🧗‍♂آموزش کوهپیمایی2⃣ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

چرا در بهار خرما بخورید ؟ ♦️خوردن روزانه 3 عدد خرما شما را از خواب آلودگی در شروع فصل بهار نجات می‌دهد♦️ خوردن 3 خرما در روز ویتامین کل بدن را تامین ،کبد را از سموم پاک ، کم خونی رادرمان و پوسیدگی دندان را ازبین می‌برد. #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

کسی هرگز نمیداند چه سازی میزند فردا چه میدانی تو از امروز چه میدانم مــن از فردا همین یک لحظه را دریاب که فردا قصه اش فرداسـت... #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

دوست هرکسی عقل او و دشمنش جهل اوست... امام رضا علیه السلام💐 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✨امام کاظم (ع): سعی کنید زمان خود را به چهار بخش تقسیم کنید: 1️⃣ زمانی برای خلوت با خدا 2️⃣ زمانی جهت تلاش برای به دست آوردن روزی حلال 3️⃣ زمانی برای معاشرت و ارتباط با آشنایان و خانواده 4️⃣ زمانی هم برای لذت‌های حلال 📗 تحف العقول، ص۴۰۹ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

زندگی کوتاه است و هر ثانیه آن بسیار با ارزش هر صبح زیباست💕🌿 و این نگرش ماست که آن را خوب یا بد می‌کند. به زیبایی صبح لبخند بزنید و از کوتاهی زندگی نهایت استفاده را ببرید 🌸✨ #روزتون_بخیر☕🍳 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‎ منظره زيبا آب بند شفيع آباد در منطقه فندرسك استان #گلستان #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#تغذیه#سلامت#تناسب اندام آيا ميدانيد مصرف تخم مرغ هنگام صبح به لاغری کمک می کند و همچنين از ریزش مو و چروک شدن پوست جلوگیری می کند! #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

⏰بهترین زمان برای خوردن صبحانه 🔸صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و #قند_خون خود را در ادامه روز ترسیم می‌کنید. 🔸مطمئن شوید که در اولین ساعتی که از خواب بیدار می‌شوید، بین ساعات ۶ تا ۱۰ صبح صبحانه میل می‌کنید. این بازه زمانی ایده آلی است که به شما کمک می‌کند چند ساعت بعد از صبحانه، خود را برای وعده غذایی بعدی آماده کنید. 🔸تغییر در ساعات صبحانه یا خوردن صبحانه خارج از ساعات مذکور، قند خون شما را نا منظم می‌کند و تا آخر روز ممکن است قند خون شما نامیزان باشد. #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🧗‍♂آموزش کوهپیمایی3⃣ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🧗‍♂آموزش کوهپیمایی4⃣ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

هیچ وقت روی روغن آتش گرفته آب نریزید ! #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔