✍ رهبر انقلاب: شبهای قدر، قله ماه رمضان است؛ از فرصت بی‌نظیر این شبها باید استفاده کنیم. این دعا و توسل شما، این اشکی که میریزید، اینها همه ضیافتهای پروردگار است؛ قدر اینها را بدانید و برای خودتان و کشور و جامعه‌تان دعا کنید و مطمئن به اجابت باشید. از همه عزیزان، التماس دعا دارم. ۱۴۰۰/۲/۱۲ http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

هدف از کوهنوردی چیست؟ مي‌دانيم كوه‌ها همواره مظهر استقامت، پايداري و مكان پاک و مقدس وحي بود و در آن بزرگان، اولياء و يا پيامبران پرورش يافته و به پيامبري رسيده‌اند. بعلاوه كوه‌ها در هر منطقه جغرافيايي، باعث خير و بركت براي همه جانداران آن منطقه بوده و چون 90% آب شيرين كره زمين از كوه‌ها سرچشمه مي‌گيرد و به همين علت بيشترين تمدن‌ها، آبادي‌ها و اكوسيستم‌ها در كوهپايه‌ها و دامنه كوه‌ها شكل گرفته‌اند. همچنين بررسي‌ها نشان مي‌دهد ساكنان مناطق كوهستاني به خاطر شرايط سخت، آب و هواي پاک و فعاليت بدني بالا در عين صبوري و استقامت بالا از عمر طولاني‌تري هم برخوردارند. در واقع كوهنوردي يكي ار رشته‌هاي برتر ورزشي مي‌باشد كه بدور از هياهو و سر و صداي جوامع شهري به انسان مي‌آموزد، در محيط پاک، سرسخت و زيباي كوهستان چگونه پرورش يافته و زندگي كند. بعلاوه باعث تقويت قواي جسماني و پرورش روح و روان آدمي شده و از بروز افسردگي، پيري زودرس، بيماري‌هاي قلبي و عروقي، فشار خون، ديابت، چاقي و … پيشگيري مي‌نمايد، حتي در درمان بيماري‌هاي فوق هم بسيار موثر است. ضمناً تنها ورزشي است كه رقابت به معني ساير رشته‌هاي ورزشي در آن نبوده و بزرگترين افتخار بزرگان آن كمک به همنوردان و مساعدت افراد مبتدي و علاقه‌مند به كوهنوردي مي‌باشد. در اين ورزش است كه انسان به معناي واقعي از خودگذشتگي، ايثار، جوانمردي، اتكا به نفس، پرورش توان مديريت برخود و خانواده و گروه و اجتماع را فرا مي‌گيرد. مسلماً كوهنوردان بهتر مي‌توانند در برابر سختي‌ها و ناملايمات روزمره زندگي دوام بياورند و در عين حال فرد سالمي براي خانواده و اجتماع خود باشند. آنچه لازم به تذكر است كه در صورتي كه به اين ورزش علاقه‌مند شده‌ايد، بايد به كمك مربيان مجرب و پيشكسوتان اين رشته ورزشي را بصورت علمي و عملي آموزش ببينيد تا دچار حوادث و آسيب‌هاي خاص آن نشويد. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🏔چند بار در طول سال کوه می روید؟ اصلا تا به حال رفته اید؟ ✅کوهنوردی یکی از معدود لذت های دنیاست که فقط وقتی آن را امتحان کنید، مزه اش را می فهمید. کوهستان با آرامش و طبیعت بکرش حسی بهتان می دهد که نمی توان توصیفش کرد. اگر می خواهید دلیل پشت اراده و پشتکار کوهنوردانی که حداقل هفته ای یک بار به بلندی های گردالی سر می زنند را بدانید، این مطلب مال شماست. ۱ . کوهنوردی بسیار به سلامت بدنتان کمک میکند. هیچ جایی به اندازه ی کوه برای سلامتی بدنتان فعالیت های متنوع ندارد. شیوه های مختلف کوهنوردی و انواع سطوح کوهنوردی باعث میشوند که همیشه قدرت بدنی خوب و اندام مناسب داشته باشید. البته باید به خطرات این ورزش هم آگاه وآماده باشید. ۲ . شما یاد میگیرید که با دید متفاوت تری به زندگی نگاه کنید. میگویند که از یک کوه بسیار بزرگ بالا بروید تا بفهمید چقدر کوچکید. همانطور که از کوه و ارتفاع میتوانید با نگاه دیگری زیرپایتان را ببینید، دیدتان به مسائل زندگیتان نیز تغییر میکند. ۳ .صلح و آرامش را میتوان از کوه آموخت. احساس آرامشی که کوه به شما میدهد را فقط وقتی تجربه کنید میتوانید بفهمید که چقدر ارزشمند است. احساسی که تا مدتی بعد از ترک کوه هم باشما می ماند. وقتی در کوه هستید زمانی را به نشستن روی سنگ و لذت بردن از سکون و سکوت اختصاص دهید. ۴ . زیبایی را درک میکنید. نمیتوان زیبایی کوه را انکار کرد. در هر فصلی زیباست. آبشارهای درآمده از دل کوه، قله های برفی، گلهای نادر و سنگ های عجیب را تنها در کوهستان میتوانید بیابید. ۵ . هوای کوهستان همیشه عالی است. هوای کوهستان بسیار تازه و تمیز است. نفسی که به داخل ریه هایتان میرود پراز تازگی است. با نفس های عمیق این تازگی را به درون میکشید. احساس آرامشی که کوه به شما میدهد را وقتی تجربه کنید، میتوانید بفهمید که چقدر ارزشمند است. ۶ . نسبت به گذر زمان دید دیگری پیدا میکنید. در کوه انگار زمان از حرکت می ایستد. فکر میکنید که مدتی طولانیست که کوه یک شکل خاص دارد و فکر میکنید که برای خودتان هم همین اتفاق خواهد افتاد. دوروبرتان سکون عجیبی حس میکنید. ۷ . اهمیت طبیعت بکر و دست نخورده را درک میکنید. میفهمید که چقدر خوب است قسمتهایی از طبیعت از دسترس عموم مردم و توریستها دور باشد. بیشتر نواحی کوهستانی هنوز بکر و خراب نشده هستند. ۸ . بوی کوهستان عالی است. علاوه بر هوای تمیز، مشامتان پر از بوهای خوب میشود. نه تنها بوی گلهای کوهی بلکه بویی که از خود کوه تراوش میشود. ۹ . اهمیت کشف کردن را میفهمید. همیشه چیز جدیدی برای امتحان کردن در کوهستان وجود دارد. یک راه جدید برای عبور. کوه نیاز شما به کشف را ارضا میکند. ۱۰ . به هوا احترام میگذارید. چون گاهی شرایط تنفس در کوه سخت میشود، میدانید چقدر هوا اهمیت دارد. میدانید این هوا باعث زنده ماندنتان است و به آن احترام میگذارید. هوای کوهستان بسیار تازه و تمیز است. نفسی که به داخل ریه هایتان میرود پراز تازگی است. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

💥 قدس، امتداد عاشوراست! وَلَعَنَ اللّٰهُ أُمَّةً دَفَعَتْكُمْ عَنْ مَقامِكُمْ ؛ و لعن اسرائیل، دنباله‌ی لعنِ همانهایی است که؛ امام را از رهبری عالم، و عالم را از وجود امام، محروم کردند! ✦ روز قدس ؛ تجلی" إِنِّي سِلْمٌ لِمَنْ سالَمَكُمْ، وَحَرْبٌ لِمَنْ حارَبَكُمْ " است! کسی که حسین را شناخته؛ تا قیامت در صلح و جنگ است بین جبهه حق و باطل! ✦ یادمان باشد؛ حسینی شدن آسان است، اما حسینی ماندن، تپش‌های صادق می‌خواهد و قدم های راسخ.... 💫 وَثَبِّتْ لِي قَدَمَ صِدْقٍ عِنْدَكَ مَعَ الْحُسَيْنِ وَأَصْحابِ الْحُسَيْن علیه‌السلام. #روز_قدس #فلسطین 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز یاد بود شهید حاج قاسم سلیمانی🍃🌺🏔 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

⭕️اولین فاتح اورست بعداز اولین تلاش ناموفقش برای صعود به اورست گفت: برمیگردم وبالاخره تو را فتح خواهم کرد تو به عنوان یک کوه نمیتوانی رشدکنی اما من به عنوان یک انسان چرا! http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

♻️ اصول کوهنوردی: برای کوهنوردی باید حجم عظیمی از تجربه، مهارت و آمادگی جسمانی و روانی داشته باشید تا بتوانید به موفقیت برسید. از جمله اصول کوهنوردی می‌توان به کار با طناب، صعود از سنگ و یخ، هواشناسی، پوشاک کوهستان، عبور از یخچال و… اشاره کرد. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

۱_ آماده‌سازی و برنامه‌ریزی:  برای صعود زمان مشخص کنید و آمادگی هر نوع شرایطی را داشته باشید. برای این منظور، گزارش‌های مربوط به مسیر را مطالعه کنید و تصاویر مسیر را ببینید. با افرادی صحبت کنید که این صعود را انجام داده‌اند. تجهیزات موردنیاز را به‌طور کامل در نظر بگیرید. همیشه طوری برنامه‌ریزی کنید که برای استراحت، حوادث پیش‌بینی‌نشده و بازگشت به پایین، وقت کافی داشته باشید. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

۲_ آمادگی جسمانی و روانی:  قبل از هر چیز باید مطمئن شوید که توانایی این سفر را دارید؛ زیرا در غیر این صورت احتمال بروز سانحه و شکست برنامه وجود دارد. کوهنوردی، ورزشی است که فقط به آموزش و تمرکز فکری خلاصه نمی‌شود و تجهیزات و اسباب خاص خود را می‌طلبد. در نتیجه فهرستی از ملزومات سفر با توجه به فصل، زمان، سطح برنامه و... تدارک ببینید. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

۳_ کفش کوهنوردی:  کفش خود را متناسب با فصل انتخاب کنید؛ به‌عنوان مثال کفش کوهپیمایی برای صعود در فصل تابستان مناسب‌تر است و کفش زمستانی باید در برابر سرمای هوا مقاومت کافی داشته باشد و بتوانید یخ‌شکن یا کرامپون به آن وصل کنید. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🔰 لوح | معلم، افسر پیشرفت ✍رهبر انقلاب: در این لشکر عظیم فرهنگی آموزش و پرورش، افسرانی که عدّه‌ها و مجموعه‌ها را اداره میکنند همین معلّمینند. آموزش و پرورش وسیله‌ی پیشرفت کشور است. معلّمین عزیز ما در حقیقت افسران سپاه پیشرفت این کشور هستند. ۱۳۹۹/۰۶/۱۱ 🌷 #روز_معلم_گرامی باد 💠 @afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

۴_ تغذیه:  غذاهای با کالری بالا و حجم کم در اولویت هستند. میوه‌های خشک (کشمش خشک)، مواد انرژی‌زا (شکلات و اوتمیل)، ژله‌های خوراکی، آب نبات‌، بیسکویت کرم‌دار و... از گزینه‌های عالی برای کوهنوردی به شمار می‌روند. از آنجا در حین کوهنوردی به انرژی نیاز دارید، مواد غذایی با کالری پایین مناسب این رشته ورزشی نیستند. غذاهای با کالری بالا و حجم کم برای کوهنوردی مناسب هستند.

۵_ بررسی وضعیت هوا:  قبل از سفر به کوهستان برای کوهنوردی، اسکی و… حتما وضعیت آب‌وهوایی را بررسی کنید. با وجودی که طوفان، بارش سنگین برف و غیره در کوهستان عادی است؛ چنین شرایطی می‌تواند بسیار خطرناک باشد و حتی برگشتن از ارتفاعات را به یک چالش بزرگ تبدیل کند.