توی این مسیر مهم نیست ملیّتت چیه، رنگ پوستت، زبانت، جنسیتت، پولت، تکنولوژیت، تحصیلاتت و...، تو به اون بزرگواران نیاز داری!
مثل نیازی که به خورشید داری تا راه رو پیدا کنی
یه کم صحبت کردیم، پیاما رو آرشیو کردم که شلوغ نشه اینجا
به جز بحث دین و کلمات رو
آرشیو:
https://eitaa.com/zeitoon_nashenas/74
بنظرم ما الکی بحث می‌کنیم. اینا خودشون به اجرای تفاهمی که نوشتن، اینقدر باور نداشتن که مجلسو باز کنن🦦
می‌گفتن باز کنیم امریکا میزنه! خب دیپلمات تو مثلاً باهاش تفاهم‌نامه‌ی «پایانِ جنگ» امضا کرده بودی!
خودتم بهش باور نداشتی؟😂
هرسال با اومدنِ پاییز، یه سری تمهیدات می‌اندیشم برای فرار از افسردگی پاییزی!
یعنی اینطوریم که پاییزو خیلی خیلی زیاد دوست دارم آما ممکنه دچار افسردگی هم بشم🤝
اگر شمام اینطوری‌این، بگین🤝
اینجام بنویسم تمهیدات رو
نظردونی
افسردگی پاییزی داریم؟!😳
بله که داریم🤝
پاییز که میشه، نور کم میشه. زودتر خورشید غروب می‌کنه. طی روز هم لاجون‌تر از آفتاب پرقدرت تابستونیه!
کم بودنِ نور، باعث میشه حال انسانها خواه‌ناخواه یه کمی گرفته بشه!
حال نداشته باشن کار کنن،
عصرای پاییزی گریه‌شون بیاد،
کم انرژی باشن و بخوان زیاد بخوابن!
تو بعضیا افکار خودکشی هم میاد! چون تغییراتشون خیلی شدیدتره به نسبت بقیه و یه کمی زمینه افسردگی هم دارن🤝
اشتها تغییر می‌کنه، تمرکز وجود نداره و... . حالا این وسط مدرسه و دانشگاه هم باز میشه و آدما خیلی اذیت می‌شن!
همه‌ش بخاطر تغییر فصله! و میشه با ۴تا راهکار ساده، خیلی بهبودش داد🌱
مهم‌ترین دلیل افسردگی پاییزی، کمبود نوره. پس بهترین درمانشم قرارگرفتن در معرض نوره🤝
اینکه وقتی هنوز نور هست، در طول روز بیرون بریم خیلی کمک می‌کنه.
اگر نیم‌ساعت پیاده‌روی زیر نور خورشید باشه که عالیه!
نبودنِ نور باعث میشه ویتامین‌دی هم کم بشه و کمبود این ویتامین هم توی خلق‌وخو موثره. خوردن روزی ۱دونه ویتامین دیِ ۱۰۰۰ یه توصیه‌ست که به صورت عمومی به همه میشه!
میشه ماهی یه دونه ۵۰هزار خورد، ولی روزی یدونه ۱۰۰۰ جذب بهتری داره🤝
+مصرفش برای ۹۰درصد آدما اکی و حتی ضروریه ولی اگر احیانا حساسیتی دارین مصرف نکنین.
داروی امام کاظم علیه السلام رو هم شروع کنین با اومدن پاییز هر ۱۰روز یه بار برای پیشگیری بخورین.
بخصوص که احتمالا امسالم ویروس جدید داریم مثل کرونا و خوبه که سیستم ایمنی رو تقویت کنیم🌱