برخی از مزایای متناوب روزه داری که تاکنون مشخص شده است👇
تفکر و حافظه. مطالعات نشان می دهد که روزه داری متناوب باعث افزایش حافظه در حیوانات و حافظه کلامی در انسان بالغ می شود.
سلامت قلب. روزه داری متناوب فشار خون و ضربان قلب در حالت استراحت و سایر اندازه گیری های مربوط به قلب را بهبود بخشید.
عملکرد فیزیکی. مردان جوان که 16 ساعت روزه گرفتند ، ضمن حفظ توده عضلانی، چربی از دست دادند. موش هایی که در روزهای متناوب تغذیه می شدند استقامت بهتری در دویدن نشان دادند.
دیابت و چاقی. در مطالعات حیوانی، روزه داری متناوب از چاقی جلوگیری کرد و در شش مطالعه مختصر، افراد بزرگسال چاق از طریق روزه داری متناوب وزن خود را کاهش دادند.
سلامت بافت. در حیوانات، روزه داری متناوب باعث کاهش آسیب بافتی در جراحی و بهبود نتایج می شود.
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۱ بهمن
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نماز شکر بر فراز قله
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۲ بهمن
6.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#رژیم_فستینگ_۲۳
برای تقویت سیستم ایمنی بدن و لاغری و چربی سوزی وکنترول دیابت وکبد چرب روزه بگیر👌
#سلامتی❤️
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۲ بهمن
آیا روزه داری متناوب بی خطر است؟
برخی از افراد سعی می کنند روزه را برای کنترل وزن قطع کنند ، و برخی دیگر از این روش برای درمان شرایط مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر، کلسترول بالا یا آرتریت استفاده می کنند. اما روزه داری متناوب برای همه مناسب نیست.
۲ بهمن
دکتر ویلیامز تأکید می کند که قبل از شروع روزه داری متناوب (یا هرگونه رژیم غذایی) ، ابتدا باید با پزشک مراقبت های اولیه خود مشورت کنید. برخی از افراد باید از روزه داری متناوب خودداری کنند:
کودکان و نوجوانان زیر 18 سال.
زنان باردار یا شیرده.
افراد مبتلا به دیابت یا مشکلات قند خون.
کسانی که سابقه اختلالات خوردن دارند.
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۲ بهمن
دکتر ویلیامز می گوید ، افرادی که در این دسته ها نیستند و می توانند با خیال راحت روزه داری متناوب انجام دهند، می توانند رژیم را به طور نامحدود ادامه دهند. او می گوید: “این می تواند یک تغییر در شیوه زندگی باشد و مزایایی نیز دارد.”
به خاطر داشته باشید که روزه داری متناوب ممکن است تأثیرات متفاوتی بر افراد مختلف بگذارد. در صورت بروز اضطراب غیر معمول، سردرد، تهوع یا علائم دیگر پس از شروع روزه داری متناوب، با پزشک خود مشورت کنید.
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۲ بهمن
6.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
جهان آفرینش مجموعه ای از نشانه ها و شگفتیهای خداست که وقتی این شگفتی ها و آیات خدا را می نگریم عظمت خدا را در جهان احساس کرده و غیر او را حقیر و کوچک می شماریم.
#طبیعت هنر خداست 🌱
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۲ بهمن
10.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
علت اصلی زیاد شدن سرطان سینه😳
نشر حد اکثری باشما
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۲ بهمن
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پزشک ۱۰۰ساله:
ورزش کنید، وزن نکنید..👌
هرررررر جایی دوست داری ورزش کن!
اما مبادا بندازی برای فردا و ماه بعد و سال بعد..👨🦽➡️
پیاده روی هم ورزش نیست..❌️
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۲ بهمن
۳ بهمن
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سَنُرِيهِمْ آيٰاتِنٰا فِي اَلْآفٰاقِ وَ فِي أَنْفُسِهِمْ حَتّٰى يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ اَلْحَقُّ ....
به زودی نشانه های خود را در کرانه ها و اطراف جهان و در نفوس خودشان به آنان نشان خواهیم داد تا برای آنان روشن شود که بی تردید او حق است...
(آيه: ۵۳) سوره مبارکه فصلت
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۳ بهمن
6.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِیم
بشنویم کلام آقا امیرالمومنین علی علیه السلام در خطبه ۱۹۱ نهج البلاغه :
دنیای حرام چونان ....
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/ayatafagh
۳ بهمن