🏕#تصویر #طبیعت برفی گیلان ☃ 🔹در روزهای پایانی دی ماه، بارش برف جلوه‌ای زیبا به مناطق ییلاقی و ارتفاعات گیلان بخشیده است. #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅ ۱۷ توصیه برای کوهنوردی در زمستان؛ ✍ با توجه به سرد شدن هوا و کوهنوردی در زمستان نکاتی پیشنهاد می شود که شاید بتواند در مواقع ضروری به کمک کوهنوردان بیاید. ❄️ باتوجه به سردشدن هوا، کوهنوردان باید برای صعود و کوهنوردی نکاتی را رعایت کنند تا صعودی مطمئن و بدون خطر داشته باشند. ⛈ 💨 قبل از هر کاری کوهنورد باید اطلاعات دقیق هواشناسی منطقه مورد نظر فعالیت خود را چک کند.کوهنوردان حرفه‌ای میدانند که هوای کوهستان خیلی سریع‌تر از آن چیزی که فکر میکنید، تغییر میکند پس باید خود را برای هر نوع آب و هوا آماده کنند. 👤 نکته بعدی این است که باید سرپرستان گروه های کوهنوردی تعارف را کنار بگذارند و از همراهی کوهنوردانی که تجهیزات مناسب ندارند،خودداری کنند.همچنین توصیه می شود در محل تجمع قبل از برنامه، حتما یک بار دیگر تجهیزات خود را چک کنند. ادامه موارد👇👇👇 #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

1⃣ از رفتن به ارتفاعات تا ۷۲ ساعت پس از بارش برف (به لحاظ احتمال ریزش بهمن)خودداری کنید. #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

2⃣ همراه داشتن تجهیزات نجات در بهمن برای گروه های کوهنوردی از ملزومات ضروری صعودهای زمستانی است. #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

3⃣ از صعود انفرادی پرهیز کرده و همراه با گروه و افراد مجرب به کوهنوردی بپردازید. #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🏔⛷ کوهنوردی و اسکی تو زمستون همینقدر خطرناک میتونه باشه اگر آموزش های لازم روندیده باشیم🙄 #آموزش 🏔گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏕#تصویر 😍ارتفاعات ماسال،گیلان🏔 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌨☃ در این روزهای زیبای برفی باید بیشتر به این#نعمت توجه کنیم و بدونیم👇 دانه‌های برف در نگاه اول، یک‌شکل هستند اما با کمی دقیق‌تر شدن یا استفاده از ذره‌بین و میکروسکوپ می‌توان بلورهای برف را در شکل‌های مختلف و شگفت‌انگیزی مشاهده کرد🤩🧐 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ شاید باورتون نشه اما بیش از ۲۹ مدل برف از آسمون میباره ☺️الْحَمْدُ لله عَلَی کُلِّ نِعْمَةٍ❤️ #برف🌨 #آرامش☃ 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

❄ این گونه در برف نماز خواندند تا ما در امنیت باشیم تصویری زیبا از رزمندگان در حال نماز در برف.اگه جایمان گرم و نرم است ولی در نمازمان تاخیر میکنیم این عکس کمک حالمان میشود. #یادشهداکمترازشهادت‌نیست🌹 #امنیت #آرامش 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

سلام ❄️صبح زمستونی تون بخیـر🏔 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🐿سنجابها برف بازی را دوست دارند یکی از پدیده‌های عجیبی که در جهان و در فصل زمستان اتفاق می‌افتد، برف بازی سنجاب‌ها در جنگل است. تصاویری که می‌بینید توسط یک عکاس طبیعت در جنگل‌ها به صورت مخفی گرفته شده است.🏕 #زیبایی_های_آفرینش #برف #آرامش 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

4⃣ از لباس‌هایی با رنگ‌های واضح (قرمز، زرد و فسفری) استفاده کنید. #کوهنوردی #آموزش 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

5⃣ زمان بندی مناسب جهت به پایان رساندن برنامه قبل از تاریکی هوا (بهترین زمان اقدام به بازگشت: ساعت ١٣) داشته باشند. #کوهنوردی #آموزش 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

6⃣ به یاد داشته باشید سرما، باد و رطوبت شما را به هیپوترمی(سرمازدگی) نزدیک میکنند. #کوهنوردی #آموزش 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌨بارش #برف البرز طالقان روستای زیبای ناریان🏕 ✍امام على عليه السلام: انديشيدن درباره نعمت هاى خدا، چه نيكو عبادتى است 📚غررالحكم حدیث1147 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 #آرامش 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#گرگ در طبیعت🐕 وقتی میگن گله گرگ ها منظورشون اینه نه ۴ تا گرگ،😳 تو فصل سرد با تعداد افراد کم به کوهستان برای#کوهنوردی نروید #کوهنوردی #آموزش 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🐕#گرگ ها با وجود درندگی، حیوانات بسیار مفیدی هستند که اکوسیستم و جغرافیا مناطق را حفظ می کنند. اگر گرگ ها نباشند با افرایش جوندگان، گیاهان و فضا سبز کاهش یافته و با بیابان زایی، گرد و غبار نیز افزایش می یابد. #حکمت_آفرینش🌍 ‌‌‌‌‌‎‌‎‌ 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌹🌷تو این سخنرانی توصیه ها و ذکری رو بهتون میگه که خاصیتش اینه که چند تا بیماری گرفتار نمیشید هیچ وقت 😍👌 استاد مهدی طائب🌷 بادوستان خودبه اشتراک بگزارید🌺 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🦌🐐 گله کل و بز در ارتفاع ٤٠٠٠ مترى و سرماى زير صفردرجه، ارتفاعات رشته‌كوه‌ هاى البرز، مازندران🏕 #زیبایی_های_آفرینش🐐🦌 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏕#تصویر😍 کاش تویِ همان دوران، در دلِ سادگی‌ها جا مانده بودیم...🌻 مگه داریم از این نوستالژی بهتر؟؟🌻 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🔴۹۰ درصد ایرانی‌ها تحرک کافی ندارند دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران: 🔹چاقی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی شامل مصرف بیش از حد مواد غذایی و کاهش فعالیت بدنی بروز می‌یابد‌. 🔹روند شیوع چاقی در کشور ما رو به افزایش است و از سال ۱۳۵۹ تاکنون، شمار افراد چاق در ایران ۵.۵ برابر شده است که این امر ناشی از تغییر سبک زندگی بوده است. 🔹حدود ۹۰ درصد ایرانیان تحرک کافی در طول روز ندارند. 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔