یک قهرمان ایران شال اباعبدالله بر گردن انداخت و قهرمان دیگرمان مدالش را تقدیم امام زمان کرد.
بله، اینجا ایران اسلامی است و عشق اهل‌بیت تا ابد در دل‌های ایرانی‌ها.
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
وصیت نامه شهید محسن حججی:
خودتان را برای ظهور امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف و جنگ با کفار بخصوص «اسرائیل» آماده کنید که آن روز خیلی نزدیک است..!
۱۸ مرداد سالروز شهادت شهید حججی
یک قهرمان ایران شال اباعبدالله بر گردن انداخت و قهرمان دیگرمان مدالش را تقدیم امام زمان کرد.
بله، اینجا ایران اسلامی است و عشق اهل‌بیت تا ابد در دل‌های ایرانی‌ها.
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
ام آر آی و سی تی اسکن از سر
کوهنوردان در شب جمعه😂😂
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
♦️سلام امام زمانم
🔹نَشَـوَدصُبـح
🔹اَگَـرعَـرض‌ِاِرـٰادَت‌نَڪُنَم . .
🔹نـٰام‌ِزیبـٰاےِتـورـٰا
🔹صُبـح‌تِـلآوَت‌نَڪُنَم!
🔹السَّلامُ‌عَلَيْكَ‌يَاحُجَّة‌اللّٰهِ‌فِى‌أَرْضِهِ
https://eitaa.com/ayatafagh
💠تاج تواضع و فروتنى را بر سر نهيد و تكبر و خودپسندى را زير پا بگذاريد و حلقه‌های زنجير خود بزرگ بینی را از گردن باز كنيد.
📙نهج البلاغه خطبه ۱۹۲
https://eitaa.com/ayatafagh
5.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🇮🇷🤼♂️وضعیت همه بعد از کشتی اسماعیلی در نیمه نهایی
https://eitaa.com/ayatafagh
💫ستون فقرات شما ۶ دشمن دارد👇
🔸️ شکم بزرگ
🔹️ بد خوابیدن
🔸️ بغل کردن بچه‌ها
🔹️ نشستن چهار زانو یا دو زانو
🔸️ ایستادن طولانی
🔹️ بلند کردن جسم سنگین
https://eitaa.com/ayatafagh
این پست برای تویی 🫵 هست که از مرز ۳۰ سالگی گذشتی حتما بخون ‼️
.
شما پس از سن ۳۰ سالگی در هر دهه زندگی ۳-۸ درصد از عضلات خودتون رو از دست میدید 🤯
این موضوع زمینه ایجاد آسیب و بیماری‌های گوناگونی میشه برای مثال:
آرتروز، دیسک، ساییدگی کشکک و...😔
.
شما با انجام دادن تمرین مقاومتی و عضله سازی، از این تحلیل رفتگی جلوگیری میکنید😍
علاوه بر عضله سازی که با تمرین مقاومتی انجام میدید؛ این تمرینات باعث افزایش میزان متابولیسم و کاهش چربی بدن میشن که این بهترین اتفاقه 😎
.
پس اگر شخصی هستید که سنتون بالا رفته و نگران سلامتیتون هستید کافیه فقط تمرین مقاومتی انجام بدید🤗
.
ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰✌️
#ورزشی_کوهنوردی👇
https://eitaa.com/ayatafagh
9.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎬#فیلم_در_مسیر_صعود5⃣
زیبایی های مسیر در برنامه ناریان (طالقان) به دلیر (مازندران)
مرداد۱۴۰۳
🇮🇷#ایران_زیبا😍
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
#تصاویر_در_مسیر_صعود🏔
#طبیعت بسیار زیبا است وحضور در طبیعت می تواند انسان را در بازگشت به خویش ودرک#فطرت خود کمک کند. نگویید بعضی ها هستند که حضور در طبیعت هیچ نفع معنوی برایشان ندارد.
بله بعضی ها با پیامبر هم بودند وآدم نشدند.آنها چون به شدت اسیر تمایلات بودند، بهره نبردند.
🇮🇷#آیات_آفاق👇
https://eitaa.com/ayatafagh
🇵🇸#کوهنوردی_ورزشی👆