♻️محاسبه حدودی مهمترین ورزش های چربی سوز 🔸️هر ساعت طناب زدن 1074 کالری 🔸️5 کیلومتر دویدن 550 کالری 🔸هرساعت دوچرخه سواری 510 کالری 🔸️هرساعت بدنسازی 455 کالری 🔸هر ساعت راه رفتن سریع 400 کالری 🔸️هرساعت پیاده روی 180 کالری #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔴 کلیپ بسیار زیبا از گذر عمر انسان 🌏 زندگی به همین کوتاهی است. از فرصت ها برای جلب رضایت حضرت حق بهتر استفاده کنیم . 🍃امیرالمؤمنین علیه السلام : 🌸فی غُرورِ الآمالِ انقِضاءُ الآجالِ در فریب آرزوها، عمرها به پایان مى رسد. 📙غرر الحکم : ج ۴ ص ۳۹۸ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

📣 مناطق گردشگری فیروزکوه تعطیل شد فرماندار فیروزکوه: 🔸️با توجه به پیش بینی سازمان هواشناسی، اعلام هشدار نارنجی و احتمال وقوع سیلاب برای شهرستان، برای جلوگیری از اتفاقات ناگوار، از ورود گردشگران و مسافران به تمام مناطق تفریحی فیروزکوه جلوگیری می‌شود. 🔸️‌تعطیلی مناطق گردشگری شهرستان از امروز تا شنبه ادامه خواهد داشت. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

.کلیپی زیبا از هدایت گوسفندان توسط سگ گله ....... 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

هدف ما در دنیا🌏 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

❣ سلام امام زمانم ❣ 📖 السَّلاَمُ عَلَى مَهْدِيِّ الْأُمَمِ وَ جَامِعِ الْكَلِمِ‏...✋ 🌱سلام بر آن خورشیدی که همه مردمان تاریخ در انتظارش بوده اند و با طلوعش همگان زیر سایه محبّتش یکدل و یک نوا می شوند. 🔅سلام بر او و بر لحظه های طلوعش. 📚 مفاتیح الجنان، زیارت امام زمان سلام الله علیه به نقل از سید بن طاووس #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

برای خوشبختی راه درازی نروید 🌺 دنبال داشتن آدم خاصی ... شغل خاصی موقعیت و مدرک و قیافه‌ی خاصی نباشید ...! خوشبختی یعنی که از همین چیزهای مثلا معمولی و دم دستی ، لذت ببرید ...! از همین چیزهای ساده‌ای که یادتان رفته روزی، شبی ... وقتی داشتنش آرزویتان بود ...! خوشبختی را با همین چیزهای معمولی به خانه‌هایتان بیاورید..🌺 طالقان روستای زیبای ناریان🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🌊 💦 در حیرتم از "خلقت آب " اگر با درخت همنشین شود، آنرا شکوفا میکند 🌳 اگر با آتش تماس بگیرد، آنرا خاموش میکند.🔥 اگر با ناپاکی برخورد کند، آنرا تمیز میکند. اگر با آرد هم آغوش شود، آنرا آماده طبخ میکند. اگر با خورشید متفق شود، رنگین کمان ایجاد میشود.☀️ ولی اگر تنها بماند، رفته رفته گنداب میگردد. ❤️دل ما نیز بسان آب است، وقتی با دیگران است زنده و تأثیر پذیر است، و در تنهایی مرده وگرفته است... "باهم" بودنهایمان را قدر بدانیم...🍃 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🧗‍♂آموزش کوهپیمایی9⃣ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🏔صد قله برترکشور عزیزمان ایران🇮🇷  را بشناسید🏕 #قله_آسمان_کوه🏔 قله آسمان‌کوه دشت لار به ارتفاع ۳۸۱۰ متر یکی از قله های نسبتاً بلند و سخت منطقه لار در شرق لواسان استان تهران و غرب قله دماوند است. منطقه لار دارای خط الرأس های متنوع و قله های بسیار مرتفع صخره ای و تیغه ای‌ست که بدلیل بعد مسافت کمتر شناخته شده و صعود می‌شوند. قله آسمان‌کوه در غرب دشت لار و شرق رودخانه لار واقع شده و یک خط الرأس تیغه ای که از شمال غربی به جنوب شرقی امتداد دارد قرار گرفته است. ساختار این قله سنگی و تیغه ای بوده و جالب اینجاست که تعداد بیشماری فسیل در مسیرهای صعود بر روی آن قابل مشاهده می باشد که نشان دهنده این است که زمانی کف بستر دریا بوده . تمامی مسیرهای صعود این قله نیاز به درگیری با سنگ و عبور از روی تیغه دارد . #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

رابطه با #خدا مهم ترین رابطه ای هست که می تونید داشته باشید. به او اعتماد کنید و همه چیز همیشه خوب پیش خواهد رفت. #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

دامنه اشترانکوه، #لرستان اردیبهشت ۱۴۰۲ #ایران_زیبای_ما🇮🇷 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

چیزی که از بهشت در ذهن دارید همینجاست یه گوشه از ایرانمون #گیلان، لاهیجان، روستای کابیجار #ایران_زیبای_ما🇮🇷 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

سد شهيد عباسپور سد شهید عباسپور(كارون ١) از ديدنی های شگفت انگيز توابع مسجد سليمان استان خوزستان است. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🪓شمارو با انواع تبرها آشنا میکنم!! عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

⛈آسمان البرز فردا با رگبار، رعد و برق، وزش باد شدید، گرد و خاک همراه می شود 🔹مدیرکل مدیریت بحران استانداری البرز با اعلام هشدار سطح نارنجی هواشناسی گفت: تحلیل آخرین الگوهای پیش یابی حاکی از فعالیت سامانه بارشی در منطقه البرز مرکزی است که با توجه به ماهیت  تندری و محلی آن روز یکشنبه ۲۱ خرداد، وزش باد لحظه ای و شدید، خیزش گرد و خاک، رگبار و رعد و برق به ویژه ساعات بعدازظهر و غروب در استان مورد انتظار است. 🔹منوچهر غفاری از اعضای ستاد پیشگیری، هماهنگی و فرماندهی عملیات پاسخ به بحران استان خواست ضمن توجه به هشدار هواشناسی تدابیر لازم را برای احتمال آبگرفتگی معابر عمومی و جاری شدن روان آب، بالا آمدن ناگهانی سطح آب رودخانه ها و مسیل ها، صاعقه، خسارت به سازه های موقت از جمله داربست ها و تبلیغاتی، شکسته شدن درختان، و در نواحی کوهستانی و ریزش سنگ را اتخاذ کنند. 🔹وی طی توصیه ها از شهروندان خواست از توقف و اسکان در حاشیه و بستر رودخانه ها و مسیل های فصلی و همچنین فعالیت های کوهنوردی پرهیز کنند. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

خدایا صفحه اے دیگر از عمرمان ورق خورد روز را در پناهت به شب رساندیم پروردگارا شب را بر همه عزیزانمان سرشار از آرامش بفـــرما و در پناهت حافظشان باش 🌙شبتون خوش✨ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

آدرنالین🧗‍♂ شاهکار سنگنوردی الکس هانولد بر دیواره El Capitan فیلم بردار از شدت استرس دیگه به دوربینش نگاه نمیکنه😱 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

الکس هانولد نخستین و تنها کسی است که توانسته در تاریخ سوم ژوئن سال ۲۰۱۷ میلادی مصادف با ۱۳ خرداد ماه ۱۳۹۶ به دیواره ال کاپیتان واقع در پارک ملی یوسیمیتی ایالت کالیفرنیا به روش انفرادی آزاد (بدون استفاده از هیچ ابزار ایمنی از جمله طناب و با دستهای خالی) در مدت زمان سه ساعت پنجاه و هفت دقیقه و هفت ثانیه صعود کند. #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

آشپزی حرفه ای در طبیعت زیبا😋 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔