برف بالای یک متر یعنی این😳😱 #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔴 اهمیت ورزش در زمستان ✍ مزاج فصل زمستان سرد و تر است، به همین دلیل اکثر افراد بدلیل عدم تحرک کافی و ورزش، اخلاط در بدنشان منجمد شده و رسوب می‌کند و زمینه بروز بسیاری از بیماریها فراهم می‌شود. پس بهتر است برنامه‌ی مناسبی جهت ورزش روزانه در این فصل تنظیم کنیم. در صورتی تحرک ما ورزش محسوب میشود که ضربان قلب سریعتر از حالت عادی شود، چهره گلگون شود و به تعریق بیفتیم. اگر این سه شرط محقق نشود ورزش نکرده‌ایم. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✍یک نکته خیلی مهم بگم👇 قبل از حرکت از خونه به سمت کوه، یاد داشتی رو که حاوی برنامه کوهنوردی، طبیعت گردی شماست(ساعت وتاریخ حرکت،مکان،نفرات،مسیر،مدت و...) رو توی خونه تون و درمعرض دید دیگران بذارید. ⛑این نکته ساده ولی خیلی مهمه چون بارها کوهنوردان براساس تجربه به این نتیجه رسیدن که این کارمیتونه حتی جان یک نفررو نجات بده... #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

بسم الله الرحمن الرحیم 💎 #امام_کاظم علیه‌السلام: 🌼براى بازداشتن نفْس خود از خواهش‌هايش با آن مبارزه كن كه مبارزه با نفْس، همچون مبارزه با دشمنت، بر تو واجب است. 📚تحف‌العقول: ۳۹۹ #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‌ #رژیم_فستینگ_۲۹ برای تقویت سیستم ایمنی بدن و لاغری و چربی سوزی وکنترول دیابت وکبد چرب روزه (فستینگ) بگیر که معجزه میکنه👌 #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

براتون دوربین مخفی آوردم زیر خاکی. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

سلام امام زمانم✋❄️ هر روز سردتر می‌شوند لحظه‌ها ... دقیقه‌ها ... روزها ... برگرد که جهان محتاج گرمی دستان توست ... امام‌عصر (عج) بی‌تو این عالم فانی به عدالت نرسد! 🌤اللهم عجل لولیک الفرج🌤 #آیات‌_آفاق|عضوشوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

دنبال این ۴ چیز نرو، گیرت نمیاد! این ۹۰ ثانیه از آیت‌الله مجتهدی رحمة‌الله‌علیه گره‌های زیادی رو از ذهن باز می‌کنه ... #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‍ لحظه ریزش یک بهمن عظیم در استان سونمارگ در ایالت جامو و کشمیر هند😳 #کوهنوردی_ورزشی👇 #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🎬نجات اسکی باز از زیر بهمن!!! مارو به دوستانتون معرفی کنید👇👇 #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔