر كردن شكم پتاسيم مصرف كنين! ☘اين ماده اثر نفخ آور نمک رو از بين ميبره. ☘میتونین اونو تو گوجه فرنگي، موز، ماهی قزل آلا، بادام و اسفناج پيدا كنين. #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏃ورزش قبل از صبحانه🍳 ✅️ورزش، قبل از صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. 🔸️صبح‌ها، پیش از آنکه صبحانه بخورید، بدن شما چربی‌های ذخیره شده را می‌سوزاند. #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

تصاویر فوق العاده از قله اورست و کوهنوردی در هیمالیا👌 #اورست #هیمالیا #کوه #کوهنوردی 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

معجزه‌ای به نام بدن؟ وَ إِنْ تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لا تُحْصُوها إِنَّ اللَّهَ لَغَفُورٌ رَحِيمٌ «آیه۱۸ سوره نحل» واگر بخواهيد نعمت‌هاى خدا را بشماريد، نمى‌توانيد شماره كنيد. همانا خداوند آمرزنده‌ى مهربان است. #خدا #معجزه #بدن #انسان 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

تفسیر نور (محسن قرائتی) نکته ها مشابه همين آيه در سوره‌ى ابراهيم آيه 33 آمده است، امّا آنجا در پايان آيه مى‌فرمايد: «إِنَّ الْإِنْسانَ لَظَلُومٌ كَفَّارٌ» واينجا در پايان آيه مى‌فرمايد: «إِنَّ اللَّهَ لَغَفُورٌ رَحِيمٌ» آرى! نعمت‌ها نشانه‌ى لطف ورحمت خداست، امّا اين انسان است كه كفران مى‌كند و به خود و جامعه ظلم مى‌نمايد. گرچه شمردنِ نعمت‌هاى الهى ممكن نيست، امّا ذكر و ياد آنها لازم است. چنانكه در آيه 11 سوره ضُحى‌ مى‌فرمايد: «وَ أَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ» و در زيارت امين اللَّه مى‌خوانيم: «ذاكرة لسوابغ آلائك» انسان حتّى قدرت شمردن نعمت‌هاى الهى را ندارد چه رسد به قدرتِ شكرگزارى آنها. از دست و زبان كه برآيد كز عهده‌ى شكرش به در آيد بنده همان به كه زتقصيرخويش‌ عذر به درگاه خداى آورد ور نه سزاوار خداونديش‌ كس نتواند كه بجاى آورد

چند نمای زیبا از ایران😍 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

این شهدا چی دیده بودند و چی فهمیده بودند که اینطور حرف می زدند؟ من حال ندارم نمازشب بخونم... تو راحت طلبی خودم گیر کردم. ولی این شهید چه حرف هایی میزنه...! 🕊هدیه به روح مطهر امام و شهدا صلوات🌹 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‌ سلام امام زمانم🍃🌼 هر روز که می گذرد دریای خواستنت وسیع تر می شود🌊 ساحل آرامش کجایی؟! اللهم عجل لولیک الفرج✨ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🇮🇷توصیه های ایمنی در هنگام بازگشت در برنامه های کوهنوردی🇮🇷 هنگام بازگشت نزدیک به 70 درصد حوادث کوهنوردی رخ می دهد. در بازگشت به خانه دقت کنیم!!!!! سعی کنیم در بازگشت: 1_ عجله نکنیم. 2_ بهترین مسیر بازگشت در بیشتر مواقع همان مسیر صعود می باشد مگر در مواردی خاص که تصمیم سرپرستی یا برنامه گروه و با شناخت قبلی  باشد. 3_از پریدن روی سنگها جلوگیری کنیم. 4_همیشه مراقب فاصله بین خود ودیگر نفرات باشیم در دید باشیم. 5_مراقب نفرات زیر پا باشیم به خصوص مسیرهای ریزشی از سنگ. 6_اگر در این مسیرها جزء نفرات پایین تر بودید سکوت را رعایت نموده تا صدای اخطار ریزش سنگ همنوردان بالادست  را بهتر بشنوید. 7_در شیب های تند آرام وسنگین گام بردارید. 8_پا را از زانو کمی خم کنید و با فاصله گام کم در شیب تند و انعطاف زانو اقدام به بازگشت کنید. 9_ مراقب شیب های علفزاری و لیز بودن آنها باشیم. 10_از مسیر های ناشناخته باز نگردید، چون شما از پایین دست آن اطلاعی ندارید. 11_حتما از باطون آن هم به صورت جفت استفاده نمایید. 12_در بازگشت حتما در زمانهای مختلف به خود استراحت دهید و از مایعات استفاده کنید. 13_حتما در مسیر ها طنابچه انفرادی داشته باشید. 14_اصلا در فرود و بازگشت ندوید. 15_در پایان مسیر و برنامه حتما بدن را با حرکات کششی ملایم و تمرکزی سرد نمایید. #کوهنوردی #سلامتی💚 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

اینجا ایران است ! نه اروپا نه استرالیا نه آفریقا! #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh