"توصیه های ساده و کاربردی برای کاهش وزن" 1- غذاهای آماده و رستورانی را فراموش کنید 2- نوع شیرهای مصرفی را گسترش دهید 3- قند نوشیدنی ها را تا حد امکان کم کنید 4- سه وعده اصلی غذا باید مصرف شود 5- رنگ نان مصرفی خود را تیره تر کنید از نان های سبوس دار استفاده کنید 6- گوشت قرمز و مرغ را خالص تر مصرف کنید 7- در رژیم غذایی خود اصل تنوع را رعایت کنید 8- پروبیوتیک ها را جدی تر مصرف کنید 9 - برای چاشنی چربی هم مصرف کنید! رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم مطلق بدون چربی نخواهد بود چرا که بدن به این ماده نیاز دارد ولی از نوع خوب و به میزان استاندارد 10- دور سس ها به خصوص مایونز خط قرمز بکشید 11- روغن های گیاهی را برای طبخ اسپری کنید 12- سالاد و روغن زیتون را فراموش نکنید ❤️ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

🌷🌷🌷 🔴آیا میدانید آرزوهای محالی که در قرآن ذکر شده اند کدامند؟ 🟡 ای کاش من خاک بودم. "نبٲ 40" 🟢 ای کاش پیشاپیش چیزی می فرستادم. "فجر 24" 🟠 ای کاش نامه مرا به دست من نداده بودند. "حاقه 25" 🟤 ای کاش فلان را دوست نمی گرفتم. "فرقان 28" 🟣 ای کاش خدا را اطاعت کرده بودیم و رسول را اطاعت کرده بودیم. "احزاب 66" ⚪️ ای کاش راهی را که رسول در پیش گرفته بود ، در پیش گرفته بودم. "فرقان 27" 🔵 ای کاش ما نیز با آنها می بودیم و به کامیابی بزرگ دست میافتیم. نساء/ 73 🔴 آرزوهایی که هم اکنون فرصت انجامش هست ،پس تا زنده‌ایم آنها را برآورده کنیم... ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

#زنده شدن نوزاد در اغوش مادر..❤ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

چرا فکر میکنید که خدا صدای شما رونمیشنوه... ببینید عااااااالیه👌 الا بذکر الله تطمئن القلوب❤️❤️ ❤️ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

# این حس خوب تقدیم به شما خوبان❤ ❤️ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

معجزه دعای مادر را در این کلیپ فوق العاده تاثیر گذار ببینید👌 ‌‌‌‌‌‌‌ ‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌❤️ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

ناامید نباش گاهی لازم است بنشینی و استراحت کنی اما فراموش نکن که فقط «گاهی» موفقیت در انتظار توست بلند شو و به راهت ادامه بده👌 ❤️ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

"" زندگی می کنم"" 🍂 حتی اگر بهترین هایم را از دست بدهم!... چون این زندگی کردن است که بهترین های دیگر را برایم می سازد... 🍂 ❤️ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

در ۶۰ ثانیه زیباترین و بهترین تعریف را از خدا و دین بیان کرد! عبادت به پهنای سجاده نیست!❤️👌 ❤️ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

بچه ها رو نشکنیم👌 دکتر هلاکویی ‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌ ❤️ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨

#در اوج آرامش #پارت پانزدهم مهسا مدتی رو باید صبور باشه و اجازه بده زمان براش مشخص کنه شاید اگه خانواده این آرامش و صبوری رو ازش ببینن دست از مخالفت بردارم باید یه جوری وقت خودمو پر میکردم تا کمتر ذهنم بره سمت پروژه ای که قرار بود شروع کمک ادمین یه کانالی شدم شدیه تایم مشخص شده ای رو برای برنامه های کانال گذاشتم هنوز بعضی وقتا که دلم برای داداش بابک تنگ می شد دوباره کلیپ مربوط به شهید رو نگاه میکردم حال دلم با دیدن این کلیپ معنوی و سبک میشد بعد از مدتی احساس کردم فعالیت تو گروه و کانال باعث شده بود که یکم از داداش شهیدم دور بشم تا اینکه صدای مامان در اومد : از طرفی چون لازم بود بیشتر از قبل تو نت باشم برای اداره کانال مامانم اعتراض کرد اعتراض مامان باعث شد اپلیکیشن روبیکارو ببندم با خودم گفتم -ناراحتی خانواده ام به ادمین بودن من نمی ارزه بعد کنار گذاشته شدن برنامه‌های کانال وقتم آزادتر شد. دیگه ادمین نبودم و مسئولیتی به دوشم نبود ،تا اینکه یکی از فامیل های نزدیکم بهم گفت: -آبجی میگم هنوز ادمین کانال هستی ؟! من بخاطرخستگی زیاد و کم شدن مسئولیتم نفس عمیقی کشیدم و با لبخندی گفتم : -نه دیگه ادمین نیستم خسته شدم از روبیکا اومدم بیرون. به ذهنم رسید الهه قبلا گفته بود یه دوست مذهبی داره که خیلی به شهید بابک نوری ارادت داره و ناخوداگاه به خودم گفتم : -مهسا بهترین موقعیته که ازش بخوای کمکت کنه معطل نکن .بدون هیچ فکری به الهه گفتم : -راستی الهه تو کانال شهید نوری تو تلگرام نداری اگه داری برام بفرست. الهه گفت : -فکر کنم این دوستم می تونه داشته باشه ازش می گیرم و بهت می رسونم . از خوشحالی دلم می خواست خدا بهم بال بده و پرواز کنم.😍😍😍😍 از طرفی تو.گوگل هم سرچ می کردم ببینم چیزی درمورد شهید می تونم پیدا کنم یا نه. اما مطالبی که به درد من بخوره رو نتونستم پیدا کنم تا اینکه نزدیک سالگرد شهادت شهید نوری یه پست گذاشته بودند زیر اون پست یه آیدی درج شده بود #ادامه دارد.

چه غذایی برای چه عضوی مفید می باشد؟👇👇👇👇👇 مغز👇 تخم‌مرغ، مغز‌های مختلف، ماهی سالمون، روغن زیتون، غلات کامل، اسفناج، توت‌فرنگی و ماهی تن چشم‌ها👇 اسفناج، گوشت بوقلمون، گوشت مرغ، کدو حلوایی، تخم کتان، گردو، ماهی سالمون، سبزی‌های برگ سبز و تخم‌مرغ دندان👇 شیر، کلم بروکلی، ماست، بادام، خوراکی‌های غنی‌شده با کلسیم و کاهش مصرف خوراکی‌های دارای شکر قلب و کبد👇 میوه و سبزی‌های تازه، گوشت قرمز لخم، ماهی، لبنیات و انواع مغز‌ها قلب و کبد👇 میوه و سبزی‌های تازه، گوشت قرمز لخم، ماهی، لبنیات و انواع مغز‌ها استخوان‌ها👇 ماهی سالمون، قارچ، گوشت قرمز، شیر، ماست، کلم بروکلی، بادام و خوراکی‌های غنی‌شده با کلسیم مو، پوست و ناخن👇 سبزی‌های تازه مانند اسفناج، انواع میوه‌ها، تخم‌مرغ، گوشت مرغ، سالمون، شیر، ماست، حبوبات و مغز‌ها ریه‌ها👇 تخم کتان، گردو، ماهی سالمون، سبزی‌های برگ سبز، تخم‌مرغ و کاهش مصرف خوراکی‌های دارای شکر کلیه👇 آب و کاهش مصرف خوراکی‌های دارای شکر و نمک ‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌❤️ ✨✨✨ 🌸 @ba_khodabash1 🌸 ✨✨✨