🔴به حضور زنان بی‌روسری در معابر بی‌تفاوت نباشیم | با ورود به آدرس زیر از این کمپین حمایت فرمایید 👇👇 https://www.farsnews.ir/my/c/168294 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @ayeh1399F

چرا زنان برای تقابل با نظام انتخاب شدند؟ #زن #حجاب #لیدر #فتنه ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @ayeh1399F

🔴دغدغه‌هایی که نداریم(یادداشت روز کیهان) ♦️«ورود به پيك پنجم كرونا، وجود 101 شهر در تنش آبي، نبود آب آشاميدني در سيستان‌وبلوچستان و وضعيت قرمز بيماري در اين شهر، قطعي‌هاي بي‌برنامه، گاه سراسري و طولاني‌مدت برق تنها بخشي از آن چيزي است كه در چند وقت اخير كشور با آن دست به گريبان است... عدم كنترل كرونا در صورت نبود واكسن، توان توليد و راندمان پايين نيروگاه‌هاي برق و قطعي‌هاي مداوم در صورت افزايش مصرف برق در تابستان و استفاده رمزارزها از برق كشور. به نظر مي‌رسد امروزه بيش از هر روز ديگري علاوه بر بار مشكلات اقتصادي، مردم بايد جور مديريت بحران ناكارآمد و عدم پيش‌بيني آينده توسط مسئولان را نيز به دوش كشند.» این قسمتی از گزارش اصلی یکی از روزنامه‌های حامی دولت تدبیر و امید[!] در آخرین روزهای کاری آقای روحانی  در 14 تیر 1400 است. تابستان تازه روزهای آغازین خود را سپری می‌کرد که این روزنامه از سه‌بار قطع برق ساختمان خود در یک روز شاکی شده بود. قطعی برق در زمستان و تابستان طی دولت‌ دوازدهم اگرچه ناخوشایند اما وضعیتی بود که مردم تا حدودی با آن کنار آمده بودند؛ سطح مطالبات از آن دولت در ترازی به مراتب پایین‌تر بود: اینکه چرا دولت برای اطلاع مردم از قطعی‌های مکرر برق، جدول خاموشی منتشر نمی‌کند؟؛ و حتی پایین‌تر از این سطح، اینکه چرا قطعی برق مغایر با جدول خاموشی اعلام شده، رخ می‌دهد؟ نظام مدیریتی در دولت تدبیر[!]، غالبا ازهم‌گسیخته و خالی از هر تدبیری بود. تابستان 1401 اما بدون آقای روحانی و در نتیجه بدون قطعی برق و مشکلاتی نظیر آن سپری شد آن هم در حالی که رکورد مصرف برق کشور در 25 مرداد 1401 شکست و به ۶۹ هزار و ۴۵۸ مگاوات رسید تا عددی تازه در تاریخ صنعت برق کشور ثبت کند. برای پایداری شبکه برق در این رکوردشکنی مصرف، دولت سیزدهم پیش‌تر رکورد افزایش ظرفیت نیروگاهی در یک سال را شکسته بود.  رشد 6 هزار مگاواتی واحدهای نیروگاهی در سال اول دولت آقای رئیسی، اقدامی بی‌سابقه بود؛ تا پیش از آن بیشترین افزایش ظرفیت در یک سال مربوط به سال 1389 و  ادامه👇 https://kayhan.ir/fa/print/252074 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @ayeh1399F

💥راهکار ساده برای #کاهش_وزن 🖍آهسته غذا بخورید ⬅️آهسته غذا خوردن علاوه بر کاهش وزن به سلامتی شما هم کمک می‌کند 🖍یادتان باشد معده دندان ندارد🙃😇 ⬅️بنابراین توصیه می‌شود هر لقمه غذا بیست تا سی بار(البته هر غذایی به نسبت نیاز خودش نیاز به جویدن دارد) جویده شود تا کار دندان‌ها را برعهده معده نگذارید☺️ 🖍بیست دقیقه زمان لازم هست تا پیام سیری از معده به مغز برسد ⬅️آهسته غذا خوردن باعث می‌شود تا پیام سیری به مغز برسد و در نتیجه زودتر دست از غذا بکشید 🖍از مزایای دیگر آهسته غذا خوردن کاهش مشکلات گوارشی بویژه نفخ می‌باشد ⬅️با این روش میزان کالری دریافتی کاهش می‌یابد و در نتیجه وزن شما کاهش می‌یابد 🖍با آهسته غذا خوردن سالم‌تر باشید و از غذای خود لذت ببرید ⬅️برای رسیدن به وزن ایده آل خود در این کار استمرار داشته باشید

✅ صبح ناشتا، بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغر شدن است 🔅 ورزش #کاهش_وزن ♻️در این زمان، بدن که مدت‌هاست غذا مصرف نکرده و ذخایرش نسبتاً خالی است، زودتر به سراغ چربی‌ها می‌رود🤔 🔬تنها نکته‌‌ی آن، این است که مدت‌ زمان پیاده‌روی به‌صورت ناشتا بیشتر از ۴۰ دقیقه نشود ♻️ در مورد بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن باید در نظر داشت که حتماً بعد از صرف غذا تا ۴-۳ ساعت پیاده ‌روی نکنید؛ تا ابتدا غذایتان هضم شود، بعد از پیاده‌روی هم تا یک ساعت غذا نخورید، البته اگر صبح ناشتا پیاده‌روی کردید، چون وعده‌ی صبحانه اغب افراد سبک است، نیم ساعت فاصله هم کافی است ✅بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن صبح‌هاست؛ چون بدن شما تمایل بیشتری برای #چربی_سوزی دارد و پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند که برای تأمین انرژی به دنبال منابع دیگری بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند ♻️پیاده‌روی در صبح هیچ‌گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خوابتان ایجاد نمی‌کند ولی در شب ممکن است خوابتان دچار مشکل شده و نتوانید به‌ راحتی بخوابید؛ زیرا هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده‌روی کنید قلبتان خوب استراحت نکرده و فردای آن روز خسته است

࿐᪥•💞﷽💞•᪥࿐ 🌹 #حدیث_روز ❤️ امام محمدباقر «علیه السلام»⇩: ✯↫✍ هرکه قصد کار خوبی کند، در انجام آن شتاب ورزد؛ زیرا هرچیزی که در آن تاخیر شود، شیطان فرصتی به دست می‌آورد. 📚{ میزان الحکمه ج۳ ص۵۵۹} ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @ayeh1399F

🔰 نصیحت و تاکید مخصوص و بسیار مهم آیت الله ناصری اصفهانی در مورد آخرالزمان! 🔹 تحمل کنید و صبور باشید!! 🔹 دعای غریق را بخوانید!! #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🤲 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @ayeh1399F

🇮🇷 🖼#عکس_نوشت | موضع گیری چند نفر ارزشی ندارد 🍃🌹🍃 🌺 برخی چهره‌های ورزشی و هنری هم موضع‌گیری‌هایی کردند؛ به نظر بنده هیچ اهمّیّت ندارد... جامعه‌ی ورزشی ما جامعه‌ی سالمی است، جامعه‌ی هنری ما هم جامعه‌ی سالمی است... حالا چهار نفر هم یک حرفی میزنند؛ حرف آنها ارزشی ندارد.رهبر معظم انقلاب اسلامی ۱۴۰۱/۷/۱۱ #حجاب ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @ayeh1399F

🇮🇷 🎥 #کلیپ | با ایران مخالف‌اند! 🍃🌹🍃 #ایران_قوی #لبیک_یا_خامنه_ای ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @ayeh1399F

🇮🇷 🖼#عکس_نوشت(۲) | کاش آن نادان بجای پرچم ایران من را ۱۰ با آتش می زد 🍃🌹🍃 🌺 #شهید_سلیمانی: وقتی صحنه نابخردانه آن نادان را در آتش زدن پرچم ایران دیدم خیلی دلم سوخت. گفتم‌ای کاش به جای پرچم، من را ۱۰ بار آتش می‌زدند... چون ما برای نشاندن پرچم بر سر قله ده‌ها شهید دادیم. #حجاب ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @ayeh1399F

🇮🇷 🎥 #کلیپ | نماهنگ | اشتباه می‌کنند 🍃🌹🍃 #ایران_قوی #لبیک_یا_خامنه_ای ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @ayeh1399F