#قدم_اول_تغییر_رفتار تغییری که مد نظرتونه نباید کلی و مبهم باشه باید کاملا دقیق و مشخص باشه👌 _آغااااا اتفاقا من کاملا مشخص کردم مثلا خوش اخلاق باشم یا منظم باشم یا پولدار باشم یا...☺️ اتفاقا عزیزم تمام اینهایی شما گفتی کلی و مبهمه به خاطر همینه نمی تونی رفتارت را تغییر بدی😌 دقت کن مثلا خوش اخلاقی شامل چندین ویژگی میشه که در مجموع به اون فرد میگن خوش اخلاق مثلا کسی که داد نمیزنه یا مهربونه یا مراعات دیگران را می‌کنه و.... یا منظم بودن شامل چندین ویژگیه مثلا نظم سر وقت بودن نظم محیط زندگی منظم مسواک زدن، منظم مطالعه کردن منظم نماز سر وقت خوندن و... خیلی مهمه شما متمرکز فقط یک ویژگی یک ویژگی شروع کنید 😊 برای تغییر کردن همه ویژگی ها با هم امکان نداره یا نهایتا مدت کمی دوام داره😒 پس برای شروع مثلا شما برای خوش اخلاق شدن برنامه ریزی کنید تقریبا سه هفته تا یک رفتار تبدیل به عادت بشه فقط داد نزنید همین فقط داد نزنید👌 پس قدم اول مشخص کنید رفتار مطلوبی که می‌خواین بهش برسین دقیقا چیه🤔 حالا چه برای خودتون چه برای تغییر رفتار همسرتون یا فرزندتون یا حتی تغییر رفتار دوستانتون دقیق مشخص کنید😊 https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286

🍃⚡️🍃⚡️🍃⚡️ إِنَّ اللَّهَ لا یُغَیِّرُ ما بِقَوْمٍ حَتَّى یُغَیِّرُوا ما بِأَنْفُسِهِمْ یقیناً خداوند ، احوال هیچ قومی را تغییر نمیدهد ، مگر آنکه آنان خود را تغییر دهند. 🍃⚡️🍃⚡️🍃⚡️ https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286

🦋✨✨🦋 دلبرا... پیش وجودت ... همه خوبان عدم اند ... 🦋✨✨🦋 https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286

#تغییر_رفتار قدم دوم خوب حالا که دقیق نوشتید چه رفتاری را می خواهید تغییر بدید باید بدونید در قدم دوم هدف شما از این تغییر رفتار چیه👌😊 _آغاااااا هدفمون رو که گفتیم رفتارمون تغییر کنه دیگه🙃🙃🙃 ببین عزیزم منظور از مشخص کردن هدف تغییر رفتار به این چهار صورت هست👇 https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286

✅رفتاری در شما یا همسرتون یا فرزندتون نیست و می خواهید ایجادش کنید( ایجاد رفتار جدید) مثلا اهل مطالعه نیستید ولی می خواهید باشید اهل مسواک زدن نیستید و می خواهید ایجادش کنید اهل سخاوت نیستید و می خواهید ایجادش کنید....😊 ✅ رفتاری در شما یا همسر یا فرزندتون هست که می خواهید حذفش کنید(حذف رفتار ) مثلا اهل غر زدن هستید و می خواهید نباشید یا همسرتون اهل داد زدن هست می خواهید نباشد یا فرزندتون اهل مسخره کردن هست می خواهید این رفتار راحذفش کنید و ...😒 ✅ رفتاری در شما یا همسرتون یا فرزندتون هست ولی می خواهید افزایشش دهید(تغییر رفتار افزایشی) مثلا اهل کتاب خوندن هستید ولی یک ساعت در روز می خواهید سه ساعت بشه یا همسرتون اهل مهربانی هست ولی در یک زمانهای خاص یا فرزندتون اسباب بازی هایش را جمع می کند اما نه مدام و می خواهید این رفتارش افزایش پیدا کند و...😃 ✅ رفتاری در شما یا همسرتون یا فرزندتون هست که می خواهید کاهش پیدا کند( تغییر رفتار کاهشی) مثلا شما روزی دوساعت با تلفن صحبت می کنید می خواهید کاهش بدهید به روزی نیم ساعت یا همسرتون روزی سه ساعت سرش در گوشی هست می خواهید بشود یک ساعت یا فرزندتون روزی سه ساعت تلویزیون نگاه می کند می خواهید بشود یک ساعت و...😉 https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286

در قدم دوم شما هدف از تغییر رفتاری که نوشتید را بر این اساس مشخص کنید که به دنبال ایجاد، حذف، افزایش یا کاهش رفتار هستید👍 قدم به قدم تا تغییر همراه ما باشید👌😊 https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286

❣☘🍀❣ من راهی توام ای مقصد درست... ❣☘🍀❣ https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286

#تغییر_رفتار سلام روزتون بخیر🙏😊 داشتیم راجع به تغییر رفتار صحبت می کردیم قدم دوم را گفتیم👌 قبل از قدم سوم باید یه مطلبی بدونید اول با یه مثال شروع کنیم 😊 تقویت کننده برق چکار می کنه؟🤔🤔 _تقویت کننده برق کارش اینه وقتی برق می‌ره یا ضعیف میشه، برق را تقویت می‌کنه تا به کار کردنش ادامه بده🙃 آفرین یعنی تقویت کننده باعث میشه برق به کارش ادامه بده👌😊 حالا جالبه بدونید هر رفتاری که از انسان سر میزنه یک عامل تقویت کننده داره حالا چه رفتار خوب باشه چه بد ! چون تقویت میشه به کارش ادامه میده🤓 در واقع علت دوام هر رفتاری تقویت کننده هاش هستن هر وقت تقویت کننده افزایش پیدا کنه رفتار هم افزایش پیدا می کنه اگر تقویت کننده کاهش پیدا کنه یا حذف بشه رفتار هم کاهش پیدا می کنه و حذف میشه🙂 https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286

حالا تقویت کننده های رفتار انسانی چیا هستن🙄🙄🙄 کلا تقویت کننده ها چیزهایی هستن که انسان از اونها خوشش میاد و لذت می بره و یه جور پاداش محسوب میشن😍😍😍 البته براساس تفاوت افراد تقویت کننده ها هم متفاوت هستند بعضی ها دیداری اند👀🌹🎁 مثلا بعضی خانم ها بعد از انجام یک رفتار با دیدن یک هدیه یا یک شاخه گل بسیار تقویت میشن و رفتار ادامه پیدا میکنه بعضی ها شنیداری اند👂👂🎶 مثلا بعضی آقایون بعد از انجام یک رفتار با تحسین شدن کلامی تقویت میشن و به رفتار ادامه میدن بعضی ها لمسی اند👐😇 مثلا بعضی بچه ها بعد از انجام یک رفتار با نوازش تقویت میشن و به رفتار ادامه میدن🙂 بعضی ها هم ممکنه به هر سه صورت تقویت بشن ولی معمولا یکی قوی تر هست👌 نکته ایی که باید بدونید👇 https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286

تقویت کننده ها به همون اندازه که در رفتار خوب موثراند در رفتار بد هم موثرند😐 یعنی وقتی یک رفتار بد ادامه پیدا می کنه که فرد تقویت میشه حالا چه با دیدن چه با شنیدن چه با لمس کردن در هر صورت توجه می بینه و تقویت میشه که ادامه می ده😒 اما خوبیش اینه که اگر تقویت کننده حذف بشه رفتار بد هم از بین می ره👍 مثلا بچه یا همسرتون داد میزنه و شما بهش توجه می کنید حالا به هر شکلی دیداری شنیداری لامسه! خوب طبیعیه فرد ادامه بده اما اگر توجه و تقویت نبینه بعد از یک مدت دیگه به این رفتار ادامه نمیده👍😉 همون‌طور که در رفتار خوب تقویت کننده اش افزایش پیدا کنه رفتار خوب افزایش پیدا می کنه💪💪💪 مثلا همسر یا فرزندتون اتاقش را مرتب کرد توجه و تقویت ببینه چه دیداری چه شنیداری چه لامسه، یعنی هدیه بگیره تحسین بشه یا نوازش در هرصورت این رفتارش چون تقویت کننده دریافت کرده ادامه میده و تکرار میشه😌😌 https://eitaa.com/joinchat/1802108966Ce26d79d286